100-й день
Очередной КОНЕЦ и НАЧАЛО нового цикла
Почти с неделю я ничем не занимался, кроме как обучения и домашних дел.
Вчера(99-й день) я сделал половину от моей программы
сегодня ЗАМЕРЫ
Замеры делал дома в лёгкой одежде. т.к занимался дома.
По итогу ещё 50 дней получил:
8 подтягиваний но над чистотой ещё работать и работать.
50 приседаний не разгибая колени и пытался приседать ниже коленей, что бы не выпадать.
Отжимания огорчили немного, на 12 уже стало тяжеловато, 16 дожал, думаю до 20 бы сделал. Ну хоть технику удавалось держать.
Первые 50 дней я делал упор на выносливость(круги), второй полтиник делал на силу(подходы) и пытался технику улучшить.
Теперь начну чередовать что бы не терять ни там ни там. думаю буду чередовать эти методы, через неделю.
Побочные итоги сотки
Похудеть не похудел, вес плавает +-1 кг постоянно итого 71 кг.
Достиг нового уровня для себя, на каком уровне меня ждёт босс под названием предел?.
Появилось немного мышц: больше всего заметил очертания бицепса и трицепса.
Стал чуть ближе на пути к Пизанткому флажку.
В процессе сотки встал вопрос где искать психическую энергию,когда физически не устал, войти в поток тренировки не могу. А делая тренировку в таком состоянии практически никогда не удаётся выжать на максимум с хорошим качеством исполнения.
Этот вопрос поиска надеюсь решить за следующие 50 дней
Повторить начальные статьи сотки, часть уже точно выветрилась из головы и обозначить показатели когда начну тренировать флажок
На пути к Пизанскому Флажку
12.05
Сегодня была прекрасная погода, и я вновь вышел на улицу.
Сегодня решил попробовать австралийские подтягивания. Снарядом было это чудо, пока чувства смешанные т.к. ноги упирались в бугор и не удавалось притянуть себя в плотную к снаряду,с другой стороны я спиной на землю ложился, попробую и другие снаряды.
Итого:
Круги 4
Австралийские Подтягивания 6
Приседания 14
Отжимания 5
Приседания 14
и попробовал 5-кругом делать только австралийские пока хватило на 10-ть.
На пути к Пизанскому Флажку
