/forums/comment/486536-den-27-1-nejtralnye-7-avstralijskie-12-prisedanij-12
День 27
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
/forums/comment/486537-den-28-velosiped-17-42km-beg-1-km-1-nejtralnye-7
День 28
Велосипед 17,42км
Бег 1 км.
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
/forums/comment/486763-den-29-otdyh
/forums/comment/487816-den-30-rabotal-posle-raboty
День 30
Работал после работы
/forums/comment/487817-den-31-rabotal-posle-raboty
День 31
Работал после работы
/forums/comment/487818-den-32-rabotal-posle-raboty
День 32
Работал после работы
/forums/comment/487819-den-33-beg-5-km-intervalnaja-trenirovka-1-obychnye-7
День 33
Бег 5 км
Интервальная тренировка.
1 обычные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12+12 выпады
1 обычные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12+12 выпады
1 обычные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12+12 выпады
1 обычные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12+12 выпады
1 обычные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12+12 выпады
/forums/comment/488063-den-34-velosiped-18-7-km-1-nejtralnye-8-avstralijskie
День 34
Велосипед 18,7 км
1 нейтральные 8 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 8 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 8 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 8 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 8 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
/forums/comment/488103-den-35-beg-3-5-1-nejtralnye-8-avstralijskie-14
День 35
Бег 3,5
1 нейтральные 8 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 8 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 8 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 8 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 8 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
/forums/comment/488685-den-36-otdyh-banja
/forums/comment/488686-den-37-rabotal-posle-raboty
День 37
Работал после работы
/forums/comment/488687-den-38-trenirovka-s-nike-run-club-beg-2-km-specialnye
День 38
Тренировка с Nike Run Club
Бег 2 км.
Специальные беговые упражнения
Отжимание 25 раз - 2 круга
Подтягивание 1 обычные, 14 австралийские - 4 круга
/forums/comment/489043-den-39-rabotal-ochen-pozdno
день 39
Работал очень поздно.
/forums/comment/489044-den-40-beg-6-km-intervalnaja-trenirovka-1-obychnye-14
День 40
Бег 6 км. Интервальная тренировка
1 обычные 14 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 14 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 14 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 14 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
/forums/comment/489165-den-41-velosiped-12-km-1-nejtralnye-10-avstralijskie
День 41
Велосипед 12 км
1 нейтральные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
Велосипед 2 км
