Дневник двоечницы

Глобальный форум Дневники тренировок

70089

1415

1 ...43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 ...95

Вперед

Russman

Мюнхен

23.04.2019 22:03

А у меня с одной фотографией было тоже самое.
Пришлось ещё раз фото делать:grinning:

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Native

Москва

24.04.2019 05:27

Все, адаптировались ягоды, ни намека на хоть какую-нибудь самую завалящую крепатурку. Очень странно себя ведет организм, после первого раза, когда делала отказные выпады, позавчера что ли, приготовилась провести день стоя, но только к обеду и вспомнила, что у меня есть задница. И то, так, совсем легонько потягивало где-то. Вчера решила проверить, может сделала что-то неправильно. Приседала так, что аж гудело, неизвестно где правда, никогда раньше настолько вдумчиво я не подходила к делу. Неа. Все равно не болит. Весьма умеренная ломота в мышцах как под наркозом. Вроде и чувствую, а вроде и нет. До этого я экспериментировала с усложнением упражнений, простые выпады меняла на более сложные, например. Всячески при этом отягощая процесс, резина мне в помощь, умница-помощница моя, все равно в конце концов адаптация происходит очень быстро. Брать количеством тоже не айс, приседать 100+ умру от тоски. Вывод однозначен, надо постоянно менять упражнения. В общем, коллеги, у кого какие есть предложения? Знает кто-нибудь интересные убийственные упражнения для ягодиц? Слишком интенсивные вещи типа плиометрических приседаний мне противопоказаны в связи с тем, что избавиться от веса мне в разы проще, чем его сохранить, не говорю уж о том, чтобы набрать. Спасайте, соратники.

Native

Москва

24.04.2019 09:57

Пистолетики... Их никто со счетов и не сбрасывал, свое почтение я уже высказывала по их поводу. Они для серьезных дядек.))) Нужно что-то еще. Это не на каждый день, и площадь ущерба велика, там же все убивается, включая колени. Ведется поиск строго локальных девичьих упражнений.

Brom

Москва

24.04.2019 10:12

лови

Native

Москва

24.04.2019 10:17

лови</quote>

Спасибо) Махи я уж во всех вариациях испробовала, честно говоря, только вот с резиной и пробивают, из приседа даже делаю, чтобы покучерявей выходило, это есть в списке обязательных упражнений.

P.s. А мальчик то какой хороший, ~~жопастенький~~ ногастенький! А еще есть видео?:grinning:

Brom

Москва

24.04.2019 10:33

дело не в том, пробивает или не пробивает, дело в регулярности и систематичности, и "форма" сформируется :yum:

P.S. не надо себя истязать, займись хореографией, это всё, что нужно девочкам - пластика и свобода движения (ты хотела видео? у нас <url="https://www.youtube.com/watch?v=jsIz1L4NM6E">чего только нет!</url> :grin:

)

Native

Москва

24.04.2019 11:55

займись хореографией</quote>

Кто? Я?:joy:

Zhev

Москва

24.04.2019 12:02

ты хотела видео? у нас <url="https://www.youtube.com/watch?v=jsIz1L4NM6E">чего только нет!</url> :grin</quote>

Ой! Зачем я это открыл :grimacing:

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

Native

Москва

24.04.2019 12:37

<url="https://www.youtube.com/watch?v=jsIz1L4NM6E">чего только нет!</url> :grin:

</quote>

Нет! Не такие мальчики! Совсем не такие!!! :joy:

Native

Москва

24.04.2019 12:37

Зачем я</quote>

И я! :joy:

Brom

Москва

24.04.2019 12:45

Ну ващет нам всем есть чему поучиться. Эти люди уже в гармонии с собой, это написано на их лицах, это уже есть в свободе их движениий...Никаких мучений, никакой крови. First class dance. Highest level. Все наши "потуги" унылое г-о, мрак, каменный век. На дворе милениум. :joy: