/forums/comment/451174-quote-name-doidib-post-451148-quote-name-shalinoy
<quote name=doidib post="451148">
<quote name=Shalinoy post="451112">
@doidib я просто к чему когда я делал одни подтягивания и ничего больше,я дошел до 17-18 на 6 подходов ,все подходы разными хватами.максимум тогда не измерял.сейчас думаю 6 по 15 точно втащу смотря сколько отдых будет между ними .тогда я делал по 1.5 -2 минуты.вся тренировка была 6 подходов подтягивания ну иногда еще подхода 3 брусья и все</quote>
ну красавчик тогда))я с с.в отдыхаю по 2 мин.а вот с доп.вес по 3.даже 6 по 15 это очень хороший уровень.</quote>
Я просто к чему все,если делать акцент на одном упражнении то можно дойти с 10 до 20,сложно вот после 25-26 идти вверх ,ну а после 30 вообще жесть наверное

/forums/comment/451185-spasibo-bolshoe-ochen-poleznaja-informacija-vsem
05.05.2018 11:36
Спасибо большое, очень полезная информация! Всем дальнейших успехов!
Вы когда-нибудь слышали легенду о Дарте Плэгасе Мудром?
/forums/comment/451197-quote-name-shalinoy-post-451049-sejchas-6-po-18-ne
05.05.2018 12:41
<quote name=Shalinoy post="451049">
Сейчас 6 по 18 не смогу точно,а вот 20 за подход точно,мы на сборах по 400-500 раз подтягивания за тренировку делаем,сомниваешься приезжай в балашиху</quote>
Не имеет значения сколько вы делаете на сборах. Когда будешь делать в следующий раз 400-500, запиши на видео. Этого будет достаточно. Ехать в Балашиху смотреть, как кто-то подтягивается желания у меня нет. Да и 18*6 мог, пока тренил сам, а когда с ребятами посерьезнее начали бомбить, разучился? Это сейчас по 400-500 подтягиваетесь, а раньше по 1000 бомбил?) Короче, все ясно.
/forums/comment/451226-quote-name-guenkov-post-451197-quote-name-shalinoy
<quote name=guenkov post="451197">
<quote name=Shalinoy post="451049">
Сейчас 6 по 18 не смогу точно,а вот 20 за подход точно,мы на сборах по 400-500 раз подтягивания за тренировку делаем,сомниваешься приезжай в балашиху</quote>
Не имеет значения сколько вы делаете на сборах. Когда будешь делать в следующий раз 400-500, запиши на видео. Этого будет достаточно. Ехать в Балашиху смотреть, как кто-то подтягивается желания у меня нет. Да и 18*6 мог, пока тренил сам, а когда с ребятами посерьезнее начали бомбить, разучился? Это сейчас по 400-500 подтягиваетесь, а раньше по 1000 бомбил?) Короче, все ясно.</quote>
Началось,сам не умею и другим не верю)))когда я тренил сам я делал только подтягивания,это раз.плюс после я бросал примерно за 2-2.5 года мог месяц тренить,два нет,а то и три.сейчас с парнями начал тренить,плюс один треню,плюс знание стодневки,и делаю я сейчас не только подтягивания ,у меня все строго по дням,и ноги и пресс и отжимания и брусья нету акцента на что то.тем более как Александр сказал все зависит сколько отдых будет между подходами.записать на видео сильно много будет это 1.5-2 часа примерно

/forums/comment/451230-quote-name-shalinoy-post-451226-zapisat-na-video
05.05.2018 15:28
<quote name=Shalinoy post="451226">
записать на видео сильно много будет это 1.5-2 часа примерно</quote>
Да просто 20 раз первые записать. Интересно посмотреть
/forums/comment/451275-quote-name-guenkov-post-451230-quote-name-shalinoy
<quote name=guenkov post="451230">
<quote name=Shalinoy post="451226">
записать на видео сильно много будет это 1.5-2 часа примерно</quote>
Да просто 20 раз первые записать. Интересно посмотреть</quote>
Будет время и кто снимет запишу.просто был спор что с 10 до 20 за месяц нереально,у тебя у самого цель с 15 до 25 улучшить

/forums/comment/451287-u-shalinoy-vsjo-horosho-s-podtjagivanijami-v-maksimume
05.05.2018 19:44
У Shalinoy всё хорошо с подтягиваниями, в максимуме со свежака больше чем у меня будет повторений и с хорошей техникой.
По поводу записать общий сбор... мы не блогеры и у нас нет техники которой можно бахнуть 2-х часовой видос нонстопом. Я думал о трансляции с площадки, но у меня трафика не хватит + интернеты могут тупить.
P.S. мы хотели летом приехать на выходных в Парк Победы и потренить со всеми по нашим схемам (если будут желающие), сразу все будет видно.
P.S.S. если нужно, то на следующем сборе запишем видос с максимумами Shalinoy
Го дружить в инсте 😜

Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/451294-safrayt-spasibo-vasja-tvoja-ocenka-mne-bolshe-vsego
Safrayt спасибо вася,твоя оценка мне больше всего приятна,чем ни понятная критика не понятных людей.
P.S.тем более если все кто придет на тренировку в парк победы и будут тренить по нашим схемам сдохнут нафиг,даже если делать добавками как мы(плюс даже фиг с ней с плохой техникой)))

/forums/comment/451295-quote-name-caseshot-post-451281-quote-name-shalinoy
<quote name=caseshot post="451281">
<quote name=Shalinoy post="451275">
Будет время и кто снимет запишу</quote>
Что вы тут ромашку верю\не верю устроили?
Попроси Safrayt или Murat1987 снять твои подтягивания, выложи запись в профиль, и сними все вопросы.
Дело трех минут же!</quote>
Просить парней смысла нет,мы приходим на тренировку заниматься,жестко пахать,а не снимать друг друга на видео как блогеры,и показывать это всем и кричать как я крут.после наших тренировок руки не поднимаются.и еще если выкладывать видео,оно будет на ютубе а я этого не хочу

/forums/comment/451300-quote-name-shalinoy-post-451275-budet-vremja-i-kto
05.05.2018 20:44
<quote name=Shalinoy post="451275">
Будет время и кто снимет запишу.просто был спор что с 10 до 20 за месяц нереально,у тебя у самого цель с 15 до 25 улучшить</quote>
И?)
/forums/comment/451305-quote-name-guenkov-post-451300-quote-name-shalinoy
<quote name=guenkov post="451300">
<quote name=Shalinoy post="451275">
Будет время и кто снимет запишу.просто был спор что с 10 до 20 за месяц нереально,у тебя у самого цель с 15 до 25 улучшить</quote>
И?)</quote>
Тоже не реально по Вашему.плюс ты делаешь 5*8 тоже не реально раз максимум 15,плюс делаешь арчеры 3 по 10 это вообще огонь с 15 максимум делать столько арчеров

/forums/comment/451311-quote-name-shalinoy-post-451305-tozhe-ne-realno-po
05.05.2018 21:15
<quote name=Shalinoy post="451305">
Тоже не реально по Вашему.плюс ты делаешь 5*8 тоже не реально раз максимум 15,плюс делаешь арчеры 3 по 10 это вообще огонь с 15 максимум делать столько арчеров</quote>
По-моему, нереально. Тем более, если делать с хорошей техникой. 5*8 - это 1/3 от максимума (тем более он увеличился). Если отталкиваться от того, что делать 1/3 от максимума, то сколько максимум при 18*6 должен быть? Поэтому мне интересно посмотреть максимумы вживую и увидеть технику выполнения подтягиваний.
По поводу арчеров 10-это по 5 на руку. И исполнение далеко от арчеров, записываю так, потому что знаю, что имею ввиду
/forums/comment/451399-otpad-thumbsup
06.05.2018 10:48
отпад:thumbsup:👍
❤ желаю счастья❤
/forums/comment/453378-vsem-privet-trenirovka-proshla-uspeshno-5-podhodov-7
12.05.2018 22:02
Всем привет! Тренировка прошла успешно! 5 подходов 7-14-14-7 ок ! Идём дальше!
/forums/comment/453382-chto-za-dich-s-obmanom-mozga-i-t-d-esli-ruki-zabity-v
Что за дичь с обманом мозга и т.д....
Если руки забиты в хлам и они не сгибаются уже нормально , какое +1 повторение?
Я не експерт , но я читал много про подтягивания , лучше верить в серьезные тренировки и подкачу основных групп мышц задействованых в подтягиваниях