/forums/comment/545757-75-den-15-03-2020-otdyh-mezhdu-podhodami-okolo-40-sek
75 день (15.03.2020)
Отдых между подходами около 40 сек.
Подтягивания - 4 раза (6 подходов) +1 повторение в круг
Приседания - 18 раз (6 подходов) +2 повторения в круг
Отжимания - 10 раза (6 подходов) +1 повторение в круг
Выпады - по 9 раз на каждую ногу (6 подходов) +1 повторение в круг
Заминка - упражнение вакуум 3 раза по 1мин с перерывами по 15-20сек
/forums/comment/545758-76-den-16-03-2020-otdyh
76 день (16.03.2020)
Отдых.
/forums/comment/545759-77-den-17-03-2020-otdyh
77 день (17.03.2020)
Отдых.
/forums/comment/545761-78-den-18-03-2020-otdyh
78 день (18.03.2020)
Отдых.
/forums/comment/545762-79-den-19-03-2020-otdyh
79 день (19.03.2020)
Отдых.
/forums/comment/545763-80-den-20-03-2020-otdyh
80 день (20.03.2020)
Отдых.
/forums/comment/545764-prishlos-5-dnej-ne-trenirovatsja-iz-za-nekotoryh
Пришлось 5 дней не тренироваться из-за некоторых сложившихся обстоятельств.:expressionless:
/forums/comment/545765-81-den-21-03-2020-vozvrashhajus-k-trenirovkam-segodnja
81 день (21.03.2020)
Возвращаюсь к тренировкам. Сегодня облегченная тренировка.
Отдых между подходами около 40 сек.
Подтягивания - 2 раза (6 подходов)
Приседания - 12 раз (6 подходов)
Отжимания - 6 раза (6 подходов)
Выпады - по 5 раз на каждую ногу (6 подходов)
/forums/comment/545766-82-den-22-03-2020-otdyh-mezhdu-podhodami-okolo-40-sek
82 день (22.03.2020)
Отдых между подходами около 40 сек.
Подтягивания - 3 раза (6 подходов) +1 повторение в круг
Приседания - 15 раз (6 подходов) +3 повторения в круг
Отжимания - 8 раз (6 подходов) +2 повторения в круг
Выпады - по 7 раз на каждую ногу (6 подходов) +2 повторения в круг
/forums/comment/545767-83-den-23-03-2020-otdyh
83 день (23.03.2020)
Отдых.
/forums/comment/545768-84-den-24-03-2020-otdyh-mezhdu-podhodami-okolo-40-sek
84 день (24.03.2020)
Отдых между подходами около 40 сек.
Подтягивания - 3 раза (6 подходов)
Приседания - 15 раз (6 подходов)
Отжимания - 8 раза (6 подходов)
Выпады - по 7 раз на каждую ногу (6 подходов)
/forums/comment/545769-85-den-25-03-2020-otdyh
85 день (25.03.2020)
Отдых.
/forums/comment/545770-86-den-26-03-2020-otdyh
86 день (26.03.2020)
Отдых.
/forums/comment/545771-87-den-27-03-2020-otdyh-mezhdu-podhodami-okolo-40-sek
87 день (27.03.2020)
Отдых между подходами около 40 сек.
Подтягивания - 3 раза (6 подходов)
Приседания - 16 раз (6 подходов) +1 повторение в круг
Отжимания - 8 раза (6 подходов)
Выпады - по 8 раз на каждую ногу (6 подходов) +1 раз в круг
Заминка - вакуум 3 раза по 1мин с перерывами по 15-20сек.
/forums/comment/545772-88-den-28-03-2020-otdyh-mezhdu-podhodami-okolo-40-sek
88 день (28.03.2020)
Отдых между подходами около 40 сек.
Подтягивания - 3 раза (6 подходов)
Приседания - 16 раз (6 подходов)
Отжимания - 8 раза (6 подходов)
Выпады - по 8 раз на каждую ногу (6 подходов)
Заминка - вакуум 3 раза по 1мин с перерывами по 15-20сек.
После тренировки понял, что я застоялся на месте. Тренировки стали легкими, поэтому решил набирать обороты:grin:
