/forums/comment/398462-48-den-otdyh-pered-zachetom
09.11.2017 13:13
48 день

Отдых "перед зачетом"
/forums/comment/399743-49-den-tak-i-ne-snjal-pokazanija-bolit-plecho
11.11.2017 12:05
49 день

Так и не снял показания, болит плечо
/forums/comment/399765-50-den-podhody-ne-delal-snjal-promezhutochnye
11.11.2017 12:58
50 день

Подходы не делал

Снял промежуточные максимумы
Подтягивания - 19 (+4)
Отжимания от пола - 50 (+15)
Приседания - 60 (+20)
Еще вес снизился до 65 (-2 кг)


Второй день мажусь диклофенаком, сегодня начал принимать мелоксикам, вроде бы легчает. Если ко вторнику не станет лучше, пойду сдаваться врачам 😕
/forums/comment/399778-dobryj-vecher-i-jeto-s-bolnym-plechom
11.11.2017 13:13
Добрый вечер)
И это с больным плечом?
/forums/comment/399779-quote-name-lenakorol1979-post-399778-dobryj-vecher-i
11.11.2017 13:14
Добрый вечер)
И это с больным плечом?</quote>

Добрый! 😃
Да, с больным...
/forums/comment/399782-klass-dalnejshih-uspehov-i-vosstanovlivajsja
11.11.2017 13:17
Класс!!! Дальнейших успехов и восстановливайся😌
/forums/comment/399784-quote-name-lenakorol1979-post-399782-klass-dalnejshih
11.11.2017 13:18
Класс!!! Дальнейших успехов и восстановливайся😌</quote>

Спасибо!
Будем стараться 😁
/forums/comment/399792-h3-a-poka-bolit-plecho-ja-vstupil-v-klub-h3-img
11.11.2017 13:30

А пока болит плечо Я вступил в клуб




/forums/comment/399793-8
/forums/comment/400100-krasavchik-tak-derzhat
12.11.2017 07:27
Красавчик так держать!!!
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/400170-51-den-tak-kak-ne-poluchaetsja-poka-chto
12.11.2017 12:14
51 день

Так, как не получается пока что подтягиваться и отжиматься, Я сегодня приседал ))

30 приседаний
15 на каждую ногу (вроде бы болгарские приседания называется)
1 минуту выпады
1 минуту крабиком
6 раз на ногу выпады вперед - назад
1 минуту прыжки вперёд

4 круга




Вот ещё <url="https://youtu.be/MAHMUc3vEWo">видео</url> на этот комплекс 😃

Попробуйте обязательно! 😃
/forums/comment/400586-52-den-podtjagivanija-10-prisedanija-20-otzhimanija-20
13.11.2017 13:04
52 день

подтягивания - 10
приседания - 20
отжимания - 20
выпады - 20
6 кругов


капец!!! мизинец на ноге ушиб!!
/forums/comment/401022-53-den-podtjagivanija-10-prisedanija-20-otzhimanija-20
14.11.2017 12:48
53 день

подтягивания - 10
приседания - 20
отжимания - 20
выпады - 20
6 кругов
/forums/comment/401522-54-den-propuskaju-tjazhelyj-den
15.11.2017 14:15
54 день

Пропускаю

Тяжелый день
/forums/comment/401978-55-den-po-6-podhovov-10-podtjagivanij-20-prisedanij-20
16.11.2017 18:36
55 день

По 6 подховов
10 подтягиваний
20 приседаний
20 отжиманий
20 выпадов

undefined