Глобальный форум Дневники тренировок

Моя стодневка! Погнали!

/forums/comment/440336-76-oj-den-prodolzhaem-rabotu-dejstvuem-po
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
31.03.2018 10:57
76-ой день! Продолжаем работу! Действуем по самочувствию, как пойдет.
Подтягивания: 10,10,10,10,10,9.
Приседания: 6 по 13(+32кг)
Отжимания: 18,18,17,17,17,17.
Выпады: 20,20,20,25,25,25
+ пресс
Хорошо пошло!😉
/forums/comment/440339-77-oj-den-proshlaja-trenka-byla-dovolno-tjazhelaja
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
31.03.2018 11:03
77-ой день! Прошлая тренька была довольно тяжелая, сегодня придется по потеть, а завтра устроим растяжку, что бы избежать перетренированности!
Погнали!
Подтягивания: 10,10,10,10,9,9. (не пошло)
Приседания: 6 по 14 (+32кг)
Ожимания: 18,18,18,18,18,18.(пошло)
Выпады: 20,20,20,25,25,25
+ пресс
Ну вот и хорошо, завтра растяжка.🆒
/forums/comment/441033-78-oj-den-razogrevochnaja-trenirovka-rastjazhka
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
02.04.2018 10:18
78-ой день! Разогревочная тренировка, растяжка.
/forums/comment/441141-79-yj-den-poehali-podtjagivanija-10-10-10-10-10-9
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
02.04.2018 15:15
79-ый день! Поехали!
Подтягивания: 10,10,10,10,10,9.
Приседания: 6 по 14(+32)
Отжимания: 18,18,18,18,18,18.
Выпады: 6 по 25
+ пресс
/forums/comment/441364-80-yj-den-dvigaemsja-dalshe-podtjagivanija-obratnym
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
03.04.2018 06:32
80-ый день! Двигаемся дальше.
Подтягивания(обратным хватом): 10,10,10,10,9,9
Приседания 6 по 14 (+32)
Отжимания брусья:18,18,18,18,15,15.
Выпады:6 по 25
+пресс
Чувствую по себе, что перегружаюсь, надо тормозить и подходить более грамотно к тренировкам, иначе будет хуже😐
/forums/comment/442123-81-yj-den-trenirovka-dlja-podderzhanija-podtjagivanija
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
05.04.2018 09:25
81-ый день!тренировка для поддержания.
Подтягивания: 8,8,8,8,8,8.
Приседания 3 по 40, 3 по 10 (+32)
Отжимания 6 по 15
Выпады 6 по 15
/forums/comment/442124-82-oj-den-otdyhaem
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
05.04.2018 09:25
82-ой день! Отдыхаем.
/forums/comment/442589-83-ij-den-horosho-otdohnuli-teper-rabotaem
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
06.04.2018 14:58
83-ий день! Хорошо отдохнули,теперь работаем!
Подтягивания 6 по 10!
Приседания 6 по 15 (+32)
Отжимания 6 по 18
Выпады не пошло 2 по 25
Вывод: в целом не плохо, но под конец, сдох, функционалки не хватило.
/forums/comment/444169-84-yj-den-podtjagivanija-6-po-10-prisedanija-6-po-15
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
11.04.2018 07:11
84-ый день!
Подтягивания 6 по 10
Приседания 6 по 15 (+32)
Отжимания 6 по 18
Выпады 6 по 25
+ пресс
норм
/forums/comment/444170-85-yj-den-podtjagivanija-obratnyj-hvat-6-po-10
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
11.04.2018 07:17
85-ый день!
Подтягивания (обратный хват) 6 по 10
Приседания 6 по 15 (+32)
Отжимания (брусья) 6 по 18
Выпады 6 по 25
+ пресс
Норм🆒
/forums/comment/444354-86-oj-den-pognali-podtjagivanija-6-po-10-prisedanija-6
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
11.04.2018 17:52
86-ой день! Погнали!
Подтягивания 6 по 10
Приседания 6 по 15 (+32)
Отжимания. 6 по 19
Выпады. 6 по 25
+ пресс.
/forums/comment/444355-87-oj-den-rastjazhka
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
11.04.2018 17:53
87-ой день растяжка!
/forums/comment/444932-88-oj-den-pognali-podtjagivanija-obratnyj-hvat-4-po-10
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
13.04.2018 11:17
88-ой день! Погнали.
Подтягивания (обратный хват) 4 по 10, 5-ый 9 (Не пошло почемуто😐 )
Приседания 6 по 16 (+32)
Отжимания (брусья) 6 по 19
Выпады 6 по 25
+ пресс
/forums/comment/445282-89-yj-den-podtjagivanija-6-po-10-tjazhelo-prisedanija
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
14.04.2018 14:12
89-ый день!
Подтягивания 6 по 10 (тяжело)
Приседания 6 по 16
Отжимания 6 по 19
Выпады 6 по 26
+ пресс
/forums/comment/445529-90-yj-den-vyhodnoj
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
15.04.2018 14:06
90-ый день! Выходной😃
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[24.04.2024 05:37]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[24.04.2024 04:55]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[24.04.2024 00:11]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 23:53]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[23.04.2024 23:29]
трень 2
Anastasia13[23.04.2024 23:23]
сезон 66-67
AlexBi[23.04.2024 22:00]
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[23.04.2024 19:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]