/forums/comment/544037-16-marta-2020-posle-trenirovki-uzhe-doma-slovil
27.03.2020 17:15
16 марта 2020 после тренировки уже дома словил инфаркт миакарда.
Прошел обширное обследование в 20-й больницы Красноярска. Выявлено сужение коронарной артерии сердца 50% - не операбельно, немного превышен холестерин, все остальные показатели и органы в норме. Причина инфаркта не установлена. Сердце повреждено, но работает стабильно и функцию выполняет. Назначили годичный курс лекарств и пожизненные медикаменты. Сегодня 27 марта 2020 меня выписали в мир и теперь жизнь будет другой.

План восстановления:
1 и 2 месяц:
Ограничения - давление красная зона 140/90, пульс 90, физические нагрузки.
Тренировка - простые прогулки 30-60 мин., 1-3 раза в день.

3 и 4й месяцы:
Ограничения - пульс 120, контроль давления до и после тренировки, красная зона 140/90.
Тренировка - простые прогулки и лёгкие пробежки по самочувствию.

5, 6 и 7 месяцы:
Ограничения прежние.
Тренировка - 100дневный воркаут, лёгкие пробежки.

8, 9 и 10 месяцы:
Ограничения предние, пульс уточнить.
Тренировка - не тяжёлые тренировки по воркаут, лёгкий бег и лыжные прогулки, подводящие тренировки по СФП Самбо/Бокс.

11 и 12 месяцы:
Ограничения прежние, пульс уточнить.
Тренировка - не тяжёлые тренировки по воркаут, лыжные прогулки и СФП по Самбо/Бокс без спарингов.

Год возврата к привычному образу жизни. Медикаментозная поддержка, диета и ограничения по давлению пожизненно.

Питание: диетическое, с низким содержанием холестерина низкой плотности, ограничение по алкоголю.

Предыдущий дневник можно посмотреть <url="https://m.workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">здесь</url>
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/544041-b-vecher-b-i-40min-progulka-s-suprugoj-i-vygul-sobak
27.03.2020 17:22
Вечер - 40мин прогулка с супругой и выгул собак. Самочувствие хорошее, немного отдышки, давление (пульс) 125/75(63). Погода прекрасная немного ветренно, сквозит, но воздух чистый.
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/544077-quote-name-zingerr-post-544056-zhjeka-beregi-sebja
28.03.2020 02:42
<quote name=Zingerr post="544056">
Жэка береги себя, здоровья тебе и долгой, счастливой жизни.</quote>
Спасибо ))). Все хорошо уже.

Утро - в 6:40 проснулся сам, ПСС 110/70(57) *ПСС - параметры сердечно-сосудистой системы, давление(пульс).

День и вечер - активный отдых на природе - чинил ворота после ураганных ветров, шашлык из курятины без шкурки. Вечером приятная усталость, ПСС 130/77(70).
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/544212-b-utro-b-i-podem-v-7-30-pss-122-70-60-i-b-den-i
29.03.2020 03:41
Утро - подъем в 7:30, ПСС 122/70(60)

День и вечер - столярничал, ПСС 130/82(65)
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/544339-b-utro-b-i-podem-v-6-30-aktiv-8-25-pss-126-86-80-i-b
30.03.2020 16:27
Утро - подъем в 6:30, актив 8:25 ПСС 126/86(80)

День и вечер - по матался по больницам. Из-за корановируса дурдом полный, никто ничего не понимает: то ли можно прийти за больничным, то ли сиди дома врач придет. Пришла врач и как идиоту - в поликлинику не могли сходить? Круг замкнулся )). ПСС 121/74(66)
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/544381-quote-name-lawnmover-post-544378-zheka-privet
31.03.2020 03:10
<quote name=Lawnmover post="544378">
Жека привет, сочувствую по поводу случившегося. Выводы какие нибудь уже сделал, отчего эта хрень приключилась?
Вообще не заморачивайся много в жизни всякой хрени происходит, толи еще будет, кто знает ?!. Повнимательнее к себе, организм сложная штука, и сложно сказать где хорошо где плохо, он себе на уме, это сигнал всем нам. Тебе скорейшего восстановления, все будет хорошо, и надо верить в себя !!!</quote>
Спасибо за поддержку! Мои мысли такие: случилось из-за тренировки на фоне недомогания при перемене погоды, скорее всего давление ССС было низковатое и это вызвало спазм коронарной артерии, которая питает сердце. В тот день у меня были небольшие головокружения, а я не придал этому значение. А во время тренировки были частые отдышки. К своему организму нужно прислушиваться - для меня это большой урок.
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/544410-b-utro-b-i-podem-v-7-00-pss-118-76-67-i-b-den-i
31.03.2020 16:50
Утро - Подъем в 7.00, ПСС 118/76(67)

День и вечер - натаскал воды в баню, баня. ПСС до баньки 133/79(62), во время баньки 138/79(65), после бани 125/74(63). Не парился, т.е. когда пар сошел погрелся до лёгкого пота.
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/544494-b-utro-b-i-podem-v-7-00-pss-121-72-63-i-b-den-i
01.04.2020 16:18
Утро - Подъем в 7.00, ПСС 121/72(63)

День и вечер - прогулка 60мин по участку за городом - в городе гулять запретили. ПСС 124/83(62)
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/544570-b-utro-b-i-podem-v-7-00-pss-120-77-69-i-b-den-i
02.04.2020 15:35
Утро - Подъем в 7.00, ПСС 120/77(69)

День и вечер - игра с собаками 30мин, рыбка на мангале и безалкогольное пиво. ПСС 130/83(67)
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/544636-b-utro-b-i-podem-v-7-00-pss-116-75-73-i-b-den-i
03.04.2020 16:44
Утро - Подъем в 7.00. ПСС 116/75(73)

День и вечер - скучная пятница. ПСС 123/77(62)
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/544707-b-utro-b-i-podem-v-7-30-pss-131-81-63-i-b-den-i
04.04.2020 16:02
Утро - Подъем в 7.30. ПСС 131/81(63)

День и вечер - 30мин в бангбинтон. ПСС 133/76(68)
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/544766-b-utro-b-i-podem-v-7-30-15-00-pss-135-78-77-i-b-den-i
05.04.2020 16:55
Утро - Подъем в 7.30. 15.00 ПСС 135/78(77)

День и вечер - до 15.00 столярничал. Увеличил престариум с 1/4 до 1/2 дозы. ПСС 125/79(67)
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/544849-b-utro-b-i-podem-v-7-30-pss-126-71-58-i-b-den-i
06.04.2020 19:00
Утро - Подъем в 7.30. ПСС 126/71(58)

День и вечер - Работа на дому. ПСС 123/76(60)
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/544899-b-utro-b-i-podem-v-7-30-zarjadka-pss-130-77-64-i-b
07.04.2020 17:26
Утро - Подъем в 7.30. Зарядка. ПСС 130/77(64)

День и вечер - Работа на дому. ПСС 122/69(60)
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/544981-b-utro-b-i-podem-v-7-00-pss-125-76-72-i-b-den-i
08.04.2020 15:58
Утро - Подъем в 7.00. ПСС 125/76(72)

День и вечер - Столярничал - делал поручни для брусьев. ПСС 123/75(56)
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>