/forums/comment/436687-quote-name-sergey1982-post-436537-sdelal-jekspress
22.03.2018 15:34
<quote name=Sergey1982: post="436537">
Сделал "экспресс" растяжку: https://youtu.be/-uyPofhKME0</quote>
Натали рулит:star:⭐
/forums/comment/436688-quote-name-sergey1982-post-425504-skoree-by-1-marta
22.03.2018 15:36
<quote name=Sergey1982: post="425504">
Скорее бы 1 марта. Так хочется приступить к полноценным занятиям, начать испытывать себя на прочность, получать адреналин и новые эмоции. И мотивация уже есть - сделать себя лучше и мир вокруг себя. Как то это пафосно звучит.</quote>
Ну почему пафосно. Твой мир это твоя семья. Если применить правило 10000 часов, то мотивация подходящая.😉
/forums/comment/436689-quote-name-sergey1982-post-428637-quote-name-nik2008
22.03.2018 15:40
<quote name=Sergey1982: post="428637">
<quote name=Nik2008: post="428633">
Серёга, нам спасибо сказали, за площадку! Мне очень приятно.</quote>
Да,мне тоже! Не зря старались.</quote>
Сегодня разговаривал с Глебом Алексеевичем Дергачевым. Как он сказал, все, что мы делаем все не зря. Он со стороны наблюдает за площадкой не первый год. А теперь тропа к площадке не "зарастает". Ему видно, что на площадке постоянно занимаются. По его словам на площадку, в течении дня, приходит до 15 человек ежедневно. Мне кажется, это очень хороший результат.
/forums/comment/436690-quote-name-sergey1982-post-435237-nu-gde-zhe-ty-vesna
22.03.2018 15:42
<quote name=Sergey1982: post="435237">
Ну где же ты, весна???</quote>
22 марта - пришла! На улице +7С
/forums/comment/436852-quote-name-nik2008-post-436690-quote-name-sergey1982
22.03.2018 22:03
<quote name=Nik2008: post="436690">
<quote name=Sergey1982: post="435237">
Ну где же ты, весна???</quote>
22 марта - пришла! На улице +7С</quote>
Уррррррра!!!
/forums/comment/436862-den-22-4-nedelja-razminka-segodnja-dobavili-krugi-i
22.03.2018 22:10
День 22. 4 неделя.
Разминка.
Сегодня добавили круги и снизили количество повторений.
5-10-10-10*5
Фристайл на турнике широким и обратным хватом в общей сложности 75раз.
/forums/comment/436864-quote-name-nik2008-post-436689-quote-name-sergey1982
22.03.2018 22:11
<quote name=Nik2008: post="436689">
<quote name=Sergey1982: post="428637">
<quote name=Nik2008: post="428633">
Серёга, нам спасибо сказали, за площадку! Мне очень приятно.</quote>
Да,мне тоже! Не зря старались.</quote>
Сегодня разговаривал с Глебом Алексеевичем Дергачевым. Как он сказал, все, что мы делаем все не зря. Он со стороны наблюдает за площадкой не первый год. А теперь тропа к площадке не "зарастает". Ему видно, что на площадке постоянно занимаются. По его словам на площадку, в течении дня, приходит до 15 человек ежедневно. Мне кажется, это очень хороший результат.</quote>
Никита, а кто это?
/forums/comment/437053-quote-name-sergey1982-post-436864-quote-name-nik2008
23.03.2018 10:15
<quote name=Sergey1982: post="436864">
<quote name=Nik2008: post="436689">
<quote name=Sergey1982: post="428637">
<quote name=Nik2008: post="428633">
Серёга, нам спасибо сказали, за площадку! Мне очень приятно.</quote>
Да,мне тоже! Не зря старались.</quote>
Сегодня разговаривал с Глебом Алексеевичем Дергачевым. Как он сказал, все, что мы делаем все не зря. Он со стороны наблюдает за площадкой не первый год. А теперь тропа к площадке не "зарастает". Ему видно, что на площадке постоянно занимаются. По его словам на площадку, в течении дня, приходит до 15 человек ежедневно. Мне кажется, это очень хороший результат.</quote>
Никита, а кто это?</quote>
А, ты же не Вольгинский... Это советский физкультурник, который сейчас на барском лугу работает тренером. Хороший человек. Один из организаторов лыжного пробега. Я тебя как нибудь познакомлю.
/forums/comment/437232-horosho
23.03.2018 18:10
Хорошо
/forums/comment/437346-den-23-4-nedelja-razminka-baza-5-10-10-10-5-fristajl
23.03.2018 23:08
День 23. 4 неделя.
Разминка.
База 5-10-10-10*5
Фристайл на турнике широким и обратным хватом в общей сложности 100 раз.
/forums/comment/437517-den-24-4-nedelja-den-razbil-na-dva-jetapa-v-12-chasov
24.03.2018 13:35
День 24. 4 неделя.
День разбил на два этапа.
В 12 часов:
Разминка.
База 5-10-10-10*5
Фристайл на турнике широким и обратным хватом в общей сложности 75 раз.
Вечером сделал фристайл по 5 раз чередуя широкий и обратный хват 100 раз.
/forums/comment/438149-segodnja-s-utra-pochuvstvoval-sebja-ne-vazhno-nasmork
25.03.2018 22:38
Сегодня с утра почувствовал себя не важно. Насморк, слабость. Видимо вчера продуло. По этому сделал сегодня только минимум 5-10-10-10*5
/forums/comment/438578-den-26-nedelja-4-ponedelnik-den-tjazhjolyj-eshhjo-raz
26.03.2018 22:45
День 26. Неделя 4.
Понедельник - день тяжёлый, ещё раз в этом убеждаюсь. Настроение, погода, самочувствие - все не важное.
Сделали только базу: 5-10-10-10*5
/forums/comment/438900-serezha-privet-vot-novyj-plan-trenirovki-na
27.03.2018 21:21
Сережа, привет!
Вот новый план тренировки на следующий месяц -
https://workout.su/forums/comment/438894-i-b-den-27-otdyh-i-kak-vsegda-dolgozhdannyj-b-i-i
Уговор по челленджу на 500 подтягиваний в силе, только нужно будет день выбрать.
Схему тренировок меняем кардинально. Все новое. Работаем на увеличение количества подтягиваний. Возвращаем австралийские, как и собирались. Работаем по схеме, предложенной WasD 2-3 раза в неделю.
/forums/comment/438992-podvedenie-itogov-4-nedeli-podtjagivanija-475
28.03.2018 00:26
Подведение итогов 4 недели:
Подтягивания 475
Отжимания 250
Присяжных 500.