/forums/comment/479830-nachalo
22.09.2018 23:06
начало
/forums/comment/480129-quote-name-halomzik-post-479830-nachalo-quote
23.09.2018 22:53
<quote name=Halomzik: post="479830">
начало</quote>
/forums/comment/480940-den-1-velosiped-12-km-krugi-1-nejtralnoe-5
26.09.2018 23:27
день 1
Велосипед 12 км.

круги
1 нейтральное, 5 австралийских, 10 приседаний, 10 отжимание, 10 приседаний
1 нейтральное, 5 австралийских, 10 приседаний, 10 отжимание, 10 приседаний
1 нейтральное, 5 австралийских, 10 приседаний, 10 отжимание, 10 приседаний
1 нейтральное, 5 австралийских, 10 приседаний, 10 отжимание, 10 приседаний
/forums/comment/480941-den-2-pozdno-rabotal-ne-trenirovalsja
26.09.2018 23:27
день 2

Поздно работал, не тренировался
/forums/comment/480942-den-3-beg-5-km-krugi-podtjagivanie-1-nejtr-5
26.09.2018 23:27
День 3
Бег 5 км.

круги
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
/forums/comment/480943-den-4-beg-10-km-podtjagivanie-1-nejtr-5-avstralijskie
26.09.2018 23:28
день 4
Бег 10 км.

Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 5 приседаний, 10 отжиманий, 5 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 5 приседаний, 10 отжиманий, 5 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 5 приседаний, 10 отжиманий, 5 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 5 приседаний, 10 отжиманий, 5 приседаний
/forums/comment/481454-den-5-pozdno-rabotal-vyhodnoj
29.09.2018 01:02
День 5
Поздно работал. Выходной
/forums/comment/481455-den-6-beg-3-km-krugi-podtjagivanie-5-avstralijskie-10
29.09.2018 01:02
День 6
Бег 3 км.

круги
Подтягивание 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
/forums/comment/481732-den-7-pozdno-rabotal-otdyh
30.09.2018 10:01
День 7
Поздно работал.

Отдых
/forums/comment/481911-den-8-beg-21-1-skromnoe-vremja-2-chasa-19-min-krugi-ne
30.09.2018 23:12
День 8
Бег 21.1 скромное время 2 часа 19 мин
Круги не делал

Баня
/forums/comment/482204-den-9-krugi-podtjagivanie-1-nejtr-5-avstralijskie-10
01.10.2018 23:55
День 9
круги
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
/forums/comment/482451-den-10-krugi-podtjagivanie-1-nejtr-5-avstralijskie-10
02.10.2018 23:44
День 10
круги
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
/forums/comment/482864-den-11-otdyh
04.10.2018 22:40
День 11
Отдых
/forums/comment/482865-den-12-krugi-podtjagivanie-1-nejtr-5-avstralijskie-10
04.10.2018 22:41
День 12
круги
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
/forums/comment/483086-den-13-krugi-podtjagivanie-1-5-avstralijskie-10
05.10.2018 23:54
День 13
круги
Подтягивание 1, 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1, 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1, 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1, 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний