/forums/comment/20056-ponimaja-chto-est-kucha-variantov-postanovki-ruk-pri
27.05.2012 21:21
Понимая, что есть куча вариантов постановки рук при подтягиваниях, думаю, какова же ширина хвата должна быть для подтягиваний.
Отсюда следственно и вопрос. Я не хочу изолировать спину, грудь, трицепс, бицепс и прочее. Моя цель увеличить колличество подтягиваний вообще, вот и думаю о ширине хвата для большинства своих подтягиваний. Так же не особо важно трудно будет так поначалу или легче, суть не в том.
Ваше мнение ?

вкратце: какова основная ширина хвата при подтягиваниях(обычных)
/forums/comment/20057-standartnyj-hvat-na-shirine-plech-o-o
27.05.2012 21:31
стандартный хват на ширине плеч о______О
подпись **ептись.
/forums/comment/20058-quote-name-anndielm-ponimaja-chto-est-kucha-variantov
27.05.2012 21:36
Понимая, что есть куча вариантов постановки рук при подтягиваниях, думаю, какова же ширина хвата должна быть для подтягиваний.
Отсюда следственно и вопрос. Я не хочу изолировать спину, грудь, трицепс, бицепс и прочее. Моя цель увеличить колличество подтягиваний вообще, вот и думаю о ширине хвата для большинства своих подтягиваний. Так же не особо важно трудно будет так поначалу или легче, суть не в том.
Ваше мнение ?

вкратце: какова основная ширина хвата при подтягиваниях(обычных)


Нет одного "золотого" хвата, хочешь полноценную тренировку, используй разные (читай об этом подробнее), ну а в подтягиваниях начинай с классических вариантов "хватом свурху" и "хватом снизу":


кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/20060-vot-teper-vizhu-prosto-ja-delal-v-osnovnom
27.05.2012 21:41
Вот теперь вижу )))
просто я делал в основном подтягивания так, что в положении виса, руки-туловище-ноги образовывали одну прямую линию =)
значит надо бы чуть чуть пошире ) ок ) спс )
/forums/comment/20061-quote-name-wasd-quote-name-anndielm-ponimaja-chto-est
27.05.2012 21:56
Понимая, что есть куча вариантов постановки рук при подтягиваниях, думаю, какова же ширина хвата должна быть для подтягиваний.
Отсюда следственно и вопрос. Я не хочу изолировать спину, грудь, трицепс, бицепс и прочее. Моя цель увеличить колличество подтягиваний вообще, вот и думаю о ширине хвата для большинства своих подтягиваний. Так же не особо важно трудно будет так поначалу или легче, суть не в том.
Ваше мнение ?

вкратце: какова основная ширина хвата при подтягиваниях(обычных)


Нет одного "золотого" хвата, хочешь полноценную тренировку, используй разные (читай об этом подробнее), ну а в подтягиваниях начинай с классических вариантов "хватом свурху" и "хватом снизу":



золотой хват есть,чуть выше среднего)
трень в свое удовольствие)
/forums/comment/20068-quote-name-m0rsl-quote-name-wasd-quote-name-anndielm
27.05.2012 22:46
Понимая, что есть куча вариантов постановки рук при подтягиваниях, думаю, какова же ширина хвата должна быть для подтягиваний.
Отсюда следственно и вопрос. Я не хочу изолировать спину, грудь, трицепс, бицепс и прочее. Моя цель увеличить колличество подтягиваний вообще, вот и думаю о ширине хвата для большинства своих подтягиваний. Так же не особо важно трудно будет так поначалу или легче, суть не в том.
Ваше мнение ?

вкратце: какова основная ширина хвата при подтягиваниях(обычных)


Нет одного "золотого" хвата, хочешь полноценную тренировку, используй разные (читай об этом подробнее), ну а в подтягиваниях начинай с классических вариантов "хватом свурху" и "хватом снизу":



золотой хват есть,чуть выше среднего)


сравни его с нейтральным хватом и признай, что нет =)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/20073-dlja-menja-normalnyj-hvat-jeto-shire-plech-v-1-5-raza
27.05.2012 23:21
Для меня нормальный хват это шире плеч в 1,5 раза, но люблю подтягиваться очень широко.
Что если ...
/forums/comment/20080-quote-name-number-23-dlja-menja-normalnyj-hvat-jeto
28.05.2012 04:57
Для меня нормальный хват это шире плеч в 1,5 раза, но люблю подтягиваться очень широко.

я так-же,норма это шире чем плечи,для меня лично,а постоянно подтягиваюсь 2 ширины плеч.
Не бьешься-не добьешься!