/forums/comment/552225-bassejn
Бассейн)))).
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/552241-quote-name-zingerr-post-552225-bassejn-quote-bingo
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/552270-img-uploads-editor-2020-07-2020-07-19-18-07-22-gp8
Весь в работе 
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/552272-nu-vse-teperja-ty-moj-kollega
Ну все теперя ты мой коллега.))))
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/552273-quote-name-zingerr-post-552272-nu-vse-teperja-ty-moj
Ну все теперя ты мой коллега.))))</quote>
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/552345-b-rabochij-fitnes-b-i-podem-v-6-30-oblivanie
Рабочий фитнес
Подъем в 6:30.
Обливание (ежедневно).
Второй день херачу железо. Все тело ломит. Сварщики крепкие ребята - замирать в таких позах, еще те асаны!
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/552353-quote-name-edushkin-post-552345-eshhe-te-asany-quote
да Жэка сварщики еще те садхгуру.)))
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/552423-quote-name-edushkin-post-552270-img-uploads-editor
Весь в работе
</quote>
/forums/comment/552437-quote-name-xfortitudex-post-552423-quote-name
Весь в работе
</quote> не мелковат?
</quote>
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/552486-ja-imel-vvidu-po-glubine
Я имел ввиду по глубине))
/forums/comment/552487-quote-name-xfortitudex-post-552486-ja-imel-vvidu-po
Я имел ввиду по глубине))</quote>
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/552663-k-rabote-adaptirovalsja-pora-i-trenit-b-podtjagivanija
К работе адаптировался, пора и тренить:
Подтягивания и пресс
Подъем в 7:20.
Обливание (ежедневно).
Разминка.
5 кругов: подтягиваний 5(25) + 15(74) пресс 45 град.
Пульс 81/110max
Растяжка.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/552889-b-sr-b-b-brusja-i-vypady-b-i-podem-v-7-00-oblivanie
СР
Брусья и выпады
Подъем в 7:00.
Обливание (ежедневно).
Разминка.
5кругов: выпады 15/15(75) + брусья 5(25).
Растяжка.
129/76(74)
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/553872-podzabil-nemnogo-startanul-segodnja-b-podtjagivanija-i
Подзабил немного, стартанул сегодня:
Подтягивания и выпады
Подъем в 7:20.
Обливание (ежедневно).
Разминка.
4 круга: подтягиваний 6(24) + 15/15(60) впады
Пульс 87/120max
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/553941-quote-name-edushkin-post-553940-mesjac-schitaj-s
Месяц считай с нуля научился варить на своем бассейне. Налил - видимых протеков нет
</quote>
Тише едешь - дальше будешь.
</quote>
