/forums/comment/593122-i-data-ed3-3-i-p-18-12-2022-p-p-br-p-p-beg-2-km-p-p
18.12.2022
Бег -- 2 км
День 16
Круги 4*(5-10-10-10)
/forums/comment/593192-i-data-ed3-3-i-p-19-12-2022-p-p-br-p-p-den-17-p-p
/forums/comment/593193-i-data-ed3-3-i-p-20-12-2022-p-p-br-p-p-beg-2-km-p-p
20.12.2022
Бег -- 2 км
День 18
Круги 4*(4-8-8-8)
/forums/comment/593194-i-data-ed3-3-i-p-21-12-2022-p-p-br-p-p-den-19-p-p
21.12.2022
День 19
Растяжка
/forums/comment/593195-i-data-ed3-3-i-p-22-12-2022-p-p-br-p-p-beg-2-km-p-p
22.12.2022
Бег -- 2 км
День 20
Круги 4*(4-8-8-8)
/forums/comment/593208-i-data-ed3-3-i-p-23-12-2022-p-p-br-p-p-den-21-p-p
23.12.2022
День 21
Круги 4*(5-10-10-10)
/forums/comment/593213-i-data-ed3-3-i-p-24-12-2022-p-p-br-p-p-beg-2-km-p-p
24.12.2022
Бег -- 2 км
День 22
Круги 5*(4-8-8-8)
/forums/comment/593251-i-data-ed3-3-i-p-25-12-2022-p-p-br-p-p-den-23-p-p
/forums/comment/593252-i-data-ed3-3-i-p-26-12-2022-p-p-br-p-p-beg-2-km-p-p
26.12.2022
Бег -- 2 км
День 24
Круги 5*(5-10-10-10) -- начала побаливать спина, поэтому утяжеление уменьшил с 12 до 6 кг
/forums/comment/593269-i-data-ed3-3-i-p-27-12-2022-p-p-br-p-p-beg-2-km-p-p
27.12.2022
Бег -- 2 км
День 25
Круги 5*(5-10-10-10)
/forums/comment/593314-i-data-ed3-3-i-p-28-12-2022-p-p-br-p-p-beg-2-km-p-p
28.12.2022
Бег -- 2 км
День 26
Круги 5*(5-10-10-10)
/forums/comment/593315-i-data-ed3-3-i-p-29-12-2022-p-p-br-p-p-den-27-p-p
29.12.2022
День 27
Растяжка
/forums/comment/593330-i-data-ed3-3-i-p-30-12-2022-p-p-br-p-p-beg-2-km-p-p
30.12.2022
Бег -- 2 км
День 28
Круги 5*(5-10-10-10)
/forums/comment/593420-i-data-ed3-3-i-p-31-12-2022-p-p-br-p-p-beg-2-km-p-p
31.12.2022
Бег -- 2 км
День 29
Круги 5*(5-10-10-10) -- второе упражнение на ноги с сегодняшнего дня -- выпады
/forums/comment/593421-i-data-ed3-3-i-p-01-01-2023-p-p-br-p-p-den-30-p-p
