/forums/comment/36284-quote-name-olegbsk-a-kak-zhe-razminochnye-podhody-ved
17.05.2013 16:10
А как же разминочные подходы? Ведь обычно начинают разминку с грифом. Ты что ли сразу 90кг жмешь?</quote>
а че делать? руками помахал,от пола отжался и сразу 90

когда блины сделаю по 5-10 кг будут их на гриф ставить для разминки а пока как есть.


я сначало подержу штангу,сделаю в пол амплитуды,потом отдых и норм подходы.
/forums/comment/36285-quote-name-kiss-a-che-delat-rukami-pomahal-ot-pola
17.05.2013 17:11

а че делать? руками помахал,от пола отжался и сразу 90

когда блины сделаю по 5-10 кг будут их на гриф ставить для разминки а пока как есть.


я сначало подержу штангу,сделаю в пол амплитуды,потом отдых и норм подходы.</quote>

В принципе нормально, но все равно есть риск получить травму.
Е..шь базу до отказу!
/forums/comment/36317-stojki-gotovy-sdelal-iz-poddona-kto-to-skazhet-chto
18.05.2013 17:27
стойки готовы.Сделал из поддона.Кто то скажет что узкие,так как при снятии ,стойки между рук,но при тесте все удобно и ни че не падает.Правда нельзя взять штангу узким хватом,но мне это и не требуется
/forums/comment/36318-strahovochnye-pazy-prisutstvujut-to-est-shtanga-ne
18.05.2013 17:29
страховочные пазы присутствуют,то есть штанга не скатится,задняя хрень высокая,ставить удобно,не промахнешься.

http://www.fotolink.su/v.php?id=fac831825690fb84a21ab1858686ed3c


/forums/comment/36378-img-http-s1-uploads-ru-mexce-jpg-img-gotovyj-vid
20.05.2013 18:55

готовый вид лавочки и стоек.Стойки держат хорошо меня ,прыгающего на них .Значит до 150 можно не волноваться за них.
/forums/comment/36379-zavtra-provedu-trenju-po-zhimu-nakinut-ne-nashel-chto
20.05.2013 18:58
завтра проведу треню по жиму,накинуть не нашел что,ну надеюсь придумаю чем 5 кг накинуть.
/forums/comment/36437-img-http-s1-uploads-ru-rgvxs-jpg-img
21.05.2013 20:49

напопрошайничал блины по 2.5 кг,довесил.И того 95 кг

разминка,потом выжал 8 раз,разболелось плечо.

еще подход сделал 1 раз,очень сильно плечо болело,закончил треню

Штангу сам снять не могу,пока помогает мать

уже договорился с блинами,через неделю буду делать 100 кг
/forums/comment/36454-quote-name-umpalump-shtangu-sam-snjat-ne-mogu-poka
22.05.2013 09:03
Штангу сам снять не могу,пока помогает мать</quote>

Воу-воу, женщинам такие нагрузки на поднятие опасно.
/forums/comment/37971-21-maja-jeto-den-travmy-uzhe-proshlo-bolshe-mesjaca-a
30.06.2013 21:17
21 мая это день травмы.Уже прошло больше месяца а плечо до сих пор болит.Еле еле 90 кг делаю.....Даже отжиматься больно.Слава богу тяга и подтягивания без дискомфорта а то ослабел бы ппц...

делаю еще 2 диска по 25 кг а то попрошайничать блины уже не удобно))
/forums/comment/38086-gde-kljuchica-bolit-ja-i-tak-otdyhaju-mezhdu-trenjami
03.07.2013 17:49
где ключица болит.Я и так отдыхаю между тренями по 4 дня.К врачу не пойду, так как проходит потихоньку.Даю небольшую нагрузку и оно заживает
/forums/comment/42953-dodelal-eshhe-2-diska-po-25-kg-ja-imi-polzovalsja-pri
23.09.2013 17:19
доделал еще 2 диска по 25 кг.Я ими пользовался при становой,но для жима не годились.Сегодня доработал.(спустя 3 месяца)

на данный момент имею

гриф 10 кг(китайская херня 9.4 кг,пришлось запилить маленькие диски для ровности)

2 диска по 40 кг(немного крошится деталь из фанеры,но это от того что выпилина изначально херова)

2 по 25(сделано более качественно,учтены ошибки)

2 по 15 (покупные)

2 по 5(одолжил)

2 по 10

2 цепи по 1 кг

и того годная штанга до 210 кг за 300 рублей

лавочка(годиться до 250 кг,но снять больше 100 нереально самому)


ее можно использовать как 1 стойку для приседа(больше 100 кг опять таки нереально делать)Это минусы.Подумываю купить сварочный аппарат,сделать хорошую лавку.Покупать лавку не хочу,люблю мастерить своими руками,творчество.
/forums/comment/45923-godnye-shtuki-na-bliny-flancy-s-trub-otoplenija
09.10.2013 23:07
Годные штуки на блины - фланцы с труб отопления (большие диаметры). Обычно фланцы обитают по подвалам старых домов.Аккумуляторная болгарка, очки и рейд по подвалам... ))))
/forums/comment/45929-ja-znaju-no-diskov-na-bolgarku-izvedesh-bolshe-chem
09.10.2013 23:29
я знаю,но дисков на болгарку изведешь больше чем купить блины.Невыгодно.
/forums/comment/45931-poslednie-sdelannye-moj-blinchiki-iz-230-oj-stalnoj
09.10.2013 23:34
Последние сделанные мой блинчики из 230-ой стальной трубы. Резал колечки по 6см шириной внутрь вставлял втулочку из трубы, диаметром под гриф и заливал бетоном. Бублики получились по 8,5 кг.
/forums/comment/62284-poskolku-moej-lavochki-mne-bolshe-ne-hvataet-zadumal
19.03.2014 18:02
поскольку моей лавочки мне больше не хватает,задумал сделать силовую раму из дерева,где можно будет и жать безопасно и приседать.Со всемистраховками,уровнями итд.За образец возьму эту.