/forums/comment/464241-1-den-skromnost-ukrashaet-rezultaty-1-2-2-2-4-kruga
1 день. Скромность украшает.
результаты 1-2-2-2 4 круга
/forums/comment/464373-den-2-iz-100-odin-malenkij-shag-dlja-cheloveka-i-est
День 2 из 100. Один маленький шаг для человека и есть что заценить всему человечеству.
4 круга.
Подтягивания - 1
Приседания - 4
Отжимания - 4
Приседания - 4
/forums/comment/464534-den-3-iz-100-tishe-edesh-hren-doedesh-vidimo-tak-ja
День 3 из 100. Тише едешь - хрен доедешь.
Видимо так я думал до трени и бахнул двойную дозу.
4 круга.
Подтягивания - 2
Приседания - 8
Отжимания - 8
Приседания - 8
Но зато нашел рабочую норму на ближайшие дни.
/forums/comment/464639-den-4-iz-100-terpenie-i-trud-vseh-za-t-segodnja
День 4 из 100. Терпение и труд всех за***т.
Сегодня пришлось переносить треню на обед и жару, так как вечером внеплановая работа нарисовалась. Ну чтож, как минимум размялся перед работой))
4 круга
Подтягивания - 2
Приседания - 8
Отжимания - 8
Приседания - 8
/forums/comment/464872-den-5-na-tom-zhe-meste-v-tot-zhe-chas-rabotaju-nad
День 5. На том же месте в тот же час.
Работаю над техникой, негативная фаза медленно и вдох, позитивная резко и выдох.
4 круга
Подтягивания - 2
Приседания - 8
Отжимания - 8
Приседания - 8
/forums/comment/465123-den-6-iz-100-beskonechnost-ne-predel-beskonechnost-ne
День 6 из 100. Бесконечность не предел.
Бесконечность не предел - вспомнил я и пошел устанавливать где же предел.
То есть измерил текущие максимумы)).
Итог таков:
Подтягивания - 5
Отжимания - 20
Приседания - 50
Есть над чем подумать.
/forums/comment/465233-den-7-iz-100-ot-raboty-koni-dohnut-segodnja-den-otdyha
День 7 из 100. От работы кони дохнут.
Сегодня день отдыха поэтому подходы сделал поменьше.
4 круга
Подтягивания - 1
Приседания - 8
Отжимания - 6
Приседания - 8
И перешел на отжимания на кулаках.
/forums/comment/465358-den-8-iz-100-ne-umel-nauchim-ne-hochesh-zastavim
День 8 из 100. Не умел - научим, не хочешь - заставим, взлетай!
После замера максимумов можно и скорректировать цифры.
4 круга.
Подтягивания - 2
Приседания - 15
Отжимания - 12
Приседания - 15
С натягом, но справился, работаю по этой схеме.
/forums/comment/465520-den-9-iz-100-luchshe-bolshe-no-rezhe-ili-menshe-no
День 9 из 100. Лучше больше, но реже или меньше, но чаще?
Сделал небольшой откат в отжиманиях, пожертвовал количеством в пользу качества.
4 круга.
Подтягивания - 2
Приседания - 15
Отжимания - 10
Приседания - 15
/forums/comment/465669-den-10-iz-100-beri-bolshe-kidaj-dalshe-poka-letit
День 10 из 100. Бери больше, кидай дальше, пока летит - отдыхай!
Небольшой рубеж пройден, 10 дней подряд обниматься с турничком для меня лично нехилое достижение.
4 круга
Подтягивания - 2
Приседания - 15
Отжимания - 10
Приседания - 15
/forums/comment/465846-den-11-iz-100-nu-gotovo-ne-gotovo-strizhka-tolko
День 11 из 100.
- Ну, готово?
- Не готово, стрижка только начата!
11 есть, сколько там осталось? 89? Мдэ
4 круга
Подтягивания - 2
Приседания - 15
Отжимания - 10
Приседания - 15
Ну, никто не обещал что будет легко))
/forums/comment/466051-den-12-iz-100-esli-dolgo-muchitsja-chto-nibud
День 12 из 100. Если долго мучиться, что-нибудь получится!
Сегодня треня далась легче, привыкает организм, молодец!
4 круга
Подтягивания - 2
Приседания - 15
Отжимания - 10
Приседания - 15
/forums/comment/466062-quote-name-wotan-workshop-post-466051-esli-dolgo
Если долго мучиться, что-нибудь получится!</quote>
Согласна! Правильно сказано:thumbsup:
:grin:
/forums/comment/466222-den-13-iz-100-luchshe-sorok-raz-po-razu-chem-ni-razu
День 13 из 100. Лучше сорок раз по разу, чем ни разу сорок раз!
Сегодня день отдыха, потому сделал половину нормы.
4 круга
Подтягивания - 1
Приседания - 8
Отжимания - 6
Приседания - 8
А дальше растяжка на всё тело
/forums/comment/466328-den-14-iz-100-dajte-mne-tochku-opory-i-ja-sjadu
День 14 из 100. Дайте мне точку опоры и я... сяду, отдохну немного.
Спорт каждый день конечно хорошо, но раз в две недели можно и день отдыха позволить.
Сегодня я тюленька!
