Кофе пью, горький, без сахара, без молока. Растворимый+ кипяток.</quote>
Экстремал) Я кофе пью только раз в сутки - утром, если больше, то к вечеру испытываю энергетическое истощение - кофе он такой, безвозмездно энергию не даёт)
Romeral - Зима, вот жрать и охота - поэтому тренить надо, к лету сброс пойдёт, но тренить уже будешь на другом уровне и всё получиться. Насчёт ощущений в желудке - проверься всё-таки, так быть не должно - может скажут чем подлечиться. А закидывать еду, чтоб унять дискомфорт, если это ещё и часто - ненорм. Не бойся, лекарства желудочные, по большей части, трени не отменяют :slight_smile::fist::muscle:
Да нет, тут болевых ощущений типа изжоги/колики нет, только лёгкий дискомфорт, просто раньше (до изменения привычек) в это время у меня был кофе/чай с вкусняшками сладкими, вот организм и скучает))))
Romeral Понятно, по себе заметил, если поем всего 2-3 печеньки на ночь, то прибавлять в весе начинаю, но мне не грозит - вес в пределах 71-73 кг колеблется:slight_smile: А после вчерашнего своего пассажа, у самого днём так прихватило, что сразу вспомнил про твои ощущения и реально жрать захотелось:laughing: Поел, и такой разморон пошёл..., кайф :upside_down:
На 31-й день ощутил, что длительность тренировки меня уже не интересует))) Поменялись приоритеты. Да и нагрузка стала совпадать с возможностями. Так что всё супер, психика перешла на новый уровень ожиданий
Приветствую, хочу начать 100 дневку, я что то не пойму все первые 49 дней надо делать эти 4-ре упражнения, просто увеличивая потихоньку количество раз в каждом? Спасибо.
Непонятно тебе :wink: Начинай с первого дня, читай. Что не понятно - спрашивай, тебя поддержат. Всё здесь системно, отход от системы - травма. Инфо-посты башку не грузят, хотя всё сразу не запомнишь. Давай жми с нами!!! и с наступающим Новым годом!:slight_smile: