/forums/comment/488649-vsem-privet-byl-prostuzhen-sopli-chihanie-vjalost-no
30.10.2018 20:08
Всем привет, был простужен сопли, чихание, вялость, но правда температуры не было. Но пришлось прибегнуть в фармацевтике так как на роботу выходить надо а слечь как-то особо не горел желанием. Так вот восстановился от болячки подождал пару дней чтоб наверняка и подготовить туловище). И вот не знаю как правильно войти в тренировочный ритм, вроде как рекомендуют врываться в тренировку с небольшой нагрузкой а через пару таких облегченных трень уже можно нагружаться как и было до этого. Все так???
/forums/comment/488696-quote-name-aliendjo-post-488649-rekomendujut
30.10.2018 23:31
<quote name=aliendjo post="488649">
рекомендуют врываться в тренировку с небольшой нагрузкой а через пару таких облегченных трень уже можно нагружаться как и было до этого. Все так???</quote>

Все так.Возможно не через пару трень,по самочувствию.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

/forums/comment/488713-quote-name-aliendjo-post-488649-temperatury-ne-bylo
31.10.2018 03:56
<quote name=aliendjo post="488649">
температуры не было. Но пришлось прибегнуть в фармацевтике</quote>
Теперь три месяца ждать надо, чтобы организм полностью очистился от припоратов, иначе всё - химик)))))
/forums/comment/488763-nikogda-ne-parilsja-po-jetomu-voprosu-pobolel-ravno
31.10.2018 10:39
Никогда не парился по этому вопросу. Поболел, равно, передохнул. Чувствую, что могу и вперед, не меняя нагрузок
/forums/comment/488780-esli-po-pravilam-to-nagruzka-dolzhna-sostavljat-25-ot
31.10.2018 12:36
Если по правилам, то нагрузка должна составлять 25% от той на которой остановился с последующим ростом от тренировки к тренировки.

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.

/forums/comment/488905-quote-name-sdv83-post-488763-nikogda-ne-parilsja-po
01.11.2018 03:33
<quote name=SDV83 post="488763">
Никогда не парился по этому вопросу. Поболел, равно, передохнул. Чувствую, что могу и вперед, не меняя нагрузок</quote>
То же самое. До турника если смог доползти, сколько смог столько и сделал