Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировка

/forums/comment/33774-img-http-s017-radikal-ru-i418-1303-9c-22557471c957
Yurik
Yurik
Ставрополь
26.03.2013 12:29
Подтягивания обычные +20 кг - 5,5,5,4,4
Обычные-11
Параллельным хватом-2х10
Узким нижним-8
Выпил белковый коктейль(100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда,3 столовых ложки овсяных хлопьев)
/forums/comment/33834-pokatal-rolik-s-prjamyh-nog-5h5-s-kolen-35-30-25
Yurik
Yurik
Ставрополь
27.03.2013 18:35
Покатал ролик:с прямых ног 5х5,с колен:35,30,25
/forums/comment/33905-1-otzhimantja-v-stojke-na-rukah-u-steny-5h8-2
Yurik
Yurik
Ставрополь
28.03.2013 18:30
1)Отжимантя в стойке на руках у стены 5х8
2)Тренировка переднего виса
/forums/comment/33981-otzhimanija-shirokaja-postanovka-ruk-50-kg-5h5-15-kg
Yurik
Yurik
Ставрополь
29.03.2013 20:15
Отжимания(широкая постановка рук)+50 кг 5х5,+15 кг 20 раз
/forums/comment/34110-segodnja-zanimalsja-na-ulice-pogoda-prjamo-v-kajf-1
Yurik
Yurik
Ставрополь
31.03.2013 18:54
Сегодня занимался на улице,погода прямо в кайф:
1)потренил элементы:медленный выход на две,горизонтальный упор под турником,стойка на руках
2)выход на две/отжимания от турника-5/10,4/8,3/8
/forums/comment/34175-trenirovka-perednego-visa-podem-prjamogo-tela-3h5-s
Yurik
Yurik
Ставрополь
01.04.2013 18:24
Тренировка переднего виса:подъем прямого тела 3х5,с согнутыми ногами 3х8
/forums/comment/34245-podtjagivanija-obychnye-15-10-10-9-8
Yurik
Yurik
Ставрополь
03.04.2013 07:47
Подтягивания обычные 15,10,10,9,8
/forums/comment/34506-1-podem-nog-k-perekladine-4h10-2-otzhimanija-na
Yurik
Yurik
Ставрополь
08.04.2013 21:21
1)подъем ног к перекладине 4х10
2)отжимания на брусьях мах-30
/forums/comment/34547-superset-4-podhoda-podtjagivanija-obychnye-otzhimanija
Yurik
Yurik
Ставрополь
09.04.2013 20:17
Суперсет:4 подхода,подтягивания обычные/отжимания-12/30,10/25,8/20,6/15.
/forums/comment/34608-trenirovka-perednego-visa-1-podem-tela-3h10-2-statika
Yurik
Yurik
Ставрополь
10.04.2013 22:06
Тренировка переднего виса:
1)подъем тела 3х10
2)статика на пресс и спину по 1 минуте
/forums/comment/34619-quote-name-yurik-superset-4-podhoda-podtjagivanija
Kreiser
Kreiser
Москва
11.04.2013 10:33
<quote name=Yurik>
Суперсет:4 подхода,подтягивания обычные/отжимания-12/30,10/25,8/20,6/15.</quote>

Привет.
Я стараюсь наоборот делать, с меньшего на большее идти.
Как то кажется мышцы разогреваются все больше и работают лучше.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/34631-quote-name-kreiser-quote-name-yurik-superset-4
Yurik
Yurik
Ставрополь
11.04.2013 17:56
<quote name=Kreiser>
<quote name=Yurik>
Суперсет:4 подхода,подтягивания обычные/отжимания-12/30,10/25,8/20,6/15.</quote>

Привет.
Я стараюсь наоборот делать, с меньшего на большее идти.
Как то кажется мышцы разогреваются все больше и работают лучше.</quote>
А мне так нравится!размялся,сделал на приближенный к максимуму,а затем вытягиваешь следующие подходы)))
/forums/comment/34676-otzhimanija-v-stojke-na-rukah-u-steny-10-9-8-7-6
Yurik
Yurik
Ставрополь
12.04.2013 21:40
Отжимания в стойке на руках у стены:10,9,8,7,6
/forums/comment/34692-silovye-krugi-1-krug-4-vyhoda-na-dve-4-podema
Yurik
Yurik
Ставрополь
13.04.2013 12:13
Силовые круги:
1 круг-4 выхода на две,4 подъема переворотом,8 отжиманий от перекладины,6 подтягиваний
2 круг-4 выхода на две,,8 отжиманий от перекладины,6 подтягиваний
3 круг-2 выхода на две,8 отжиманий от перекладины,6 подтягиваний
Пробежал 2 км.Потренил элементы.получилось зайти во флажок)))
/forums/comment/34776-1-podtjagivanija-obychnye-15-13-11-9-7-itogo-55-2
Yurik
Yurik
Ставрополь
15.04.2013 21:08
1)Подтягивания обычные 15,13,11,9,7
Итого:55
2)Пресс:поднятие туловища с поворотом 40,30,30
Статика-1 минута
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[03.12.2024 14:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.12.2024 10:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[01.12.2024 11:42]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x[03.12.2024 21:10]
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
трень 2
Anastasia13[03.12.2024 20:03]
Трени.
sashamoble1[03.12.2024 18:53]
Жизнь после сотки
welldonemeat[03.12.2024 18:35]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[03.12.2024 17:26]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[03.12.2024 16:56]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[03.12.2024 15:47]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[03.12.2024 14:02]
Начать сначала
RAN18[03.12.2024 13:37]