/forums/comment/426405-quote-name-reddroid-post-425092-u-b-den-50-b-u-ja
28.02.2018 22:21
<quote name=RedDroid: post="425092">
День 50

Я наконец-то протестировал максимумы и вот что вышло:

Подтягивания: 8 (Обратным хватом)
Приседания: 120 (Так мало, потому что последние дни очень много бегал по городу, а обычно я весь день сижу дома)
Отжимания: 30 (От перекладины)
Вес: 66кг

Как итог базового блока скажу, что я всем доволен. Больше всего меня радуют подтягивания, ибо это моя основная цель.

Завтра отдыхаю.</quote>

молодец! так держать!
/forums/comment/426407-quote-name-mazajnbg-post-426405-quote-name-reddroid
28.02.2018 22:29
<quote name=mazajnbg: post="426405">
<quote name=RedDroid: post="425092">
День 50

Я наконец-то протестировал максимумы и вот что вышло:

Подтягивания: 8 (Обратным хватом)
Приседания: 120 (Так мало, потому что последние дни очень много бегал по городу, а обычно я весь день сижу дома)
Отжимания: 30 (От перекладины)
Вес: 66кг

Как итог базового блока скажу, что я всем доволен. Больше всего меня радуют подтягивания, ибо это моя основная цель.

Завтра отдыхаю.</quote>

молодец! так держать!</quote>

Спасибо.😌
/forums/comment/427694-u-b-den-56-b-u-po-raspisaniju-byla-rastjazhka-i-po
02.03.2018 19:34
День 56

По расписанию была растяжка и по факту тоже.

Съел 1320ккал.
/forums/comment/427810-u-b-den-57-b-u-segodnja-dobavil-pauzy-v-uprazhnenija
02.03.2018 22:11
День 57

Сегодня добавил паузы в упражнения и уменьшил количество австралийских подтягиваний и отжиманий.

*6 Подтягивания: 6 (2 обычных (обратным хватом)и 4 австралийских)

*6 Приседания: 12

*6 Отжимания: 5

*6 Выпады: 7 На каждую ногу.

Подтягивания и отжимания с паузой делать немного тяжелее, но в приседаниях и выпадах никакой нагрузки от неё не почувствовал. Завтра добавлю пару-тройку приседаний.

Сегодня съел 1450ккал.
/forums/comment/428752-u-b-den-58-b-u-trenirovalsja-nemnogo-ustavshim-no-vse
04.03.2018 17:28
День 58

Тренировался немного уставшим, но все прошло хорошо.

*6 Подтягивания: 6 (2 обычных(обратным хватом)и 4 австралийских)

*6 Приседания: 14

*6 Отжимания: 5

*6 Выпады: 7 На каждую ногу

Съел 1100ккал.
/forums/comment/429010-u-b-den-59-b-u-snizil-kolichestvo-avstralijskih
04.03.2018 23:33
День 59

Снизил количество австралийских подтягиваний, так как 4 с паузами еле вытягиваю.

*6 Подтягивания: 5 (2 обычных(обратным хватом)и 3 австралийских)

*6 Приседания: 14

*6 Отжимания: 5

*6 Выпады: 8 На каждую ногу

Съел 1500ккал.
/forums/comment/429691-u-b-den-60-b-u-segodnja-trenirovka-ne-sostojalas-sel
06.03.2018 09:25
День 60

Сегодня тренировка не состоялась.

Съел 1650ккал.
/forums/comment/430601-u-b-den-61-b-u-byl-zaplanirovannyj-vyhodnoj-sel
07.03.2018 23:41
День 61

Был запланированный выходной.

Съел 1200ккал.
/forums/comment/430604-u-b-den-62-b-u-segodnja-ubral-pauzy-v-prisedanijah-i
07.03.2018 23:48
День 62

Сегодня убрал паузы в приседаниях и отжиманиях.

Подтягивания: 6 (2 обычных и австралийских) Очень тяжело подтягиваться обычным хватом.

Приседания: 20 (без пауз)

Отжимания: 7 (без пауз)

Выпады: 8 На каждую ногу

Завтра день растяжки.

Съел 1600ккал.
/forums/comment/431332-u-b-den-63-b-u-byl-den-rastjazhki-nichego-osobennogo
09.03.2018 19:52
День 63

Был день растяжки. Ничего особенного.

Съел 1800ккал. Немного превысил лимит калорий.
/forums/comment/431366-u-b-den-64-b-u-segodnja-v-povtorenija-dobavilos
09.03.2018 21:09
День 64

Сегодня в повторения добавилось движение в пространстве и вот, что получилось:

*4 Подтягивания: 6 (2 обычных(обратным хватом)и 4 австралийских(австралийские делал с паузами, так как перемещаться там некуда)) Последние два подхода не вытянул. Обратным хватом перемещать руки на турнике очень трудно.

*6 Приседания: 15 (Завтра добавлю до 18)

*6 Отжимания: 5 (Добавлю до 6)

*6 Выпады: 9 На каждую ногу (Выпады и так были с перемещением. 9 шагов туда и 9 обратно, поэтому оставил в них паузу)

Съел 1600ккал.
/forums/comment/431839-u-b-den-65-b-u-ubral-odno-avstralijskoe-podtjagivanie
10.03.2018 22:01
День 65

Убрал одно австралийское подтягивание и добавил отжиманий и приседаний.

*6 Подтягивания: 5 (2 обычных (с перемещением(обратным хватом)) и 3 австралийских(с паузой))

*6 Приседания: 20 (С перемещением)

*6 Отжимания: 6 (С перемещением)

*6 Выпады: 9 На каждую ногу (С паузой и перемещением)

Съел 1580ккал.
/forums/comment/432202-u-b-den-66-b-u-segodnja-v-uprazhnenijah-nichego-ne
11.03.2018 21:26
День 66

Сегодня в упражнениях ничего не менял.

*6 Подтягивания: 5 (2 обычных (с перемещением(обратным хватом)) и 3 австралийских(с паузой))

*6 Приседания: 20 (С перемещением)

*6 Отжимания: 6 (С перемещением)

*6 Выпады: 9 На каждую ногу (С паузой и перемещением)

Съел 1500ккал.
/forums/comment/433498-u-b-den-67-b-u-trenirovki-ne-bylo-ne-dumal-chto
14.03.2018 18:58
День 67

Тренировки не было. Не думал, что собирание справочек может сорвать тренировку запланированную на 20:00.

Съел 1000ккал.
/forums/comment/433499-u-b-den-68-b-u-byl-vyhodnoj-poslednie-dni-silno-ne
14.03.2018 18:59
День 68

Был выходной. Последние дни сильно не высыпаюсь.

Съел 1200ккал.