Всем привет, был простужен сопли, чихание, вялость, но правда температуры не было. Но пришлось прибегнуть в фармацевтике так как на роботу выходить надо а слечь как-то особо не горел желанием. Так вот восстановился от болячки подождал пару дней чтоб наверняка и подготовить туловище). И вот не знаю как правильно войти в тренировочный ритм, вроде как рекомендуют врываться в тренировку с небольшой нагрузкой а через пару таких облегченных трень уже можно нагружаться как и было до этого. Все так???
