/forums/comment/592832-i-data-ed3-3-i-p-nachal-stodnevku-s-zhiletom
Начал стодневку с жилетом-утяжелителем 10 кг.
03.12.2022
Бег -- 3 км
День 1
Круги 4*(3-6-6-6)
/forums/comment/592843-i-data-ed3-3-i-p-04-12-2022-p-p-br-p-p-beg-3-km-p-p
04.12.2022
Бег -- 3 км
День 2
Круги 4*(4-8-8-8)
/forums/comment/592862-i-data-ed3-3-i-p-05-12-2023-p-p-br-p-p-beg-2-km-p-p
05.12.2023
Бег -- 2 км
День 3
Круги 4*(3-6-6-6)
/forums/comment/592887-i-data-ed3-3-i-p-06-12-2022-p-p-br-p-p-beg-3-km-p-p
06.12.2022
Бег -- 3 км
День 4
Отдых
/forums/comment/592908-i-data-ed3-3-i-p-07-12-2022-p-p-br-p-p-den-5-p-p
07.12.2022
День 5
Круги 4*(4-8-8-8)
/forums/comment/592928-i-data-ed3-3-i-p-08-12-2022-p-p-br-p-p-beg-2-km-p-p
08.12.2022
Бег -- 2 км
День 6
Круги 4*(4-8-8-8)
/forums/comment/592961-i-data-ed3-3-i-p-09-12-2022-p-p-br-p-p-den-7-p-p
/forums/comment/592962-i-data-ed3-3-i-p-10-12-2022-p-p-br-p-p-beg-2-km-p-p
10.12.2022
Бег -- 2 км
День 8
Круги 4*(4-8-8-8)
/forums/comment/593005-i-data-ed3-3-i-p-11-12-2022-p-p-br-p-p-den-9-p-p
/forums/comment/593006-i-data-ed3-3-i-p-12-12-2022-p-p-br-p-p-beg-2-km-p-p
12.12.2022
Бег -- 2 км
День 10 (увеличил утяжеление до 12 кг)
Круги 4*(4-8-8-8)
/forums/comment/593038-i-data-ed3-3-i-p-13-12-2022-p-p-br-p-p-beg-2-km-p-p
13.12.2022
Бег 2 км
День 11
Круги 4*(3-6-6-6)
/forums/comment/593062-i-data-ed3-3-i-p-14-12-2022-p-p-br-p-p-den-12-p-p
14.12.2022
День 12
Растяжка
/forums/comment/593063-i-data-ed3-3-i-p-15-12-2022-p-p-br-p-p-beg-2-km-p-p
15.12.2022
Бег -- 2 км
День 13
Круги 4*(4-8-8-8)
/forums/comment/593090-i-data-ed3-3-i-p-16-12-2022-p-p-br-p-p-beg-3-km-p-p
16.12.2022
Бег -- 3 км
День 14
Круги 4*(3-6-6-6)
/forums/comment/593099-i-data-ed3-3-i-p-17-12-2022-p-p-br-p-p-beg-2-km-p-p
17.12.2022
Бег -- 2 км
День 15
Круги 4*(3-6-6-6)
