/forums/comment/593704-i-data-ed3-3-i-p-17-01-2023-p-p-br-p-p-den-46-p-p
17.01.2023
День 46
Круги 6*(5-10-10-10)
/forums/comment/593746-i-data-ed3-3-i-p-18-01-2023-p-p-br-p-p-den-47-p-p
18.01.2023
День 47
Растяжка
/forums/comment/593747-i-data-ed3-3-i-p-19-01-2023-p-p-br-p-p-beg-2-km-p-p
19.01.2023
Бег -- 2 км
День 48
Круги 6*(5-10-10-10)
/forums/comment/593768-i-data-ed3-3-i-p-20-01-2023-p-p-br-p-p-den-49-p-p
20.01.2023
День 49
(Увеличил утяжеление с 6 до 10 кг,
вернулся с 6 на 4 круга, отдых 2 мин)
Круги 4*(6-12-12-12)
/forums/comment/593790-i-data-ed3-3-i-p-21-01-2023-p-p-br-p-p-beg-4-km-p-p
21.01.2023
Бег -- 4 км
День 50
Круги 4*(6-12-12-12)
/forums/comment/593832-i-data-ed3-3-i-p-22-01-2023-p-p-br-p-p-den-51-p-p
/forums/comment/593833-i-data-ed3-3-i-p-23-01-2023-p-p-br-p-p-beg-2-km-p-p
23.01.2023
Бег -- 2 км
День 52
Круги 4*(6-12-12-12)
/forums/comment/593866-i-data-ed3-3-i-p-24-01-2023-p-p-br-p-p-den-53-p-p
24.01.2023
День 53
Круги 4*(6-12-12-12)
Бег -- 5 км
/forums/comment/593939-i-data-ed3-3-i-p-25-01-2023-p-p-br-p-p-den-54-p-p
25.01.2023
День 54
Растяжка
/forums/comment/593940-i-data-ed3-3-i-p-26-01-2023-p-p-br-p-p-den-55-p-p
26.01.2023
День 55
Круги 4*(5-10-10-10)
/forums/comment/593981-i-data-ed3-3-i-p-27-01-2023-p-p-br-p-p-beg-2-km-p-p
27.01.2023
Бег -- 2 км
День 56
Круги 4*(5-10-10-10)
/forums/comment/593982-i-data-ed3-3-i-p-28-01-2023-p-p-br-p-p-den-57-p-p
/forums/comment/593992-i-data-ed3-3-i-p-29-01-2023-p-p-br-p-p-beg-5-km-p-p
29.01.2023
Бег -- 5 км
День 58
Круги 4*(5-10-10-10)
Всё-таки понял, что по 6 повторений не тяну -- перешёл на 5, паузы сократил с 2 минут до 1:30. Утяжеление -- 10 кг.
/forums/comment/594027-i-data-ed3-3-i-p-30-01-2023-p-p-br-p-p-beg-2-km-p-p
30.01.2023
Бег -- 2 км
День 59
Круги 4*(5-5-10-5)
Начали болеть колени, сбавил пока приседания до 5. Старость не радость))
/forums/comment/594056-i-data-ed3-3-i-p-31-01-2023-p-p-br-p-p-beg-5-km-p-p
31.01.2023
Бег -- 5 км
День 60
Круги 4*(5-6-10-5)
