Сделал фристайл на турнике. Первые два подхода прошли слёгкостью. Во втором подходе турник закончился быстро(на работе турник короткий)
Следующие подходы делал в конце с небольшими перерывами. Если не осиливал повтор, то спрыгивал и через секунд 30 доделывал. Последний подход, нейтральный хват-7повторов. Получилось немного непонятно нужно будет попробовать ещё как нибудь.
Бороться и искать, найти и не сдаваться!
Попробовал "жёванный крот" но осознал что для меня это круто
Сегодняшний день убил так же на подготовку к экзаменам на работе. Поэтому тренировку сделал немного позже сокращённую.Тренировка-обычная
Подходов -3
Повторов-12 в каждом упражнении
Упражнения- приседания, отжимания, выпады.
Бороться и искать, найти и не сдаваться!
В целом фристайл мне понравился возьму его на вооружение в будущем.
Бороться и искать, найти и не сдаваться!
Так что сегодня отдых. 
дневку выдержал. Вот буквально два дня назад снял свои максимумы.На начало было:
1) Подтягивания-8
2) Отжимания от пола-25
3)Приседания-70
На конец :100:
дневки:1) Подтягивания-11 (37,5% прирост)+3
2) Отжимания от пола-34 (36% прирост)+9
3)Приседания-180(157% прирост)+110
Большое спасибо :100:
дневки за то что она есть. Спасибо её организаторам. Теперь при подтягиваниях я не спрыгиваю сразу с турника, а ещё хватает сил вытянуть раза на два. Правда ноги после 180 приседаний убились напрочь. На лестницы смотреть не могу
Бороться и искать, найти и не сдаваться!
