50-ый день! Половина позади, половина впереди! Пробуем схему продвинутого блока, подходы.
6/15/20/10
Делаем по 6 подходов в каждом упражнении. Отдых между подходами 30 сек. Между упражнениями 1 мин.
Подтягивания и отжимания тяжело, а присед и выпады легко! Увеличиваем время отдыха до минуты, прибавляем к приседу и выпадам.
