Тренировки Alekzander

Глобальный форум Дневники тренировок

126266

317

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ...22

Вперед

VanO_GW

Новосибирск

26.11.2011 20:19

Саня,наверно у тебя дыхалка сильная! Раз по столько км носишься)))

Alekzander

Пенза

26.11.2011 20:25

Спасибо Вань))) Ну конечно не как у Бьорндалена или Нортуга, но вот 15 км в общем где-то за час выбежал))

VanO_GW

Новосибирск

26.11.2011 20:31

А я вот летом бегал по 2.5 км. лёгким бегом,так чуть не загнулся) Вообще дыхалки никакой,и не люблю я бегать) плоскостопие у меня)

Alekzander

Пенза

26.11.2011 20:40

Я тоже не люблю бегать, у нас и негде особо, по улицам не хочется свинцом дышать

А без лыж вот жить не могу, с первого до последнего снега катаю))

kiss

Раменское

26.11.2011 23:56

везет вам там))
у нас + 3 и слякоть.снега нет.Какие лыжи какие коньки?Вот такая зима в москве уже 5 лет.

Alekzander

Пенза

27.11.2011 00:09

Я смотрел сегодня по ТВ репортаж из Москвы, у вас там дожди и трава ещё зелёная, ужас... Неужели так всю зиму будет?

kiss

Раменское

27.11.2011 00:25

говорю последние 4-5 лет да такие зимы.Вроде с января на лыжах катаются и каток заливают,но снега не более 5-10 см в лучшем случае.Скорее всего так и в эту зиму будет

Alekzander

Пенза

07.12.2011 16:36

Среда 7.12.11
15.35 - 16.25
+4, дождь

Ужаснейшая, мерзкая, противная погода - слов не хватает, чтобы объяснить то, что происходит на улице. Половина снежного покрова за три дня моросящих дождей при +3+5 съедена, до высокого турника уже не дотянуться... Лыжи, само собой, на перерыве пока, но погода не мешает выйти во двор.

1. Тренировка выходов на две, 10 попыток

2. Отжимания на брусьях 3(20-17-17) 54

3. Приседания 3(35-33-32) 100

4. Пресс: подъём ног на полу дома (3*30) 90

Alekzander

Пенза

08.12.2011 20:41

Четверг 8.12.11
18.25 - 18.55
-3

Сегодня наконец-то похолодало, пошёл сильный снег, и мы с другом собрались на очередную совместную тренировку.

1. Тренировка выходов на две

2. Пресс: уголки на брусьях 3(22-20-20) 62

3. Подтягивания перекрёстным хватом 3(14-14-12) 40

Завтра возобновлю лыжные пробежки, тяжко как-то было без лыж 4 дня

PS А вот так после сильного снегопада выглядели брусья))

Alekzander

Пенза

09.12.2011 15:58

Пятница 9.12.11
13.00 - 14.00
-7

Лыжи: 10 км коньковым ходом по заснеженному и красивому лесу (вот чёрт, как назло фотик не взял

)

Alekzander

Пенза

10.12.2011 14:59

Суббота 10.12.11
13.00 - 14.00
-9

1. Лыжи: 5 км коньковым ходом

2. Отжимания на брусьях 3(22-18-15) 55

3. Пресс: уголки на брусьях 2(20-15) 35

Alekzander

Пенза

11.12.2011 13:41

Воскресенье 11.12.11
11.30 - 12.30
-6

1. Лыжи, 10 км

2. Отжимания на брусьях 3(20-17-13) 50

Сегодня после 10-километрового забега брусья дались тяжеловато, но высоких результатов я и не ожидал. Всё равно сейчас тренирую брусья часто, 2-3 раза в неделю, и потихоньку вижу прирост результатов, сравним сентябрь и вчерашний день:

23 сентября 3(19-16-13) 48
10 декабря 3(22-18-15) 55

Периодически играю в лесенку или делаю на количество, цель - до 1 января сделать 60-62 за 3 подхода.

Number_23

Екатеринбург

12.12.2011 06:59

Вопрос немного не по теме: Ты смотришь биатлон?

Что если ...

Alekzander

Пенза

12.12.2011 09:49

Конечно, с 2007 постоянно, а в прошлом году посмотрел декабрьские этапы и забил на него (слава Богу, а то расстройства психики на почве прошлогоднего выступления было бы не избежать). В этом надеюсь на реванш, жаль пока золота не было (хотя вчера в мужской эстафете были близки к нему), но всяко лучше, чем в прошлом сезоне. Меня всегда мучает вопрос: почему Эстерсунд для нас так неудачен?

Number_23

Екатеринбург

13.12.2011 06:42

Меня больше всех удивил и порадовал Малышко, как убежал от Фуркада и девчонки молодцы. Мужики - 2 медали, женщины - 3, по сравнению с Ванкувером, пока не плохо.

Что если ...

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

Вперед

Форумы

Тренировки Alekzander