/forums/comment/489386-den-42-beg-5-5-1-obychnye-10-avstralijskie-14
День 42
Бег 5,5
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
Бег 5,5
/forums/comment/489536-den-43-1-obychnye-10-avstralijskie-14-prisedanij-14
День 43
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
/forums/comment/490330-den-44-otdyh-mnogo-rabotal
День 44
Отдых. Много работал.
/forums/comment/490331-den-45-beg-4-18-km-1-obychnye-14-avstralijskie-14
День 45
Бег 4,18 км
1 обычные 14 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 14 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 14 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 14 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 14 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 14 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
/forums/comment/490332-den-46-1-obychnye-10-avstralijskie-14-prisedanij-14
День 46
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
/forums/comment/490333-den-47-beg-intervaly-3-79-1-obychnye-14-avstralijskie
День 47
Бег интервалы 3,79
1 обычные 14 австралийские
1 обычные 14 австралийские
/forums/comment/490334-den-48-velosiped-11-78-km-1-nejtralnye-10
День 48
Велосипед 11,78 км
1 нейтральные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
Велосипед 0,70 км
/forums/comment/490481-den-49-razminka-10-avtsralijskie-10-prisedanija-10
день 49
Разминка -
10 автсралийские 10 приседания 10 отжимания
Проверяем максимумы
2 подтягивание 70 приседания 30 отжимания
/forums/comment/490605-den-50-podhody-1-obychnye-6-avstralijskie-h-6-10
День 50
Подходы
1 обычные 6 австралийские х 6
10 приседания х 6
10 отжимания х 6
10+10 выпады х 6
/forums/comment/490842-den-51-otdyh-pozdno-rabotal
День 51
Отдых. поздно работал.
/forums/comment/491173-den-52-otdyh
/forums/comment/491175-den-53-beg-5-km-podhody-1-obychnye-5-avstralijskie-h-6
День 53
Бег 5 км.
Подходы
1 обычные 5 австралийские х 6
10 приседания х 6
10 отжимания х 6
10+10 выпады х 6
/forums/comment/491595-den-54-mnogo-raboatl
/forums/comment/491596-den-55-otdyhal-pered-sorevnovanimi
день 55
Отдыхал перед соревнованими
/forums/comment/491597-den-56-nochnoj-trejl-10-km
День 56
Ночной трейл 10 км.
