Время от времени я вспоминаю про одну из трёх своих основных целей тренировок - стойку на руках.
После основной - победы над животом (борьба продолжается), второй целью был выход силой (то же в процессе) и замыкала данную тройку эта самая стойка. Приоритеты были расставлены согласно вышеперечисленного списка. В общем, про стойку я вспоминаю с периодичностью раз в квартал, а то и реже.
Хотелось бы именно выходить в стойку, а не запрыгивать. Как это наработать описано во многих местах, в том числе очень подробно и на этом сайте, например вот тут:<url="https://m.workout.su/articles/821-5-shagov-universalnaja-metodika-izuchenija">Универсальные методики</url>.
Но вчера я увидел тренировку Бакасаны у Katusha_brunetka и все отговорки благополучно слились в сортир. Она то точно реальная!(ну или я живу в матрице, доставай таблетки, Морфеус!))
В общем, отвесив себе хоть и мысленный, но достаточно увесистый пинок под зад, я посвятил вчерашний день попыткам выйти в эту "помидорку". Утром, днём и вечером целовался с матом(в смысле с гимнастическим, хотя и нецензурные были тоже в большом количестве), а потом, случайно, ноги вдруг оторвались. Без толчка, прыжка, только за счёт баланса! Пока я в таком положении пытался осмыслить происходящее, баланс уже был потерян и жовто-блакитный мат снова встретился с моим лицом. Но начало положено, я понял, что это выполнимо, спасибо, Катюша!
Сегодня предсказуемо болять передние дельты, именно мышцы. Опасался, что снова аукнется правое плечо, но пока всё хорошо. Толи связки привыкают к нагрузкам, толи дополнительный коллаген действует, но для меня это необычно, постоянно обращаю на это внимание.
Впереди две недели отпуска, закрываю все "хвосты" на работе. Через неделю в Питер, всем добра!
Но вчера я увидел тренировку Бакасаны у Katusha_brunetka и все отговорки</quote>
Тренировкой это сложно назвать) Но пробы были)) И я думаю видео ютуба смотреть правда пока не стоит а положиться на свои чуйства)) потому что я стала делать сама и у меня вышло. А видео идеальное "йогистов" посмотрела и хана) что то щелкнуло в голове что я так не смогу ровненько руками стоять и все. Но хочу сказать что сегодня опять болят руки от бакасаны и я не стала видео кидать в дневник) там я лбом в стул упиралась)
Так что давай на перегонки что ли учить стойку):wink:
:upside_down:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Так что давай на перегонки что ли учить стойку):wink: :upside_down:</quote>
:upside_down:</quote>
workout
:stuck_out_tongue_winking_eye:
<quote name=Katusha_brunetka post="542843">
Ну все ... погнали) :trophy:
:muscle: :person_running:
</quote>
:muscle: :person_running:</quote> ): Так что у меня наверное не получится. Сдаюсь я.
Ага, да счас...я сейчас тоже начинаю )))</quote>
Ага, да счас...я сейчас тоже начинаю )))</quote>
Затем подтягивания по приложению, третий день:
<quote name=NadegdaSh post="542906">
Челендж? :thinking:
Звучит заманчиво) Только я-то уже давно бакасану делаю, вам, наверно, со мной неинтересно будет.</quote>
Звучит заманчиво) Только я-то уже давно бакасану делаю, вам, наверно, со мной неинтересно будет.</quote>Три человека - уже банда, можно создавать "зарубу", а там народ подтянется.
Правило пока придумал только одно - считать время от отрыва обоих ног до момента касания ногами ( ну или лицом, как иногда случается:grin:
) и распределять места по этому значению. Ещё можно считать на сколько время в Бакасане увеличилось за время челенджа, тут уже и с опытными можно потягаться.Katusha_brunetka, NadegdaSh, как считаете? Новичков, как меня, точно замотивирует!
А после неё уже можно будет челендж по стойке на руках "замутить":wink:
Может ты сильно устаешь и поэтому никак?</quote>
Мир сошел с ума, у нас тоже все закрывают. Школы, доп.образование. Все сидят на изжоге. Мы хоть на концерт успели съездить, а после нас уже отменили(</quote>
Питер отменили, сначала закрыли для посещения все значимые места, затем стали отменять рейсы. В общем мечта сделать выход силой в Питере разбилась о массовую истерию, треним дальше.
Борьба с вирусом принимает всё более извращённую форму. Откладывают операции, больных принимают только по скорой. Учителям дали указание дежурить в крупных магазинах и вылавливать школьников с составлением протоколов. Ну конечно...
Короче, настроение такое себе, треню на расслабоне.
Утром пресс, днём взрывные подтягивания, иногда скакалка. Гуляем с детьми по лесу.
Дома развлекаю себя как могу, я же в отпуске.
Вот, например, сделал сервелат из свиной лопатки:
<quote name=Felis post="543375">
nikozay, ты - мужчина моей мечты!!! :heart_eyes:
</quote>
</quote>
:joy: :joy: 
Утром комплекс на пресс, днём взрывные подтягивания, ну и подтягивания по приложению:
Бакасана получается, если накануне был отдых, ну хотя бы так, надо следить за нагрузками.
Целыми днями прогулки по лесу, игры с детьми, короче - отдыхаю. Отпуск на "экваторе" - осталась ещё неделя, скорее бы на работу!:laughing:
:
Как обычно крепатурят мышцы между лопаток после австралийских:
Погода отличная, гуляем часами. Наверное поэтому вес не прёт вверх, хотя ем как не в себя.
