/forums/comment/476731-mnogo-slyshal-o-raznyh-tipah-trenirovok-na-myshcy
03.09.2018 21:46
Много слышал о разных типах тренировок. На мышцы антоганисты ( выполняющих противоположные действия , например грудь и спина) или мышцы синергисты ( выполняющих одно и тоже действие помагая друг другу , например грудь и трицепс). И про общие круговые тренировки развивающие все группы мышц. Хотелось бы узнать у опытных людей , какой вид тренировок больше подходит для тренировок в воркауте?
/forums/comment/476742-quote-name-zaxar1991-post-476731-hotelos-by-uznat-u
03.09.2018 23:23
<quote name=zaxar1991: post="476731">
Хотелось бы узнать у опытных людей , какой вид тренировок больше подходит для тренировок в воркауте?</quote>

Что ты понимаешь под "тренировками в воркауте"?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/476753-quote-name-wasd-post-476742-quote-name-zaxar1991-post
04.09.2018 04:47
<quote name=WasD: post="476742">
<quote name=zaxar1991: post="476731">
Хотелось бы узнать у опытных людей , какой вид тренировок больше подходит для тренировок в воркауте?</quote>

Что ты понимаешь под "тренировками в воркауте"?</quote>
Турники , брусья , шведские стенки.Свой вес и тренировки с утяжелями и гимнастические элементы.
/forums/comment/476763-quote-name-zaxar1991-post-476753-turniki-brusja
04.09.2018 09:25
<quote name=zaxar1991: post="476753">
Турники , брусья , шведские стенки.Свой вес и тренировки с утяжелями и гимнастические элементы.</quote>

Пройди 100-дневку - http://100.workout.su, на данном этапе это даст тебе наибольшую отдачу.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/476773-quote-name-wasd-post-476763-quote-name-zaxar1991-post
04.09.2018 10:06
<quote name=WasD: post="476763">
<quote name=zaxar1991: post="476753">
Турники , брусья , шведские стенки.Свой вес и тренировки с утяжелями и гимнастические элементы.</quote>

Пройди 100-дневку - http://100.workout.su, на данном этапе это даст тебе наибольшую отдачу.</quote>

Прохожу в данный момент, но возникают некоторые вопросы. Ссылка на пост https://workout.su/forums/comment/476577-podskazhite-pozhalujsta-v-sledstvii-travmy-plechja
Антон, будет интересно твоё мнение.
/forums/comment/476938-mne-kazhetsja-chto-vid-treni-logichno-vybirat-ishodja
05.09.2018 11:06
Мне кажется, что вид трени логично выбирать исходя из задачи на треню/программу. Антогонисты, мне думается, подходят для Пампа, синергисты для развития силы определенных мышечных групп, фулл боди обычно же высокоинтенсивные дирлсжигвюшие или на выносливость. Как бы я так думаю)
/forums/comment/478407-dobryj-vecher-hotel-uznat-nuzhno-mne-trenirovat-nogi
14.09.2018 18:19
Добрый вечер! Хотел узнать нужно мне тренировать ноги если на неделе две футбольные тренировки. не хотелось бы с забитыми ногами играть
/forums/comment/478410-quote-name-vladlav-post-478407-dobryj-vecher-hotel
14.09.2018 18:49
<quote name=vladlav: post="478407">
Добрый вечер! Хотел узнать нужно мне тренировать ноги если на неделе две футбольные тренировки. не хотелось бы с забитыми ногами играть</quote>
Смотря на какой позиции играешь
Новая жизнь
/forums/comment/478996-vladlav-esli-u-tebja-2-futbolnye-trenirovki-na-nedele
18.09.2018 14:42
vladlav

Если у тебя 2 футбольные тренировки на неделе, то можешь вообще не париться по поводу ног и делать в кругах 2 раза подтягивания и отжимания 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/479111-quote-name-antoganisty-quote-horoshij-glagol-i
19.09.2018 08:23
Name:>
антоганисты</quote>
Хороший глагол и написание правильное, проверочное слово "Антон" :thumbsup:👍
/forums/comment/479400-dobrogo-vremeni-sutok-pomnju-ranshe-videl-u-vas-na
20.09.2018 19:30
Доброго времени суток! Помню раньше видел у вас на сайте пост о занятиях с резиновыми петлями. Сейчас нет возможности тренироваться на турниках, но есть желание сбросить вес и просто стать сильнее.
/forums/comment/479404-quote-name-lobz1k-post-479400-dobrogo-vremeni-sutok
20.09.2018 20:04
<quote name=Lobz1k: post="479400">
Доброго времени суток! Помню раньше видел у вас на сайте пост о занятиях с резиновыми петлями. Сейчас нет возможности тренироваться на турниках, но есть желание сбросить вес и просто стать сильнее.</quote>

Держи целый сайт про тренировки с резиновыми петлями - http://rubbertraining.ru 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/479931-zaxar1991-dumaju-antagonisty-i-vse-u-tebja-poluchitsja
23.09.2018 12:20
zaxar1991, думаю, антАгОнисты, и все у тебя получится)
Как правило, мне достаточно 10 секунд, чтобы составить мнение о человеке, и потом оно редо меняется. М. Тетчер
Все мужчины слабы, а слабее всех джентельмены. М. Тетчер
Я не стремлюсь быть привлекательным для людей. Моё дело — заставлять их становиться лучше. С. Джобс
— Ты ведьма?
— Нет.
— Запишем – да. Прислужник верный Сатаны
Обучен лгать везде, всегда, и тут нам факты не нужны. Ж. Д'Арк
/forums/comment/480066-spasibo-za-ssylku-pravda-voznik-eshhe-odin-vopros-est
23.09.2018 20:14
Спасибо за ссылку. Правда возник еще один вопрос. Есть ли программа тренировок? Я нашел видео упражнений, но вот как сбалансировать тренировку и какие упражнения будут более эффективны на начальных стадиях пока не понимаю. 100 дневка для меня просто идеальна во всем. Правда моя работа связана с частыми разъездами и не всегда есть возможность заниматься. Заранее буду благодарен за совет!!!
<quote name=WasD: post="479404">
<quote name=Lobz1k: post="479400">
Доброго времени суток! Помню раньше видел у вас на сайте пост о занятиях с резиновыми петлями. Сейчас нет возможности тренироваться на турниках, но есть желание сбросить вес и просто стать сильнее.</quote>

Держи целый сайт про тренировки с резиновыми петлями -</quote>
/forums/comment/480070-quote-name-llv1979-post-479931-zaxar1991-dumaju
23.09.2018 20:18
<quote name=LLV1979: post="479931">
zaxar1991, думаю, антАгОнисты, и все у тебя получится)</quote>
До определенного периода именно на антагонисты делал упор, но через некоторое время прогресс перестал расти. Повышение повторений в кругах и уменьшение времени отдыха не помогало. Только техника начанал портиться.