/forums/comment/542438-rebjata-kto-v-kurse-stoit-li-trenirovatsja-s
08.03.2020 06:28
Ребята,кто в курсе стоит ли тренироваться с межпозвоночной грыжей?Один мануальный терапевт(невролог)Говорил что отжиматься можно хоть до бесконечности, подтягивания можно опять же,в зависимости от состояния тяжести болезни??!Спрыгивать с турника категорически нельзя с грыжей,т.к.возможна компрессия дисков!(
/forums/comment/542439-mozhet-est-u-kogo-informacija-o-trenirovkah-spiny
08.03.2020 06:30
Может есть у кого информация о тренировках спины,точнее по укреплению поясничных мышц?
/forums/comment/542519-tozhe-interesno-pro-myshcy-spiny
09.03.2020 09:30
Тоже интересно про мышцы спины.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/542523-quote-name-mkfam-post-542438-rebjata-kto-v-kurse
09.03.2020 11:54
<quote name=MKFAM post="542438">
Ребята,кто в курсе стоит ли тренироваться с межпозвоночной грыжей?Один мануальный терапевт(невролог)Говорил что отжиматься можно хоть до бесконечности, подтягивания можно опять же,в зависимости от состояния тяжести болезни??!Спрыгивать с турника категорически нельзя с грыжей,т.к.возможна компрессия дисков!(</quote>
Насчёт отжиманий я бы сомневался, там тоже может быть компрессия, если не держать ровно спину.
/forums/comment/542524-ja-ne-specialist-po-lichnomu-opytu-otzhimanija-s-kolen
09.03.2020 12:15
Я не специалист, по личному опыту - отжимания с колен более щадящее, чем простые. Ну и австралийские подтягивания, и спина прокачивается и прыгать и растягивать-сжимать позвоночник не надо.
У каждого свой путь.
/forums/comment/542571-a-zachem-prygat-s-turnika-na-turnik-znaju-parnja
09.03.2020 21:40
А зачем прыгать с турника/на турник?

Знаю парня,занимается после перелома позвоночника( без повреждения спинного мозга),3 месяца пролежал...

Мышечный корсет ( как пресс ,так и продольные мышцы спины) образуется в том числе и от подтягиваний и от отжиманий,даже без спецупражнений.
/forums/comment/542646-u-menja-dve-gryzhi-v-pojasnichnom-otdele
10.03.2020 21:08
У меня две грыжи в поясничном отделе. Подтягивания и отжимания без какого-либо дискомфорта. До того как начал заниматься спина болела начиная от погоды и заканчивая минимальной нагрузкой. С турника и на прыгалках не прыгаю - боюсь травмироваться. Сложные элементы изучать не планирую, по крайней мере в ближайшее время, достаточно базовых упражнений. Когда лечил спину врач физиотерапевт прописал гимнастику. Делая её КАЖДЫЙ день про боли в спине вообще забудешь, но на это нужно уделять примерно минут 40 в день, поэтому делаю её редко, опять же сейчас её замещают тренировки.
/forums/comment/543733-zavisit-ot-razmera-tochnoj-lokalizacii-i-nekotoryhz
24.03.2020 01:53
Зависит от размера, точной локализации и некоторыхз других характеристик грыжи + симптомов. Традиционно считается, что нужно исключать осевые нагрузки (типа становой тяги), а особенно наклоны со сгибанием поясницы, и особенно в ротации (с поворотом). Но при правильной тезнике и умеренных размерах грыж я знаю кучу пауэрлифтеров, которые тренируются и приседают/тянут штанги в сотни килограмм. Я не могу такое рекомендовать!!!, но тем не менее, грыжа - это в большинстве случаев не приговор. И многие люди до старости тренируюбтся и не знают, что у них несколько грыж уже много лет. Но грыжа грыже рознь. А пот спрыгивать с турника - это однозначно не стОит.
Традиционно - подтягиваться и отжиматься можно при условии правильной техники.