/forums/comment/496958-den-289-21-dekabrja-24-j-den-posle-operacii-otdyh
День 289,21 декабря.
24-й день после операции.
Отдых.
/forums/comment/496959-den-290-22-dekabrja-25-j-den-posle-operacii-otdyh-byli
День 290,22 декабря.
25-й день после операции.
Отдых.Были в кино,посмотрели с женой "Аквамэн".Лучше ничего говорить не буду.
/forums/comment/497039-den-291-23-dekabrja-26-j-den-posle-operacii-otdyh-chto
День 291,23 декабря.
26-й день после операции.
Отдых,что-то не сложилось,3-й день сачкую.
/forums/comment/497191-den-292-24-dekabrja-27-j-den-posle-operacii-krugi
День 292,24 декабря.
27-й день после операции.
Круги.
Подъём гантели на бицепс к противоположному плечу
20-20(на каждую руку)
Подъём гантели на бицепс"Молот"
20-20(на каждую руку)
Подъём гантелей на бицепс.Внутренняя сторона руки повёрнута наружу
20-20(на каждую руку)
Жим гантели стоя от груди
20-20(на каждую руку)
Опускание диска 5 кг за голову на трицепс,стоя
20-20
Подъём диска 5 кг на прямых руках перед собой до уровня плеч,с отводом в сторону.
20-20
Отведение полусогнутой руки с гантелей в сторону до уровня плеча
10-10(на каждую руку)
/forums/comment/497308-den-293-25-dekabrja-28-j-den-posle-operacii-15-min
День 293,25 декабря.
28-й день после операции.
15 мин.работа с резиной на все группы мышц.
/forums/comment/497310-vy-molodec-tak-derzhat-wink
/forums/comment/497446-den-294-26-dekabrja-29-j-den-posle-operacii-otdyh
День 294,26 декабря.
29-й день после операции.Отдых.
/forums/comment/497779-den-295-27-dekabrja-30-j-den-posle-operacii-otdyh-den
День 295,27 декабря.
30-й день после операции.Отдых.
День 296,28 декабря.
31-й день после операции.Отдых.
Три дня абсолютного сачкования.Куча разъездов,беготни по магазинам,постановка машины на учёт,корпоратив,поиск нужной ёлки и прочая хрень.Вчера созвонился с врачом,разрешил начать приседания и бег на дорожке,но без фанатизма.
/forums/comment/497780-den-297-29-dekabrja-32-j-den-posle-operacii-krugi
День 297,29 декабря.
32-й день после операции.
Круги.
Подъём гантели на бицепс к противоположному плечу
20-20(на каждую руку)
Подъём гантели на бицепс"Молот"
20-20(на каждую руку)
Подъём гантелей на бицепс.Внутренняя сторона руки повёрнута наружу
20-20(на каждую руку)
Жим гантели стоя от груди
20-20(на каждую руку)
Опускание диска 5 кг за голову на трицепс,стоя
20-20
Подъём диска 5 кг на прямых руках перед собой до уровня плеч,с отводом в сторону.
20-20
Отведение полусогнутой руки с гантелей в сторону до уровня плеча
20-20(на каждую руку)
Пока всё очень аккуратно.
/forums/comment/499062-den-298-299-30-31-e-dekabrja-33-34-j-den-posle
День 298-299,30-31-е декабря.
33-34-й день после операции.
Отдых,но отдыхом это назвать очень сложно.Сплошная беготня,покупки подарков,готовка...который год говорю себе,что всё нужно сделать раньше и опять наступаю на те же грабли:rage:
Сел с женой за стол за 20 минут до поздравлений президента.
Всех с наступившим Новым годом!
/forums/comment/499063-den-300-1-janvarja-2019-god-35-j-den-posle-operacii
День 300,1 января 2019 год.
35-й день после операции.
Обожаю 1-й день Нового года.Приходят друзья,вся жратва готова,красота!
В новогоднюю ночь я не пью,а 1-го позволяю себе немножко расслабиться небольшим количеством текилы и красного вина,но в пределах нормы.
Вроде бы и не переел.Конечно же отдых.
/forums/comment/499064-den-301-2-janvarja-2019-god-36-j-den-posle-operacii
День 301,2 января 2019 год.
36-й день после операции.
Отдых.С трудом избавились от гостей и пошли шариться с женой по торговому центру.Накупили одежды,это сродни хорошей терапии,полный кайф.Доедали наготовленное.
/forums/comment/499065-den-302-3-janvarja-2019-37-j-den-posle-operacii-otdyh
День 302,3 января 2019.
37-й день после операции.
Отдых.решили прочувствовать с женой праздник и поехали в центр Москвы.Прошлись по парку"Зарядье,Красной площади и Площади революции.Народу-тьма.Все движения-плечо к плечу,но украшена столица фантастически,настроение самое праздничное!!!
/forums/comment/499175-den-303-4-janvarja-2019-38-j-den-posle-operacii-eshhjo
День 303,4 января 2019.
38-й день после операции.
Ещё до Нового года запланировали поездку к родителям жены в Волгоград.
Заодно и испытали новую машину.Время в пути заняло 14,5 часов.Расстояние от дома до дома 1020 км.300 км дороги по Волгоградской области было серьёзнейшим испытанием и для нас,и для автомобиля.То снег со вьюгой,то туман,то снег с дождём,но машина проявила себя великолепно,я остался очень доволен.Так что покупка отличная,жаль нельзя говорить марку и модель.
Отдыхом я этот день не назову,так как вымотан был очень прилично.
/forums/comment/499176-den-304-5-janvarja-2019-39-j-den-posle-operacii
День 304,5 января 2019.
39-й день после операции.
Отоспались и повели тестя с тёщей в итальянский ресторан отмечать их дни рождения.Тестю в декабре исполнилось 82,а тёще 77.Мы ими гордимся,они просто молодцы.С апреля по октябрь вкалывают на даче,зимой готовятся к даче!В квартире чистота,уют и порядок,всё очень современно(никогда не скажешь,что здесь живут люди в возрасте).Кстати ресторан оказался просто офигенным!!!
Вечером 40 мин. работы с резиной на бицепс,трицепс,плечи и грудь
желаю счастья