/forums/comment/433464-den-14-tjanemsja-potjanemsja-rastjagivaemsja-d
День 14
Тянемся, потянемся, растягиваемся
/forums/comment/433468-quote-name-filll-post-433172-quote-name-milkovskiy89
День 10.
Вот пошла вторя неделя, а у меня пока не прибавляется количество в кругах
я наверно дрищ....
</quote>
Решишься создать команду дрищей - зови. У меня подтягивания падают постепенно )))
</quote>
/forums/comment/434056-den-15-4-kruga-podtjagivanie-3-prisedanija-15
День 15.
4 круга.
подтягивание 3
приседания 15
отжимание 10
приседания 15
На улице идет тяжелее чем в помещении. Надо разогревать мышцы подольше.
/forums/comment/434097-da-poboku-pri-6-vchera-razogrevalsja-doma-20-minut-v
Да побоку, при -6 вчера разогревался дома 20 минут в термухе, потом бегом на площадку, аж жарко было,все-равно к 3 кругу остываешь и да в помещении легче
/forums/comment/434213-den-16-4-kruga-podtjagivanie-3-prisedanija-15
День 16.
4 круга.
подтягивание 3
приседания 15
отжимание 10
приседания 15
Перчатки надо не забывать, а то примерзаешь к турнику
/forums/comment/434701-den-17-4-kruga-podtjagivanie-3-prisedanija-15
День 17.
4 круга.
подтягивание 3
приседания 15
отжимание 10
приседания 15
Полёт нормальный на следующей неделе надо добавлять.
/forums/comment/435122-den-18-otdyh
/forums/comment/435348-den-19-4-kruga-podtjagivanie-3-prisedanija-17
День 19
4 круга
подтягивание 3
приседания 17
отжимание 12
приседания 17
/forums/comment/435378-milkovskiy89-avstralijskie-podtjagivanija-ne
/forums/comment/435487-quote-name-zebrosha-post-435378-milkovskiy89
Milkovskiy89
Австралийские подтягивания не добавляете?
</quote>
/forums/comment/435666-milkovskiy89-prosto-u-vas-stabilnost-v-jetom
Milkovskiy89
Просто у Вас стабильность в этом упражнении с самого начала, зачастую люди не так хорошо оценивают свои силы и потихоньку прирастают. Справедливо это и для людей которые давно не занимались, поначалу организм привыкает к нагрузке, а потом количество увеличивается. У вас же штиль. Вот и стало интересно, это потому что вы очень хорошо себя знаете, или потому что присутствует жалость к себе?
/forums/comment/436183-quote-name-zebrosha-post-435666-milkovskiy89-prosto-u
Milkovskiy89
Просто у Вас стабильность в этом упражнении с самого начала, зачастую люди не так хорошо оценивают свои силы и потихоньку прирастают. Справедливо это и для людей которые давно не занимались, поначалу организм привыкает к нагрузке, а потом количество увеличивается. У вас же штиль. Вот и стало интересно, это потому что вы очень хорошо себя знаете, или потому что присутствует жалость к себе?
</quote>
Не занимался примерно 2 года так что решил начать так. Было тяжело, но делал.
/forums/comment/436185-den-20-4-kruga-podtjagivanie-4-prisedanija-17
День 20.
4 круга
подтягивание 4
приседания 17
отжимание 12
приседания 17
Не совсем легко, но можно попробовать добавить.
/forums/comment/436188-den-21-rastjagivaem-derevjannye-myshcy-i-vse-ostalnoe
День 21.
Растягиваем деревянные мышцы и все остальное...
/forums/comment/436809-den-22-5-krugov-podtjagivanie-4-prisedanija-17
День 22.
5 кругов
подтягивание 4
приседания 17
отжимание 12
приседания 17
5 круг подтягивания последние 2 не совсем правильно немного с рывком получились. Остальное хорошо.
