/forums/comment/380100-v-stroju-den-9-projden
/forums/comment/380102-den-16-tren-13-podtjagivanie-2-prisedanie-8-otzhimanie
день 16 трень 13
Подтягивание: 2
Приседание: 8
Отжимание: 8
Приседание: 8
Кругов: 4
подтягивался сегодня обратным хватом так как дискомфорт не ушел даже после дня отдыха завтра опять поеду да матери будет день отдыха
думаю раз нет резиновой петли и низкой перекладины для австралийских просто подвесить на турник петлю со строповой ленты и помогая одной ногой подтягиваться как подтягивания с опорой никто такого не пробывал?
/forums/comment/380146-9-den-4-4-8-8-8-dobavil-podtjagivanie-na-4-kruge
9 день 4* 4-8-8-8 добавил подтягивание на 4 круге сложновато подтянутся
/forums/comment/380152-rebjat-a-pravda-chto-te-kto-tolko-nachali-zanimatsja
Ребят, а правда что те кто только начали заниматься, набирают очень быстро мышцы, а те кто занимается долгое время (возьмем к примеру год), и них этот процесс набора мышц сильно замедляется?
и, если соблюдены все условия, то за день вырастает не больше чем 1 грамм мышечной ткани (слышал такое от бодибилдеров)
подтягивания прямым хватом за голову эффективнее для спины, или нет разницы, за голову или классика?
винегрет из вопросов 
/forums/comment/380233-ne-budu-zagonjat-pro-belki-a-prosto-dam-ssylku-https
Не буду "загонять" про белки, а просто дам ссылку
https://www.youtube.com/watch?v=9ffwQNRqUFU
Даже если я одного человека "вытащу" из этой системы зомбирования людей, то уже буду рад.
Не употребляю животный белок уже 8 месяцев. Никаких негативных последствий не было, только положительные !
Это не провокационный "вброс" для каких-нибудь споров. Это всего лишь попытка остановить людей, чтобы они не губили своё здоровье.
С уважением, Вадим.
/forums/comment/380240-da-uzh-v-jetoj-stodnevke-che-tvoritsja-to-za-dve
да уж.В этой стодневке че творится то.За две прошлые чувствую отыграет(там тишина была)
/forums/comment/380260-quote-name-kiss-post-380240-da-uzh-v-jetoj-stodnevke
да уж.В этой стодневке че творится то.За две прошлые чувствую отыграет(там тишина была)</quote>
И это при том, что 12 000 человек сидят в приложениях, и на сайт не заглядывают)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/380263-quote-name-kiss-post-380240-da-uzh-v-jetoj-stodnevke
да уж.В этой стодневке че творится то.За две прошлые чувствую отыграет(там тишина была)</quote>
Это чтоб не расслаблялись 
/forums/comment/380265-quote-name-vadulik-post-380233-ne-upotrebljaju
Не употребляю животный белок уже 8 месяцев. Никаких негативных последствий не было, только положительные !</quote>
Все ещё впереди 
Не буду "загонять" про белки, а просто дам ссылку</quote>
Могу ответную ссылку дать:
https://www.youtube.com/watch?v=0Al330i1skc
Ребят, а правда что те кто только начали заниматься, набирают очень быстро мышцы, а те кто занимается долгое время (возьмем к примеру год), и них этот процесс набора мышц сильно замедляется?</quote>
Да.
и, если соблюдены все условия, то за день вырастает не больше чем 1 грамм мышечной ткани (слышал такое от бодибилдеров)</quote>
Нет.
Интересно какие "все"?
подтягивания прямым хватом за голову эффективнее для спины, или нет разницы, за голову или классика?</quote>
Обычные намного безопаснее для плечевых суставов.
подтягивался сегодня обратным хватом</quote>
НИЖНИМ
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/380266-quote-name-nikolasf-post-380053-segodnja-sovmestnaja
Сегодня-Совместная тренировка.</quote>
Как прошло?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/380269-quote-name-vadulik-post-380233-ne-budu-zagonjat-pro
Не буду "загонять" про белки, а просто дам ссылку
https://www.youtube.com/watch?v=9ffwQNRqUFU
Даже если я одного человека "вытащу" из этой системы зомбирования людей, то уже буду рад.
Не употребляю животный белок уже 8 месяцев. Никаких негативных последствий не было, только положительные !
Это не провокационный "вброс" для каких-нибудь споров. Это всего лишь попытка остановить людей, чтобы они не губили своё здоровье.
С уважением, Вадим.
</quote>
Посмотри это! Парень не ел 10 лет животного белка, и что с ним стало происходить!https://youtu.be/fB4AquI-ddg
/forums/comment/380270-u-menja-sejchas-tak-4-10-10-10-4-kruga-probyval
У меня сейчас так 4/10/10/10 - 4 круга, пробывал увеличивать подтягивания до 5 раз, но тогда последние два подхода 5 раз не доконца, оставить 4 или делать 5 подтягиваний? Отжимания и приседания без проблем.
/forums/comment/380277-quote-name-aleksey22-post-380270-u-menja-sejchas-tak
У меня сейчас так 4/10/10/10 - 4 круга, пробывал увеличивать подтягивания до 5 раз, но тогда последние два подхода 5 раз не доконца, оставить 4 или делать 5 подтягиваний? Отжимания и приседания без проблем.</quote>
Оставляй 4! Лучше сделать меньше, но с хорошим качеством!
/forums/comment/380294-quote-name-kiss-post-380240-da-uzh-v-jetoj-stodnevke
да уж.В этой стодневке че творится то.За две прошлые чувствую отыграет(там тишина была)</quote>
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/380324-quote-name-vadulik-post-380233-ne-budu-zagonjat-pro
Не буду "загонять" про белки, а
Не употребляю животный белок уже 8 месяцев. Никаких негативных последствий не было, только положительные !
</quote>
