/forums/comment/477986-den-77-iz-100-ne-vse-jogurty-odinakovo-polezny-spasibo
день 77 из 100. Не все йогурты одинаково полезны.
Спасибо местному общепиту ловко маскирующему просроченный творог тестом и сахаром. Соблазнился ватрушкой - пропускай день тренировок, приветствуй белый камень.
/forums/comment/478209-den-78-iz-100-pochuvstvuj-sebja-bukashkoj-novaja
день 78 из 100. Почувствуй себя букашкой.
Новая продвинутая техника это жесть. Не думал что она будет настолько тяжелой и непривычной. Прочувствовал все мышцы заново.Но мне понравилось))
Полуторных подтягиваний по 2 раза смог осилить только 4 подхода, дальше по одному. В остальных упражнениях тоже пришлось снизить количество. Поэтому результат решил записать по меньшим подходам.
Завтра попробую закрепить результат.
6 подходов
Подтягивания - 1
Приседания - 10
Отжимания - 4
Выпады - 4
/forums/comment/478454-den-79-iz-100-ne-pomnil-da-eshhjo-i-zabyl-vzjal-i
день 79 из 100. Не помнил, да ещё и забыл.
Взял и забыл выложить вчера результаты. Лучше поздно чем никогда.
Закрепил результаты с новой техникой, можно работать над улучшением.
6 подходов
Подтягивания - 1
Приседания - 10
Отжимания - 4
Выпады - 4
/forums/comment/478836-den-82-iz-100-luchshe-den-poterjat-potom-za-5-minut
День 82 из 100. Лучше день потерять, потом за 5 минут долететь.
Медленно, но с расстановкой наращиваю обороты.
6 подходов
Подтягивания - 1
Приседания - 10
Отжимания - 5
Выпады - 6
/forums/comment/479044-den-83-iz-100-pobedit-ne-tot-kto-silnee-a-tot-kto
День 83 из 100. Победит не тот кто сильнее, а тот кто готов идти до конца.
Вчера поднял количество, сегодня закрепил.
6 подходов
Подтягивания - 1
Приседания - 10
Отжимания - 5
Выпады - 6
/forums/comment/479237-den-84-iz-100-s-opytom-prihodit-masterstvo-po-mere
День 84 из 100. С опытом приходит мастерство.
По мере закрепления количества оттачивается и техника. Практически все подходы делаются чисто.
6 подходов
Подтягивания - 1
Приседания - 10
Отжимания - 5
Выпады - 6
/forums/comment/479402-den-85-iz-100-sila-est-volja-est-a-sily-voli-net
День 85 из 100. Сила есть , воля есть, а силы воли нет.
Уяснил для себя что моя норма 2 дня тренировок, 1 день отдыха. 5 дней подряд грузят сильно. Завтра малость сбавлю обороты.
6 подходов
Подтягивания - 1
Приседания - 10
Отжимания - 5
Выпады - 6
/forums/comment/480030-den-86-87-otdyh-den-88-iz-100-nevazhno-kak-medlenno-ty
День 86,87 отдых.
День 88 из 100. Неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное – ты не останавливаешься. Брюс Ли.
Немного сбился график в преддверии турбоблока тренировок. Дал себе 2 дня отдыха, сейчас 2 дня занимаюсь и потом снова 2 отдых. Зато потом будет невероятный праздник садомазохизма, целых 7 дней)).
6 подходов
Подтягивания - 1
Приседания - 10
Отжимания - 5
Выпады - 6
/forums/comment/480351-den-89-iz-100-zatishe-pered-burej-eshhjo-nemnogo
День 89 из 100. Затишье перед бурей.
Ещё немного прибавил в упражнениях и теперь два дня отдыха перед серьёзной неделей.
Подходов 6
Подтягивания 2,1,2,1,2,1
Приседания 10
Отжимания 6
Выпады 6
/forums/comment/481091-den-92-iz-100-poehali-pervyj-den-turbobloka-osilil-3
День 92 из 100. Поехали!
Первый день турбоблока осилил.
3 отжимания, 2 выпада на каждую ногу, 1 подтягивание
Сделал все 40 кругов.
/forums/comment/481337-den-93-iz-100-turnikovye-batalii-taki-osilil-1-podhod
День 93 из 100.
Турниковые баталии. Таки осилил!
1 подход:
3 подтягивания низких (до угла 90 градусов в локтях)
3 подтягивания верхних (от угла 90 градусов до турника)
3 полных подтягивания
2 подход:
3 подтягивания узким хватом
3 подтягивания средним хватом
3 подтягивания широким хватом
3 подход:
2 подтягивания + вис 5 секунд с головой над турником
2 подтягивания + вис 5 секунд с руками под углом 90 градусов
2 подтягивания + вис 5 секунд на полностью вытянутых руках
2 подтягивания + вис 5 секунд с руками под углом 90 градусов
2 подтягивания + вис 5 секунд с головой над турником
4 подход:
3 подтягивания хватом сверху
3 подтягивания разнохватом (одна рука сверху, другая снизу)
3 подтягивания обратным хватом (обе руки снизу)
3 подтягивания разнохватом (одна рука сверху, другая снизу)
2 подтягивания хватом сверху (3 уже не смог)
5 подход:
4 обычных подтягивания (максимум сколько смог)
/forums/comment/481558-den-94-iz-100-5-krugov-podrjad-s-otdyhom-10-60-sekund
День 94 из 100.
5 кругов подряд, с отдыхом 10-60 секунд (без отдыха никак и к 5-му заходу уже выдохся):
1 круг это:
Индийские отжимания - 5 (похоже на "кошачьи отжимания")
Спартанские приседания - 5 (присед на одной ноге, с отведением другой назад)
Подтягивания с согнутыми коленями - 3 раза.
/forums/comment/481807-den-95-iz-100-i-am-the-god-of-hellfire-and-i-bring-you
День 95 из 100. I am the god of hellfire and i bring you fire.
Адов огонь попал в мои ноги. После сегодняшнего комплекса невозможно не то что ходить, просто встать! буду всем рекомендовать))
Минута всадника пока для меня очень много, делал по 20 секунд.
Итак, 5 подходов:
1) 20 сек. всадник 10 выпрыгиваний
20 сек. всадник 10 выпрыгиваний
20 сек. всадник 10 выпрыгиваний
2) 20 сек. всадник 10 выпрыгиваний
20 сек. всадник 10 выпрыгиваний
3) 20 сек. всадник 10 выпрыгиваний
4) 20 сек. всадник 10 выпрыгиваний
20 сек. всадник 8 выпрыгиваний
5) 20 сек. всадник 10 выпрыгиваний
20 сек. всадник 8 выпрыгиваний, тут я упал и лежал минуту
20 сек. всадник 10 выпрыгиваний
/forums/comment/482079-den-96-iz-100-pjejn-ja-nog-ne-chuvstvuju-vcherashnij
День 96 из 100. Пэйн, я ног не чувствую!
Вчерашний день даёт о себе знать. Однако жаловаться не на что, текущая тренировка прошла вполне бодро.
5 кругов, перерыв делал между 3, 4 и 5 кругами по 30 и 60 секунд
1 круг это:
5 медленных отжиманий - 5 секунд опускаешься и резко поднимаешься
10 медленных приседаний - 5 секунд опускаешься, резко встаешь
2 медленных подтягивания - подтягиваешься и 5 секунд опускаешься.
/forums/comment/482334-den-97-iz-100-tuchi-rashodjatsja-eshhjo-odin-den
День 97 из 100. Тучи расходятся.
Ещё один день позади, а завтра уже и финал)
5 подходов с перерывом в минуту
1 подход это:
5 отжимания с ногами на опоре
5 отжиманий обычных
5 отжиманий с руками на опоре
5 отжиманий обычных
5 отжимания с ногами на опоре
