Данных у тебя в профиле нету, а вдруг ты довольно таки полный человек, который вдруг решил заниматься воркаутом? В такой ситуации я не хочу давать совет, просто потому что не уверен что это перегрузка. Ты ничем не болеешь или не болел в детстве? Проблемы с сердцем, почками были? Перед тренеровкой пил какие ни будь энергетики?
Не важно, что говорят у тебя за спиной, главное, когда ты оборачиваешься, все молчат.
29.09.2012 08:27
Когда голова начинает куржиться, надо передохнуть, глубоко подышать, попить воды.
На лицо типичная перегрузка для неподготовленного человека. Ты сделал разминку? Ты выполнил вибрации и вакуум? Ты сделал заминку? Сами круги ты выполнял на максимум или давал дыханию восстановиться между кругами? Прочитай тему про заминку - http://workout.su/forum_thread/1651 - судя по описанию у тебя было именно то, что чаще всего происходит, если её не делать и если перегружать себя на тренировке без подготовки!
100 дневный воркаут - НЕ ДОЛЖЕН ВЫПОЛНЯТЬСЯ НА ПРЕДЕЛЕ!
+ возможно ты неправильно дышал в процессе.
++ если кружится голова, то нужно отсидеться и перевести дух, а не давать дополнительную нагрузку (езда + лестница)!</quote>
100 дневный воркаут - НЕ ДОЛЖЕН ВЫПОЛНЯТЬСЯ НА ПРЕДЕЛЕ!
+ возможно ты неправильно дышал в процессе.
++ если кружится голова, то нужно отсидеться и перевести дух, а не давать дополнительную нагрузку (езда + лестница)!</quote>
Дышать старался правильно, но не получалось.
В следующий раз буду соблюдать все пункты.
Не удивительно Данных у тебя в профиле нету, а вдруг ты довольно таки полный человек, который вдруг решил заниматься воркаутом? В такой ситуации я не хочу давать совет, просто потому что не уверен что это перегрузка. Ты ничем не болеешь или не болел в детстве? Проблемы с сердцем, почками были? Перед тренеровкой пил какие ни будь энергетики?</quote>
Данных у тебя в профиле нету, а вдруг ты довольно таки полный человек, который вдруг решил заниматься воркаутом? В такой ситуации я не хочу давать совет, просто потому что не уверен что это перегрузка. Ты ничем не болеешь или не болел в детстве? Проблемы с сердцем, почками были? Перед тренеровкой пил какие ни будь энергетики?</quote>Ясно... Значит к врачу. Только смысл? Если он даже скажет что мне нельзя заниматься спортом, то это меня не остановит.
К врачу схожу.
Я лично знаю ребят, которым настрого запрещали врачи тренироваться (из-за проблем с сердцем и т.д.), но следует понимать, что врачи а) не знают твой организм так хорошо, как ты сам и б) перестраховываются. Это не значит, что я рекомендую всем с опасными заболеваниями (вроде пороков сердца и т.п.) бросаться в воркаут. Это значит, в первую очередь, ЧТО НУЖНО ВКЛЮЧАТЬ ГОЛОВУ!
P.S. Лично я никогда не тренируюсь на максимум и не выжимаю из себя все соки. Мб так прогресс идёт медленнее, но зато мне комфортно и на тренировках я себя отлично чувствую! Это воркаут, здесь нужно слушать своё тело, а не следовать кем-то написанным программам тренировок (даже если это 100 дневка
))! кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Врач тебе может объяснить, почему тебе стало плохо. И это полезная информация, а дальше всё зависит только от тебя, как её использовать. Но, в любом случае, знание - сила!
Я лично знаю ребят, которым настрого запрещали врачи тренироваться (из-за проблем с сердцем и т.д.), но следует понимать, что врачи а) не знают твой организм так хорошо, как ты сам и б) перестраховываются. Это не значит, что я рекомендую всем с опасными заболеваниями (вроде пороков сердца и т.п.) бросаться в воркаут. Это значит, в первую очередь, ЧТО НУЖНО ВКЛЮЧАТЬ ГОЛОВУ!
P.S. Лично я никогда не тренируюсь на максимум и не выжимаю из себя все соки. Мб так прогресс идёт медленнее, но зато мне комфортно и на тренировках я себя отлично чувствую! Это воркаут, здесь нужно слушать своё тело, а не следовать кем-то написанным программам тренировок (даже если это 100 дневка))!</quote>
Я лично знаю ребят, которым настрого запрещали врачи тренироваться (из-за проблем с сердцем и т.д.), но следует понимать, что врачи а) не знают твой организм так хорошо, как ты сам и б) перестраховываются. Это не значит, что я рекомендую всем с опасными заболеваниями (вроде пороков сердца и т.п.) бросаться в воркаут. Это значит, в первую очередь, ЧТО НУЖНО ВКЛЮЧАТЬ ГОЛОВУ!
P.S. Лично я никогда не тренируюсь на максимум и не выжимаю из себя все соки. Мб так прогресс идёт медленнее, но зато мне комфортно и на тренировках я себя отлично чувствую! Это воркаут, здесь нужно слушать своё тело, а не следовать кем-то написанным программам тренировок (даже если это 100 дневка
))!</quote>Полностью поддерживаю. Я лично по своему самочувствию делаю хороший акцент на отдых. Когда хорошо, а главное правильно отдыхаешь, на новой тренеровке нереальный прилив сил, энергии. Результаты ростут на глазах.
p.s. WasD, давай видео на аддон записывай)))
Не важно, что говорят у тебя за спиной, главное, когда ты оборачиваешься, все молчат.
Это нормально?