100 дневка осень 2018

Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневка осень 2018

4990

104

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

Halomzik

Минск

22.09.2018 23:06

начало

armorforhead

Минск

23.09.2018 22:53

начало</quote>

Halomzik

Минск

26.09.2018 23:27

день 1
Велосипед 12 км.

круги
1 нейтральное, 5 австралийских, 10 приседаний, 10 отжимание, 10 приседаний
1 нейтральное, 5 австралийских, 10 приседаний, 10 отжимание, 10 приседаний
1 нейтральное, 5 австралийских, 10 приседаний, 10 отжимание, 10 приседаний
1 нейтральное, 5 австралийских, 10 приседаний, 10 отжимание, 10 приседаний

Halomzik

Минск

26.09.2018 23:27

день 2

Поздно работал, не тренировался

Halomzik

Минск

26.09.2018 23:27

День 3
Бег 5 км.

круги
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний

Halomzik

Минск

26.09.2018 23:28

день 4
Бег 10 км.

Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 5 приседаний, 10 отжиманий, 5 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 5 приседаний, 10 отжиманий, 5 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 5 приседаний, 10 отжиманий, 5 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 5 приседаний, 10 отжиманий, 5 приседаний

Halomzik

Минск

29.09.2018 01:02

День 5
Поздно работал. Выходной

Halomzik

Минск

29.09.2018 01:02

День 6
Бег 3 км.

круги
Подтягивание 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний

Halomzik

Минск

30.09.2018 10:01

День 7
Поздно работал.

Отдых

Halomzik

Минск

30.09.2018 23:12

День 8
Бег 21.1 скромное время 2 часа 19 мин
Круги не делал

Баня

Halomzik

Минск

01.10.2018 23:55

День 9
круги
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний

Halomzik

Минск

02.10.2018 23:44

День 10
круги
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний

Halomzik

Минск

04.10.2018 22:40

День 11
Отдых

Halomzik

Минск

04.10.2018 22:41

День 12
круги
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний

Halomzik

Минск

05.10.2018 23:54

День 13
круги
Подтягивание 1, 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1, 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1, 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
Подтягивание 1, 5 австралийские, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

Форумы

100 дневка осень 2018