/forums/comment/473568-quote-name-alex-vill-post-473358-quote-name-ellipse
19.08.2018 16:56
<quote name=Alex_vill: post="473358">
<quote name=ellipse: post="473192">
А ты чего круги не добавляешь?)</quote>

так по программе пока не предусмотрено) я только кол-во повышаю</quote>

На 22 дне круг добавился) https://workout.su/forum_thread/14860-den-22-kachestvo-i-reguljarnost
И в приложение тоже 😃
Никто не сожалеет о том,что у него было недостаточно машин,айфонов. Никто не сожалеет,что провел мало времени в ночных клубах или пустой болтовне. Все жалеют только об одном: что не хватило смелости жить так,как им хочется.
/forums/comment/473658-quote-name-ellipse-post-473568-quote-name-alex-vill
20.08.2018 01:31
<quote name=ellipse: post="473568">
<quote name=Alex_vill: post="473358">
<quote name=ellipse: post="473192">
А ты чего круги не добавляешь?)</quote>

так по программе пока не предусмотрено) я только кол-во повышаю</quote>

На 22 дне круг добавился) https://workout.su/forum_thread/14860-den-22-kachestvo-i-reguljarnost
И в приложение тоже 😃</quote>

оу... специально проверил, у меня в приложении ни слова про это. Тогда другой вопрос, как на твой взгляд лучше сделать, если я с нынешним кол-вом делаю с трудом - убавить кол-во и добавить круг? Один только круг добавили или были ещё добавления?
/forums/comment/473735-den-42-den-rastjazhki-ja-sdelal-vyhodnoj-tolko-nogi
20.08.2018 11:14
День 42.

День растяжки, я сделал выходной, только ноги потянул хорошенько.

Узнал, что оказывается я делаю мало подходов. Буду исправлять 😃
/forums/comment/473736-den-43-s-segodnjashnego-dnja-nachal-delat-6-podhodov
20.08.2018 11:14
День 43

С сегодняшнего дня начал делать 6 подходов вместо 4. Удивительно то, что в приложении не было и слова про повышение кругов. Так же глянув обучалку понял, что делал выпады на так как надо. Не хуже, просто не так. Поэтому сегодня все новое 😃)

Тренировка:
Подтягивания: 4х6
Приседания: 8х6
Отжимания: 8х6
Выпады: 10х6 (на каждую ногу)

Тренировка прошла легко, только на выпадах чуть не умер, особенно на левую ногу. Буду повышать до 5-10-10-10, думаю что потяну.
/forums/comment/473740-quote-name-alex-vill-post-473658-quote-name-ellipse
20.08.2018 11:35
<quote name=Alex_vill: post="473658">
<quote name=ellipse: post="473568">
<quote name=Alex_vill: post="473358">
<quote name=ellipse: post="473192">
А ты чего круги не добавляешь?)</quote>

так по программе пока не предусмотрено) я только кол-во повышаю</quote>

На 22 дне круг добавился) https://workout.su/forum_thread/14860-den-22-kachestvo-i-reguljarnost
И в приложение тоже 😃</quote>

оу... специально проверил, у меня в приложении ни слова про это. Тогда другой вопрос, как на твой взгляд лучше сделать, если я с нынешним кол-вом делаю с трудом - убавить кол-во и добавить круг? Один только круг добавили или были ещё добавления?</quote>

Да,лучше убавь количество и добавь круги:thumbsup:👍
Через неделю круги убираются если что)
Никто не сожалеет о том,что у него было недостаточно машин,айфонов. Никто не сожалеет,что провел мало времени в ночных клубах или пустой болтовне. Все жалеют только об одном: что не хватило смелости жить так,как им хочется.
/forums/comment/474005-den-44-segodnja-prishlos-sdelat-vyhodnoj-tak-kak-edu-v
21.08.2018 10:38
День 44.

Сегодня пришлось сделать выходной, так как еду в поезде 😃)

Я, конечно, мог бы сделать подходы с подтягиваниями на верхней полке, но не хочу потеть и вонять, так как приедем только завтра утром)
/forums/comment/474400-den-45-itak-ja-priehal-v-gelendzhik-i-pervym-delom
22.08.2018 13:35
День 45.

Итак, я приехал в Геленджик и первым делом нашёл турники недалёко от дома)) это оказалось не трудно, одинокий турничок стоит в теньке, что очень хорошо для Геленджика.

Тренировка:
Подтягивания: 5х6
Приседания: 10х6
Отжимания: 10х6
Выпады: 10х6 (на каждую ногу)

Сегодня первый раз выполнил такую нагрузку, в целом полет нормальный, но на выпадах в конце реально чуть ли не падаю.
/forums/comment/474788-den-46-vynuzhdennyj-otdyh-poka-ja-v-gelendzhike-s
23.08.2018 22:06
День 46.

Вынужденный отдых. Пока я в Геленджике, с тренировками довольно трудно, поэтому выходных будет чуть больше, чем должно быть.
/forums/comment/474989-den-47-segodnja-utrom-ottreniroval-celikom-i-na
24.08.2018 21:59
День 47.

Сегодня утром оттренировал целиком и на удивление было норм, правда вспотел как хрюшка, но думаю это из-за того, что на улице было +31 😃)

Тренировка:
Подтягивания: 5х6
Приседания: 10х6
Отжимания: 10х6
Выпады: 10х6 (на каждую ногу)

Завтра отдыхаю, послезавтра проверяю максимумы. Единственное, вес и пузико сейчас скорее всего не в той норме, в которой должны быть, так как много кушаем на юге (хотя хз, еда относительно правильная за исключением редких фастфудов)
/forums/comment/475146-den-48-otdyhal-pered-zamerom-maksimumov-postarajus
26.08.2018 04:28
День 48.

Отдыхал перед замером максимумов. Постараюсь сделать от 11 чистых подтягиваний, для меня это будет уже огромный результат. Когда начинал я еле делал 3 чистых. А десятку я уже делал, поэтому жду от себя 11 😃
/forums/comment/475189-den-49-ogon-sdelal-12-chistyh-podtjagivanij-na
26.08.2018 16:42
День 49.

Огонь! Сделал 12 чистых подтягиваний на максимум. По отжиманиям и приседаниям тоже побил рекорд, но для меня они менее значимые.

Жду продолжения программы, результаты очень радуют!
/forums/comment/475733-den-50-byl-otdyh-posle-zamera-maksimumov-a-sejchas
29.08.2018 14:18
День 50.

Был отдых после замера максимумов. А сейчас валяюсь в Адлере с кишечным заболеванием и совсем не до подходов...
/forums/comment/475735-den-51-vse-eshhjo-valjajus-s-kishechnym-zabolevaniem
29.08.2018 14:18
День 51.

Все ещё валяюсь с кишечным заболеванием
/forums/comment/475736-den-52-i-segodnja-valjajus-s-kishechnym-zabolevaniem
29.08.2018 14:18
День 52.

И сегодня валяюсь с кишечным заболеванием...
/forums/comment/476044-ne-hlebal-vody-poka-plaval-v-more-tam-kanalizacija
30.08.2018 23:23
Не хлебал воды пока плавал в море?
Там канализация прям на пляж выходит... чуть течение меняется и привет.
В глазах темнеет, живот отваливается и т.п.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>