/forums/comment/511900-vse-muzhiki-kozly-vse-baby-dury-nefig-ploditsja-i
14.04.2019 20:24
Все мужики козлы,все бабы дуры.Нефиг плодиться и размножаться.

/forums/comment/511905-quote-name-vyxodnadve-post-511900-vse-muzhiki-kozly
14.04.2019 20:35
<quote name=Vyxodnadve post="511900">
Все мужики козлы,все бабы дуры.Нефиг плодиться и размножаться.</quote>
Ты что, дети такие красивые получаются!)))
/forums/comment/511906-quote-name-diletantka-post-511897-govorili-zhe-mne-ne
14.04.2019 20:37
<quote name=Diletantka post="511897">
Говорили же мне не выходить замуж!</quote>
Бабы каются, девки собираются.)))
/forums/comment/511976-posle-vysokokalorijnyh-vyhodnyh-sovest-adski-muchaet
15.04.2019 10:50
После высококалорийных выходных совесть адски мучает. Объедалась всяким и обпивалась тоже всю субботу и немножечко воскресенья. Вчера, часам к шести вечера осознала вдруг, что начала уже морально разлагаться. В связи с чем решительно встала на путь исправления. Море, знаете ли, не за горами, а вот идеалы моих форм как раз за ними, отсюда не видать. А так как я имею нахальное намерение с высоко поднятой головой дефилировать по пляжу, а так же загорать во всяких неприличных позах у всех на виду, а не прятаться в тени под грудой полотенец, то питать дальше свою природную лень и все, сопутствующие ей, пороки- значит провалить сей гениальный план начисто. Чего делать ни в коем случае нельзя, иначе не прощу себе никогда, если не запилю фоток в стиле моделей Victoria's Secret. Бог уж с ними, с кубиками, главное, чтобы задница хотя бы не расплылась нафиг. Она меня больше всего беспокоит. Все остальное более или менее нормальный вид имеет. Хотя... Наприседалась вчера, будь здоров. Ягоды отваливаются, ноги тоже. Вся отбитая, впрочем. А вот так мне и надо, лошади ленивой. Одним словом, наказала я себя за весь разврат, какой творила. Может поэтому и снег?
/forums/comment/511981-chto-ty-tam-takoe-tvorila-chto-popa-tak-otzyvaetsja-u
15.04.2019 11:16
Что ты там такое творила, что попа так отзывается? У меня моя маленькая целюлитная попка вообще молчит,хотя и выпады и приседания и махи и пистолетик...
/forums/comment/511984-quote-name-diletantka-post-511981-chto-ty-tam-takoe
15.04.2019 11:28
<quote name=Diletantka post="511981">
Что ты там такое творила, что попа так отзывается? У меня моя маленькая целюлитная попка вообще молчит,хотя и выпады и приседания и махи и пистолетик...</quote>
Резину свою эксплуатировала всяко-разно. Махи из приседа и такие, как правильно то их обозвать, полуприседы полустатичные на одной ноге тоже с резиной.
/forums/comment/511989-znachit-ja-chto-to-delaju-ne-tak-ili-rezina-u-menja
15.04.2019 11:38
Значит я что то делаю не так...или резина у меня слабенькая...
/forums/comment/511991-quote-name-diletantka-post-511989-znachit-ja-chto-to
15.04.2019 11:44
<quote name=Diletantka post="511989">
Значит я что то делаю не так...или резина у меня слабенькая...</quote>
Ну не знаю... Тут и без резины все должно нагружаться по идее. Она усиливает эффект, так скажем.
Ты в боулинг играешь? Это по поводу правильно-неправильно если рассуждать. Я во время игры в боулинг поняла как правильно, как вес переносить вернее, таким образом, чтобы нагрузка вся шла в ягоды.
/forums/comment/511993-zolotce-kakoj-bouling-moj-dosug-vyzyvaet-slezy-budu
15.04.2019 12:11
Золотце, какой боулинг?! Мой досуг вызывает слезы) Буду акцентировать внимание на технике....
/forums/comment/512017-quote-name-diletantka-post-511993-zolotce-kakoj
15.04.2019 13:33
<quote name=Diletantka post="511993">
Золотце, какой боулинг?! Мой досуг вызывает слезы) Буду акцентировать внимание на технике....</quote>
Ой, только не плачь, я тебя умоляю! У меня аж зуб крошится, когда я слышу подобное, а мне то тогда что делать, пойти лечь и умереть где-нибудь на скамье у дома с видом на бомжа, кормящего голубей.)))
/forums/comment/512109-diletantka-poprobuj-odno-uprazhnenie-sdelat-vdumchivo
15.04.2019 20:15
Diletantka, попробуй одно упражнение сделать вдумчиво. Тут важно прочувствовать мышцу. Из полуприседа, ноги на ширине плеч, спина ровная, чуть наклонись вперед, руки в замок перед собой. Одну ногу отводи назад по диагонали в сторону той ноги, на которую опираешься, вес перенеси полностью на опорную ногу, отведенная назад нога просто помогает не упасть, здесь присядь чуть глубже, как выпад. Из этого положения поднимайся снова в полуприсед силой ягодичной мышцы и задней поверхности бедра опорной ноги, и возвращай отведенную ногу в исходное положение. Потом с другой ноги все то же самое. В смысле чередуй ноги. Все время оставайся в полуприседе. Я не знаю, как называется это упражнение, я его подглядела у одной фитнесс-тети в блоге, попробовала, мне нравится, по 15 повторов на каждую ногу в подходе, когда хочу оттянуться по полной, делаю его с резиной, но и без нее вся задняя поверхность бедра, включая ягодки крепатурят адски. Если и это тебя не пробьет, тогда точно что-то делаешь неправильно.
/forums/comment/512149-nu-da-vse-verno-poka-uchish-sam-nauchishsja-alenke
16.04.2019 06:05
Ну да, все верно, пока учишь, сам научишься. Аленке пока писала пост, прерывалась раз несколько, чтобы перепроверить теоретическую часть на практике. Потом пошла дальше, стала всячески усложнять процесс, налегая на технику таким образом, чтобы зад отвалился. Что хочу сказать, все работает. Сижу сегодня как на камнях. У меня и так то ягоды трещали, а я в них и вчера еще насовала. А потом в пресса пихала невпихуемое. Хорошо, хоть не обожралась перед этим. Делала связки нескучные свои. Монотонность меня убивает, все время хочется чего-нибудь из ряда вон выходящего. Эх, все недосуг, а надо бы как-то систематизировать этот бессвязный поток спортивной мысли и по полочкам все разложить. Вот буду в отпуске, сладко ничего не поделаю с недельку, а потом займусь таки схемами, тем более, что я их уже когда-то набросала, только треню не по ним, а как попало. Кстати, в попытке восстановить хоть что-то из разумного в созидательных целях, полезла в старом дневнике рыться, сплошное хаотичное сумасшествие, вообще никак не способствует созиданию чего-либо, хотя бы отдаленно напоминающего нормальные схемы тренировок. То ли дело в дневнике у Zhev порядок такой, плюнуть негде. Прямо энциклопедическое ведение дневника, не то, что у некоторых. Образцово-показательный спортивный дневник, я бы даже сказала. Пользуясь случаем, благодарю за усердие. Очень это помогает таким бестолковкам, как я, придерживаться нужного вектора.
/forums/comment/512168-spasibo-dorogaja-segodnja-bolit-vse-uzh-ne-znaju-velik
16.04.2019 08:59
Спасибо,дорогая. Сегодня болит все. Уж не знаю велик ли это, супер присяд от Наташки или ещё что, но я сегодня раскоряка. В стодневку они как то плохо пока вписываются. Как ты делаешь по 15 пока не понимаю, а с резиной это вообще космос, 10 и ножки свело и они отказали) Надеюсь завтра получится их сделать больше,чем в 2,5 подходах стодневки. Над техникой все ещё работаю ... сегодня по ходу отдых-растяжка.
/forums/comment/512169-quote-name-diletantka-post-512168-nozhki-svelo-i-oni
16.04.2019 09:12
<quote name=Diletantka post="512168">
ножки свело и они отказали)</quote>
Да, так и будет, пока не прочувствуешь, что из приседа нужно не выталкиваться ногой, а задницей себя тянуть наверх. Тогда ножки терпят, потому что ягодки на себя больше берут, и 15 зайдет.
/forums/comment/512321-zadnica-do-sih-por-ne-v-sebe-kogda-utrom-podnimalas-v
17.04.2019 09:56
Задница до сих пор не в себе. Когда утром поднималась в горочку на работу, очень хорошо прочувствовала всю группу ягодичных мышц, задействованных при ходьбе. Шла и плакала. У кого ничего не болит, обращайтесь, я знаю как сделать так, чтобы болело! Вчера никаких приседаний, конечно, об этом не могло быть и речи, зато пресс очень даже можно было потерзать. Сегодня все еще как-будто и ничего, а завтра буду плакать уже по другому поводу. Когда чихну, к примеру, или, не приведи Господь, кашель нападет. Делала свои велосипеды, березки, скалолазы и скрепки, обдолбалась вусмерть, такие приходы ловила в процессе, только удивляться! Потом голени решила немного шевельнуть, как-то не очень получилось, потянула что-то, причем не там, где можно было бы предположить, а совсем наоборот. Теперь вот не могу встать на мысок левой ноги, больно. С связи с этим пришлось лишиться львиной доли своей красоты, и пойти на работу без всяких, так любимых мною, туфель на каблуках в силу невозможности в них даже стоять, куда уж там передвигаться. В общем, умею, че тут.

P.s. А весна, меж тем, неправдоподобна хороша! Ой, люди, что творится!