/forums/comment/478521-den-61-segodnja-ne-doma-pojetomu-prishlos
15.09.2018 18:45
День 61.

Сегодня не дома, поэтому пришлось подтягиваться на обломке качелей, причём широким хватом. Но ниче, вывез))

Тренировка:
Подтягивания: 4х6
Приседания: 16х6
Отжимания: 12х6
Выпады: 12х6 (на каждую ногу)

Скоро буду повышать кол-во подтягиваний до 5 в подходе.
/forums/comment/478701-den-62-povysil-prisedanija-do-20-v-podhode-kapec
17.09.2018 00:59
День 62.

Повысил приседания до 20 в подходе. Капец, помню как было трудно делать 4 круга по 8 раз в начале)) а теперь делаю 120 раз в сумме, ещё и подряд.

Тренировка:
Подтягивания: 4х6
Приседания: 20х6
Отжимания: 12х6
Выпады: 12х6 (на каждую ногу)

Сегодня наконец начал вести планировщик и учёт финансов. В виду моей нынешней деятельности это необходимо.
/forums/comment/478786-den-63-segodnja-vyhodnoj-vse-po-planu-poprobuju-zavtra
17.09.2018 12:07
День 63.

Сегодня выходной, все по плану) попробую завтра подтягивания повысить до 5 в подходе, а отжимания до 14. По ощущениям вполне потяну
/forums/comment/479079-den-64-vsem-jo-povysil-podtjagivanija-do-5-a
18.09.2018 22:45
День 64.

Всем йо! Повысил подтягивания до 5, а отжимания до 14. Есть подозрения, что завтра не смогу сделать снова 6 подходов по 5 раз, но постараюсь. Цифры повторений очень радуют, учитывая что отдых между подходами 60 сек. Особенно если перечитать отчёты с первой недели тренировок 😃)

Тренировка:
Подтягивания: 5х6
Приседания: 20х6
Отжимания: 14х6
Выпады: 12х6 (на каждую ногу)

Занятия спортом стабильно вошли в привычку и это меня очень радует. В скором времени начну тренировать базу для стойки на руках, очень хочу научиться.
/forums/comment/479275-den-65-vtoroj-den-po-5-otzhimanij-vytjanul-znachit
19.09.2018 23:01
День 65.

Второй день по 5 отжиманий вытянул, значит продолжаю делать по 5. Так же добавил новое упражнения - подъем ног на брусьях. Очень хорошее упражнение для пресса и тренировки уголка (по Крису Хериа)

Тренировка:
Подтягивания: 5х6
Приседания: 20х6
Отжимания: 14х6
Выпады: 12х6 (на каждую ногу)
Подъемы ног на брусьях 15х4

Работаем дальше!
/forums/comment/479450-den-66-segodnja-vyhodnoj-zavtra-prodolzhaju-bolshe
20.09.2018 23:28
День 66.

Сегодня выходной. Завтра продолжаю. Больше даже нечего особо написать, разве что плотно взялся за работу над блогом и продвижением бизнесов в вк.

Записался на сбор 100-дневщиков в Балашихе 22 числа. Мне интересно, приеду 😃
/forums/comment/479645-den-67-v-novom-gorodke-medvezhi-ozera-postavili-novuju
21.09.2018 23:45
День 67.

В Новом Городке (Медвежьи Озера) поставили новую крутую площадку! Сегодня тренил на ней.

Тренировка:
Подтягивания: 5х6
Приседания: 20х6
Отжимания: 14х6
Выпады: 12х6 (на каждую ногу)
Подъемы ног на брусьях 15х4

Завтра на сбор участников 100-дневки 😃
/forums/comment/479728-den-68-segodnja-zanimalis-s-rebjatami-s-balashihi
22.09.2018 13:41
День 68.

Сегодня занимались с ребятами с Балашихи, вместе тренить интереснее и как мне показалось - легче. Заодно мне помогли поправить технику выпадов, которая немного страдала.

Тренировка:
Подтягивания: 5х6
Приседания: 20х6
Отжимания: 14х6
Выпады: 12х6 (на каждую ногу)
Подъемы ног на брусьях 15х2

P.S. На днях шурую в декатлон за резинками, пора научиться делать выход на две 😃
/forums/comment/480155-den-69-segodnja-sdelal-vyhodnoj-tak-kak-vchera-zabil
24.09.2018 03:04
День 69.

Сегодня сделал выходной, так как вчера забил мышцы довольно таки сильно. Теперь 3 дня тренировок подряд, все чётко по программе. + буду тренировать выход на две, пора бы его уже научиться.
/forums/comment/480445-img-uploads-editor-2018-09-2018-09-25-01-09-19-vwc
25.09.2018 01:10


День 70.

Сегодня весь день шёл дождь. Поэтому мой наряд выглядел вот так)) а ещё повысил выпады с 12 до 14.

Тренировка:
Подтягивания: 5х6
Приседания: 20х6
Отжимания: 14х6
Выпады: 14х6 (на каждую ногу)
Подъемы ног на брусьях 15х4

На днях думаю снова начну считать калории, а то опять всякую хрень есть начал..
/forums/comment/480709-den-71-povysil-otzhimanija-i-vypady-s-14-do-16-esli-s
25.09.2018 23:07
День 71.

Повысил отжимания и выпады с 14 до 16. Если с отжиманиями прошло легко, то выпады стали испытанием. Пожалуй, оставлю пока их на 14.

Тренировка:
Подтягивания: 5х6
Приседания: 20х6
Отжимания: 16х6
Выпады: 16х6 (на каждую ногу)
Подъемы ног на брусьях 15х4

По бизнесу сегодня написал 4 огромных сторителлинга, поэтому подробно описывать уже не хочется))
/forums/comment/480886-den-72-ele-sdelal-vypady-dazhe-po-14-vidimo-vchera
26.09.2018 18:58
День 72.

Еле сделал выпады даже по 14, видимо вчера забился. Хорошо, что завтра выходной.

Тренировка:
Подтягивания: 5х6
Приседания: 20х6
Отжимания: 16х6
Выпады: 14х6 (на каждую ногу)
Подъемы ног на брусьях 15х4

Подъемы ног стали даваться вроде как попроще.
/forums/comment/481058-den-73-segodnja-vyhodnoj-vosstanavlivajus-i-rabotaju
27.09.2018 13:01
День 73.

Сегодня выходной. Восстанавливаюсь и работаю 😃
/forums/comment/481393-den-74-posle-dnja-otdyha-proshlo-zamechatelno-bonusom
28.09.2018 19:31
День 74.

После дня отдыха прошло замечательно. Бонусом - научился адекватно делать выходы на две, но технику надо улучшать.

Тренировка:
Подтягивания: 5х6
Приседания: 20х6
Отжимания: 16х6
Выпады: 14х6 (на каждую ногу)
Подъемы ног на брусьях 15х4

Завтра к 11 еду на совместную треню в Балашиху 😃
/forums/comment/481555-den-75-segodnja-zanimalsja-s-rebjatami-s-balashihi
29.09.2018 13:25
День 75.

Сегодня занимался с ребятами с Балашихи. Когда-нибудь я научусь ставить теги по конкретным людям 😃)
Тренировка от души, что не могу сказать о дороге до неё (пробки), но это мелочи

Тренировка:
Подтягивания: 5х6
Приседания: 20х6
Отжимания: 16х6
Выпады: 14х6 (на каждую ногу)
Отжимания на кольцах 10х3

Дополнительно тренировал выходы, с каждым днём получаются все увереннее, но мне все равно не нравится. Хочу их делать чисто, по-другому не воспринимаю и не горжусь ими.