/forums/comment/497916-den-87-sustavnaja-razminka-podtjagivanija-2-nejtralnye
День 87
Суставная разминка
Подтягивания
2 нейтральные 10 австралийские х 6 подходов
10 приседания в сторону х 6 подходов
10 отжимания в сторону х 6 подходов
10+10 выпады в сторону х 6 подходов
Бег 5 км
/forums/comment/497917-den-88-otdyh
/forums/comment/497918-den-89-razminka-sbu-skorostnaja-1000-1000-200h5
День 89
Разминка +СБУ
Скоростная 1000+1000+200х5 Лучшее время 200м за 38с
Подтягивания далось с трудом
2 стандартные 10 австралийские х 6 подходов
10 отжимания в сторону х 6 подходов
/forums/comment/497919-den-90-razminka-podtjagivanija-2-standartnye-10
День 90
Разминка
Подтягивания
2 стандартные 10 австралийские х 6 подходов
10 приседания в сторону х 6 подходов
10 отжимания в сторону х 6 подходов
10+10 выпады в сторону х 6 подходов
Бег 3км
/forums/comment/497920-den-91-otdyh
/forums/comment/497921-den-92-kross-12-km
/forums/comment/497922-den-93-rastjazhka-podtjagivanija-2-standartnye-10
День 93
Растяжка
Подтягивания
2 стандартные 10 австралийские х 6 подходов
10 приседания в сторону х 6 подходов
10 отжимания в сторону х 6 подходов
10+10 выпады в сторону х 6 подходов
Бег 5 км.
/forums/comment/497923-den-94-rastjazhka-podtjagivanija-2-standartnye-10
День 94
Растяжка
Подтягивания
2 стандартные 10 австралийские х 6 подходов
10 приседания в сторону х 6 подходов
10 отжимания в сторону х 6 подходов
10+10 выпады в сторону х 6 подходов
Бег 3 км.
/forums/comment/497924-den-95-otdyh
/forums/comment/497925-den-96-otdyh
/forums/comment/497926-den-97-otdyh
/forums/comment/497927-den-98-rastjazhka-podtjagivanija-2-nejtralnye-10
День 98
Растяжка
Подтягивания
2 нейтральные 10 австралийские х 6 подходов
10 приседания в сторону х 6 подходов
10 отжимания в сторону х 6 подходов
10+10 выпады в сторону х 6 подходов
Бег 5 км.
/forums/comment/497928-den-99-rastjazhka-podtjagivanija-3-nejtralnye-10
День 99
Растяжка
Подтягивания
3 нейтральные 10 австралийские х 2 подхода
2 нейтральные 10 автралийские х 4 подхода
10 приседания в сторону х 6 подходов
10 отжимания в сторону х 6 подходов
10+10 выпады в сторону х 6 подходов
Бег 5 км.
/forums/comment/498201-den-100-podtjagivanija-3-5-prisedanija-110-otzhimanija
День 100
Подтягивания 3,5
Приседания 110
Отжимания 40
