Форумы

03.09.2018 21:46

Много слышал о разных типах тренировок. На мышцы антоганисты ( выполняющих противоположные действия , например грудь и спина) или мышцы синергисты ( выполняющих одно и тоже действие помагая друг другу , например грудь и трицепс). И про общие круговые тренировки развивающие все группы мышц. Хотелось бы узнать у опытных людей , какой вид тренировок больше подходит для тренировок в воркауте?

WasD

03.09.2018 23:23

Хотелось бы узнать у опытных людей , какой вид тренировок больше подходит для тренировок в воркауте?</quote>

Что ты понимаешь под "тренировками в воркауте"?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

04.09.2018 04:47

Хотелось бы узнать у опытных людей , какой вид тренировок больше подходит для тренировок в воркауте?</quote>

Что ты понимаешь под "тренировками в воркауте"?</quote>

Турники , брусья , шведские стенки.Свой вес и тренировки с утяжелями и гимнастические элементы.

WasD

04.09.2018 09:25

Турники , брусья , шведские стенки.Свой вес и тренировки с утяжелями и гимнастические элементы.</quote>

Пройди 100-дневку - http://100.workout.su, на данном этапе это даст тебе наибольшую отдачу.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

04.09.2018 10:06

Турники , брусья , шведские стенки.Свой вес и тренировки с утяжелями и гимнастические элементы.</quote>

Пройди 100-дневку - http://100.workout.su, на данном этапе это даст тебе наибольшую отдачу.</quote>

Прохожу в данный момент, но возникают некоторые вопросы. Ссылка на пост https://workout.su/forums/comment/476577-podskazhite-pozhalujsta-v-sledstvii-travmy-plechja
Антон, будет интересно твоё мнение.

UriiL

Пенза

05.09.2018 11:06

Мне кажется, что вид трени логично выбирать исходя из задачи на треню/программу. Антогонисты, мне думается, подходят для Пампа, синергисты для развития силы определенных мышечных групп, фулл боди обычно же высокоинтенсивные дирлсжигвюшие или на выносливость. Как бы я так думаю)

vladlav

Санкт-Петербург

14.09.2018 18:19

Добрый вечер! Хотел узнать нужно мне тренировать ноги если на неделе две футбольные тренировки. не хотелось бы с забитыми ногами играть

guenkov

14.09.2018 18:49

Добрый вечер! Хотел узнать нужно мне тренировать ноги если на неделе две футбольные тренировки. не хотелось бы с забитыми ногами играть</quote>

Смотря на какой позиции играешь

WasD

18.09.2018 14:42

vladlav

Если у тебя 2 футбольные тренировки на неделе, то можешь вообще не париться по поводу ног и делать в кругах 2 раза подтягивания и отжимания

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

worXx

19.09.2018 08:23

Name:>

антоганисты</quote>

Хороший глагол и написание правильное, проверочное слово "Антон" :thumbsup:

London_dandy

Мурманск

20.09.2018 19:30

Доброго времени суток! Помню раньше видел у вас на сайте пост о занятиях с резиновыми петлями. Сейчас нет возможности тренироваться на турниках, но есть желание сбросить вес и просто стать сильнее.

WasD

20.09.2018 20:04

Держи целый сайт про тренировки с резиновыми петлями - http://rubbertraining.ru

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

LLV1979

Санкт-Петербург

23.09.2018 12:20

zaxar1991, думаю, антАгОнисты, и все у тебя получится)

Как правило, мне достаточно 10 секунд, чтобы составить мнение о человеке, и потом оно редо меняется. М. Тетчер
Все мужчины слабы, а слабее всех джентельмены. М. Тетчер
Я не стремлюсь быть привлекательным для людей. Моё дело — заставлять их становиться лучше. С. Джобс
— Ты ведьма?
— Нет.
— Запишем – да. Прислужник верный Сатаны
Обучен лгать везде, всегда, и тут нам факты не нужны. Ж. Д'Арк

London_dandy

Мурманск

23.09.2018 20:14

Спасибо за ссылку. Правда возник еще один вопрос. Есть ли программа тренировок? Я нашел видео упражнений, но вот как сбалансировать тренировку и какие упражнения будут более эффективны на начальных стадиях пока не понимаю. 100 дневка для меня просто идеальна во всем. Правда моя работа связана с частыми разъездами и не всегда есть возможность заниматься. Заранее буду благодарен за совет!!!

Держи целый сайт про тренировки с резиновыми петлями -</quote>