Форумы

Caracal понел очень смутно, видимо имелось ввиду давить плечами и делать как бы полукруг вокруг турника, тоесть я так понел надо от него подтягиваться при этом как то еще плечами давить а когда грудь над турником уходить вперед к нему наоборот и на прямые руки практически выходить, чтобы турник коснулся в районе ниже груди и отжаться быстро от него, да? это вылет на две уже получается а не выход</quote>

neznaiu второй вариант имхо лучше получилось! ногами не так помогал как в первом и уверенеей вышел! возьми кач побольше только в следующий раз, но не особо большой)
</quote>

сегодня тренировал взрывные подтягивания, с грузом 4-5 кг примерно высокие подтягивания по 5-6 раз 2 подхода, и еще 2 подхода с этим же весом до подбородка в быстром взрывном режиме обычным хватом, потом еще 3 подхода разными хватами (узкий прямой, широкий прямой, обратный средний) без веса добил мышцы! чувствуется прилив сил сразу.</quote>

Знаешь почему ты не можешь научиться чистому выходу на 2? потому что ты считаешь <url="http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=SZvcohRD_88">эти</url> подтягивания ОЧЕНЬ чистыми....</quote>

Caracal , понел, а если касаться например животом(верхним прессом) при отжиме себя вверх и перекладина движется как бы вдоль всего пресса вниз пока я отжимаю себя вверх, это хорошо будет? с дожимами у меня проблем нет особых, осенью регулярно отжимался от турника в упоре основная проблема из за которой я не могу сделать выход на 2, это недостаточная высота подтягивания и понимание правильной техники движения тела при выходе)</quote>