Штанга,лавочка и стойки для жима своими руками

Глобальный форум Общение

Штанга,лавочка и стойки для жима своими руками

32304

1 2 3

Вперед

kiss

Раменское

14.05.2013 20:36

Решил сделать хорошую штангу себе домой

на данный момент готово 2 диска из колес по 40 кг,гриф и лавочка.Остались стойки и несколько легких дисков.

Диски из колес сделал просто.Залил раствор и набил кирпичами колесо до 40 кг

Лавочка деревянная,из мощных досок.

Гриф обычный 10 кг.

Цель.Проявить творчество.Стать свободным от зала и не платить ни кому.

На данный момент вес штанги 90 кг.Планирую сделать диски по 10 кг до 150 кг.

Кто посоветует из чего сделать.Колеса больше нельзя,слишком громоздкие.

http://www.fotolink.su/pic_b/6c4200bad4f409cff4caffd84604a6f7.jpg

Штанга,лавочка и стойки для жима своими руками

kiss

Раменское

14.05.2013 21:26

лавочка и гриф

jojoushi

Одесса

14.05.2013 21:33

залей фотки на fastpic))

идея крутая делай фотоотчеты!)

подпись **ептись.

kiss

Раменское

14.05.2013 21:35

ща админы поправят вторую фотку.я хз че не так делаю

WasD

Москва

14.05.2013 21:48

правой кнопкой мышки по картинке делай "Копировать URL картинки" и затем CTRL+V в тег иконки фотоаппарата.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kiss

Раменское

14.05.2013 23:01

подскажите как стойки сделать хорошие,у меня пару идей есть но нужны еще варианты.Стойки тока для жима.

и блины по 5-10 кг.

aka2be

Алчевск

14.05.2013 23:39

Неплохая задумка ...)! Ты только трениться не забывай)

Умному - не поможет , а дураку - не надо,,,.

kiss

Раменское

15.05.2013 17:12

я видел этот чертеж,длину сделал по нему,ширину скамьи под себя,ибо на стандартной скамье мне неудобно.

я буду пока тренить с 90- 100 кг на количество,такой вес я с себя скину легко если что.

а дальше уже буду думать над страховкой.

делать стойки с лавочкой единой конструкцией не буду,ибо слишком громоздко для дома,стойки надо отдельно.хотя если приделать к лавочке, очень упрощается задача,практически 2 доски мощные достаточно.

kiss

Раменское

15.05.2013 22:08

ееееееееееееееееее

сегодня была первая треня.Вес штанги 90 кг

поставил по бокам стулья,амплитуда была как раз до груди.на стулья сковородки чтобы не съехала штанга.

результат радует.Первый в жизни жим со свободным весом легко пошел 90 кг на 10 раз .2 подхода.

Скажу следующее.Жим очень технически сложное упражнение.Любое воркаут упражнение курит в сторонке.В жиме даже чтобы занять правильную позицию нужно много знаний и опыта.

сердце после 10 повторений колотиться как будто кросс 5 км пробежал.

Это реально база,работает все тело и все его системы.

Без стоек не могу нормально сделать мост и воще стремно на стулья ставить)))
В след раз уже будут стойки,решил что прикреплю к лавочке там все идельно подходит.Накину 5 кг.А потом перейду к 100 кг.Как пожму на 10,перейду на разовые жимы.Первая цель 135,потом 150.

kiss

Раменское

15.05.2013 22:16

http://www.fotolink.su/v.php?id=876d8c420c942dff74ae362f9d25ea7b

kiss

Раменское

15.05.2013 23:01

она почти симметрична.вес колес +-100 г,длина болтов одинаковая,поэтому крепеж на одном уровне,я не смотрю как я ставлю, колеса будут вставать 50 на 50 с точки зрения вероятности.Там что в целом все равномерно будет.

jojoushi

Одесса

15.05.2013 23:30

красава!)

подпись **ептись.