/forums/comment/389226-quote-name-ungrateful-post-389191-quote-name-shalinoy
<quote name=Ungrateful post="389191">
<quote name=Shalinoy post="389053">
Я и не отрицаю что плохое все посты шикарные значит люди разбираются Спасибо им за это большое</quote>
Это я к тому написал, что стоит к нему прислушиваться.</quote>
Учтем,наверное Олег тоже что то писал

/forums/comment/389882-quote-name-yurana-post-388062-ochen-vazhnaja-i
<quote name=Yurana post="388062">
Очень важная и нужная тема! Спасибо!</quote>
прямо очень! Очень! Важная тема и очень нужная! А для меня ещё и на данный момент актуальная😉
/forums/comment/389884-quote-name-iogsotot-post-388075-vtoroj-podrjad-post-v
<quote name=IogSotot post="388075">
Второй подряд пост в тему. Как долечусь - начну делать то количество кругов которое делают все, но с самого начала.
Будет 6 кругов - буду делать 1/2/2/2 шесть кругов. Будет 5 кругов - буду делать 1/2/2/2 пять кругов. Каждый день прибавляя. Ну и отдых, растяжка - 2 дня.
Думаю, так получится восстановиться.</quote>
WasD в видео рекомендует с 4 кругов, тоесть с места старта, я например так и начну😉
/forums/comment/389885-quote-name-hristuk21-post-388078-spasibo-ochen
<quote name=hristuk21 post="388078">
Спасибо! Очень важная тема. Я только сейчас начал понимать свое тело, чувствовать его реакцию на тренировочный процесс. А когда замерял максимумы перед соткой у меня не было этого понятия. Я был немного болен и после того, как потянулся 5 раз, отжался 30 и присел 50 у меня начало темнеть в глазах, я немного поплыл... Мне сразу стало все ясно))) поэтому сотку я стартовал, как говорится, по науке, не спеша.</quote>
вот! С этим как раз шутить и не стоит😉
/forums/comment/389886-quote-name-kris1911-post-388079-da-jeto-ochen
<quote name=Kris1911 post="388079">
Да,это очень важная тема! Я вот вчера напряглась,а тельце то простуду подхватило(((
Так что снимаем корону и откатываемся назад)))</quote>
и мы с вами😉
/forums/comment/389889-quote-name-andrej19l-post-388081-posle-pereryva
<quote name=andrej19l post="388081">
После перерыва ещё нужно суметь заставить себя вернуться к тренировкам! Бездействие расслабляет!!!</quote>
кому как😉 мои сегодня меня на общем городском сборе так смотивировали и вдохновили своими тренями, что я жду недождусь пока восстановлюсь и вновь приступлю к треням😉
/forums/comment/389905-quote-name-olegivanovich26ru-post-389882-quote-name
20.10.2017 22:23
<quote name=Yurana post="388062">
Очень важная и нужная тема! Спасибо!</quote>
прямо осень! Очень! Важная тема и осень нужная! А для меня ещё и на данный момент актуальная😉</quote>

В сотке вообще много годной инфы)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/389940-quote-name-olegivanovich26ru-post-389884-quote-name
<quote name=IogSotot post="388075">
Второй подряд пост в тему. Как долечусь - начну делать то количество кругов которое делают все, но с самого начала.
Будет 6 кругов - буду делать 1/2/2/2 шесть кругов. Будет 5 кругов - буду делать 1/2/2/2 пять кругов. Каждый день прибавляя. Ну и отдых, растяжка - 2 дня.
Думаю, так получится восстановиться.</quote>
WasD в видео рекомендует с 4 кругов, тоесть с места старта, я например так и начну😉</quote>

Оно, я думаю, правильно. Хочется больше нагрузки. Плюс, как показывает мой опыт - если у меня недобор нагрузки - могу заболеть. То есть натурально - организм слишком сильно расслабляется и кирдык.
Так или иначе - спасибо за рекомендацию. Я подумал над модификацией восстановления так:
1/2/2/2 - 5/10/10/10 по 5 кругов.
Далее поднимать: от 6/12/12/12 до 10/20/20/20 по 4 круга. Каждый день увеличивать повторы. Потом отдых и начать делать от 6/12/12/12 до 10/20/20/20 по 5 кругов. Думаю, это красивая схема.
/forums/comment/389947-quote-name-art62-post-388300-da-trenirovki-posle
<quote name=Art62 post="388300">
Да, тренировки после травмы - это вещь тяжкая, по себе знаю((
Очень любил бег, после армии вечерами в любую погоду бегал, а тут раз - и двойной открытый перелом голени( Теперь сильные нагрузки в области голеностопа влекут боль, с которой приходиться смиряться и уживаться... Теперь хз, как ГТО по бегу сдавать)
Берегите себя, ребята.</quote>
возможно помогу а может и нет но инфо проверить стоит, подбери себе стельки и возможно колени так болеть перестанут, у меня с голеностопом при беге была травма, выбрал<url="http://formthotics.ru">Спец. Стельки при травмах</url>
/forums/comment/389949-quote-name-kiss-post-388399-quote-name-shalinoy-post
<quote name=kiss post="388399">
<quote name=Shalinoy post="388334">
По Вашему получается,что проходя сотку мышцы вообще не накачаешь</quote>

доброе утро

100 не предназначена для накачки мышц

а ты думал мышцы накачать??</quote>
смотря сколько соток пройти😉
/forums/comment/389954-quote-name-kaziy-post-388431-quote-name-idealist-post
<quote name=Kaziy post="388431">
<quote name=idealist post="388423">
<quote name=Kaziy post="388414">
Самовнушение-великая сила))</quote>

undefined
</quote>

Ни о чем,у меня после стодневки был похожий результат,но накачанным чего то себя не чувствовал,особенно когда утром после сна на себя смотрел 😆</quote>
ну да не видно😉
/forums/comment/389955-quote-name-yuryworkout-post-388436-vrode-u-stodnevki
Вроде у стодневки другие цели были, а не кач мышц? Кач не здесь.

</quote>
точно))))
/forums/comment/389957-quote-name-wasd-post-388445-quote-name-shalinoy-post
<quote name=WasD post="388445">
<quote name=Shalinoy post="388442">
<quote name=kiss post="388399">
<quote name=Shalinoy post="388334">
По Вашему получается,что проходя сотку мышцы вообще не накачаешь</quote>

доброе утро

100 не предназначена для накачки мышц

а ты думал мышцы накачать??</quote>
Смотрю у вас ни че не растет.Вы наверное для того чтоб гадости все писать здесь записались.вам с caseshot надо сдружиться.А как по вашиму тогда у людей такой результат</quote>

Тот момент, когда написал комментарий не заглянув в дневник kiss'a )

<quote name=Kaziy post="388431">
<quote name=idealist post="388423">
<quote name=Kaziy post="388414">
Самовнушение-великая сила))</quote>

undefined
</quote>

Ни о чем,у меня после стодневки был похожий результат,но накачанным чего то себя не чувствовал,особенно когда утром после сна на себя смотрел 😆</quote>

Вот тоже фото пацана после сотки:

</quote>
этот пацан лично меня поражает своими тренировками😉
/forums/comment/389958-quote-name-shalinoy-post-388450-quote-name
<quote name=Shalinoy post="388450">
Вроде у стодневки другие цели были, а не кач мышц? Кач не здесь.

</quote>
Ну не знаю.Я когда лет 6 назад начинал заниматься типа воркаутом делал 6 подходов в подтягивание разными хватами каждый по 6 раз начинал ,дошел до 17 в подходе.И подхода 4-5 отжиманий пресс скручивание и будущей жене помогал в деревне по хозяйству за два месяца каждодневной такой тренировки был безумно хороший результат.А в стодневки еще и ноги,и циклами то есть кругами и отдых регламентирован ,так что результат всегда есть и будет,конечно у каждого свой и ни как в качалке</quote>
результат от сотки я увилел ровно за месяц но не в мышцах а в объёмах, точнее в уменьшение талии бедер и т д
/forums/comment/389959-quote-name-yuryworkout-post-388504-quote-name-ogrudko
<quote name=ogrudko post="388501">
<quote name=idealist post="388486">
От велосипеда бы снова бедра бы росли.</quote>
Я о том же, от бега (я так понимаю трусцой) ничего кардинального не вырастет.</quote>

И от катания на велосипеде тоже ))) Катайтесь на здоровье, бегайте на здоровье, получайте удовольствие )))) Не надо ничего считать...</quote>
все именно на здоровье! Согласен а не для понтов