/forums/comment/354973-organizatoram-spasibo-za-programmu-polucheno-ogromnoe
07.06.2017 14:55
Организаторам спасибо за программу, получено огромное количество полезной информации и все в одном месте. Надеюсь, что с каждым новым запуском, все больше людей вступят в эти ряды.

По физическому состоянию прогресс есть, травм нет(связанных с упражнениями из 100дневки), для меня программа оказалась безопасной и эффективной, т.к из инфопостов усвоил, что сначала надо думать, а потом делать.

Что получил от программы:
- появилась привычка к уличным тренировкам
- улучшилось физическое состояние
- стал больше следить за рационом питания
- появилось понимание, куда и каким образом двигаться дальше

Все кто дошел до этого промежуточного финиша, поздравляю и желаю успехов в дальнейшем пути🆒
движение = жизнь
/forums/comment/354990-moja-pervaja-stodnevka-ranshe-zanimalsja-dlja-sebja-i
07.06.2017 15:51
Моя первая стодневка 😃 Раньше занимался для себя и нерегулярно.

+++

- втянулся в регулярные тренировки (улица решает)
- стал больше следить за питанием и больше есть (но пока без подсчета БЖУ - лень)
- стал лучше себя чувствовать
- повысилась выносливость
- похудел на одну дырку в ремне, но масса осталась прежней

Большую часть тренировок логировал через браслет Fitbit. Надо будет покопаться в статистике - по идее уменьшился средний пульс за тренировку.

Спасибо Антону и всему сообществу 😉
/forums/comment/354999-ogromnoe-spasibo-antonu-i-vsej-ego-komande-jeta
07.06.2017 16:44
Огромное спасибо Антону и всей его команде! Эта стодневка для меня первая, но уверен, что не последняя. Замеров тела не делал в начале, поэтому сравнить не с чем, но по отражению в зеркале и по отзывам родных и друзей, изменения очень заметны. Замер по количеству повторений в упражнениях сегодня точно не буду делать, ибо после вчерашней Дельты, все тело болит, думаю пару дней потрачу на восстановление. Спасибо за огромное количество полезной информации, очень многое буду применять в тренировках, но частоту их уменьшу до двух в неделю.
/forums/comment/355038-vsem-privet-otstal-na-paru-dnej-po-sluzhbe-zagruzili
07.06.2017 19:53
Всем привет! Отстал на пару дней по службе загрузили. Завтра в командировку. И походу дела, замеры результатов не выложу (даже если замерить получиться).
Что хочу, сказать, благодарю всех тех кто не остался равнодушным на мои вопросы и коментарии. Антону отдельное спасибо за программу. Дело хорошее. Чувствую себя лучше и уверенней. Спасибо.
Никогда несмотри ни на кого сверху в низ, если только ты не помогаешь ему подняться.
/forums/comment/355044-jeto-byla-moja-vtoraja-vesennjaja-stodnevka-v-pervyj
Это была моя вторая весенняя стодневка.
В первый раз подтягивания увеличились с 0 до 5. Сейчас догналась до 10 уже.
Увеличился вес на 4кг. Не знаю хорошо это или плохо .
К сожалению к началу последнего блока дала о себе знать травма колена.
А в общем спасибо за эту программу. Очень дисциплинирует!
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/355049-quote-name-romio-post-354943-odin-moment-byl
07.06.2017 20:56
<quote name=Romio post="354943">
Один момент был печальным - скучно всю 100дневку проходить в одиночку, так как в 5:30 утра сложно кого-то увидеть на площадке, но я взял себя в руки и достойно дошел до окончания программы</quote>

Становись Куратором Осеннего запуска в своём городе 😉

<quote name=Cetreria post="354951">
спасибо организаторам! Вторая стодневка прошла отлично. Замеры еще не делал, но подтягивания с 3х уже до почти 15 добил, завтра проверим.
Теперь цель 40</quote>

Уже вторая позади, пора задуматься о Кураторстве :>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/355060-ogromnejshee-spasibo-za-stodnevku-poslednie-desjat-let
07.06.2017 21:31
Огромнейшее спасибо за стодневку.
Последние десять лет я вел выражаясь деликатно
не очень правильный образ жизни. Как результат
гипертония, избыточный вес, отдышка, в свои 33 ощущения
на 40 лет.
Результаты стодневки: давление стабильно норма,
ушли постаянные боли в спине и пояснице, ни какой одышки,
полно энергии и самое невероятное восстановилось
зрение с 0.5 на 1.
Планы на лето: освоить брусья, и выход силой.
Фото до-после в профиле.

/forums/comment/355063-vchera-po-nepredvedinnym-obstojatelstvpm-byl-vynuzhden
Вчера по непредвединным обстоятельствпм был вынужден 98 день 7 турбоблок перенести на сегодня а завтра как раз хочу сделать замеры максимум и замеры тела😉 и прощай моя любимая стодневка!)) перехожу в свободное плавание😉
/forums/comment/355065-07-06-obratnyj-hod-konem-podotstal-nemnogo-otzhimanija
07.06 обратный ход конем (подотстал немного 😃 ) - отжимания (ноги на скамейке, от пола, от скамейки, от пола, ноги на скамейке) всё по 10 повторений, 5 кругов. Четвертый на пределе, пятый за пределом (пришлось сделать микро передышку 3-5 сек. перед крайней десяткой).
/forums/comment/355066-quote-name-olegivanovich26ru-post-355063-vchera-po
07.06.2017 22:03
Вчера по непредвединным обстоятельствпм был вынужден 98 день 7 турбоблок перенести на сегодня а завтра как раз хочу сделать замеры максимум и замеры тела😉 и прощай моя любимая стодневка!)) перехожу в свободное плавание😉</quote>
Ну не знаю, тут либо не выложишься по полной на Дельту, либо завтрашние максимумы-максимумами не будут.
/forums/comment/355072-polozhitelnoe-zamery-stalo-sdelaju-chut-pozzhe-no
Положительное:
Замеры "стало" сделаю чуть позже, но судя по костюму изменения есть 😃, штаны стали великоваты, а пиджак маловат 😃, при этом вес особо не изменился. И как это трактовать? Похудел или нет? 😃
Выносливость однозначно увеличилась.
Вроде удалось "столкнуть" в плюс максимумы по подтягиванию, проверим 😃
Удалось втянуть пару-тройку охламонов в эту историю...
Отрицательное:
Упали максимумы в приседаниях (а может лень не перебороть)
Что добавить:
На мой взгляд, нужно более подробно описать вопрос правильного дыхания при выполнении упражнений продвинутого и турбо блоков (особенно там где есть задержки и новые упражнения)
Еще хорошо бы заранее, до турбоблока провести знакомство с новыми элементами (в не обязательно для выполнения порядке), например индийские отжимания и спартанские наклоны.
/forums/comment/355074-pljusy-1-nauchilsja-delat-pravilno-podtjagivanija
Плюсы:
1. Научился делать правильно подтягивания, отжимания и приседания.
2. За 99 дней ни разу не простыл, ни разу не травмировался.
3. Не пропустил ни одной тренировки.
4. Есть понимание, куда двигаться дальше.
5. Заметил внешние изменения в лучшую сторону.
Минусов не выявил. Орфография не в счёт. Стиль изложения мне понравился - легко, понятно и с долей юмора.
/forums/comment/355091-zdravstvujte-anton-i-komanda-a-tak-zhe-fizkult-privet
07.06.2017 22:59
Здравствуйте Антон и команда! А так же физкульт-привет всем участникам, дошедшим до финиша стодневки! Оглядываясь на 100 дней назад с увереностью констатирую: благодаря Вашим теории и методам тренировок улучшилась техника упражнений, повысилась выносливость и общее самочувствие. Вес почти не изменился, хотя в талии ужался. В общем за сто дней втянулся в ежедневное ОФП. Всем успеха!
/forums/comment/355096-quote-name-alexey3519-post-355074-pljusy-1-nauchilsja
07.06.2017 23:07
<quote name=alexey3519 post="355074">
Плюсы:
1. Научился делать правильно подтягивания, отжимания и приседания.
2. За 99 дней ни разу не простыл, ни разу не травмировался.
3. Не пропустил ни одной тренировки.
4. Есть понимание, куда двигаться дальше.
5. Заметил внешние изменения в лучшую сторону.
Минусов не выявил. Орфография не в счёт. Стиль изложения мне понравился - легко, понятно и с долей юмора.</quote>
Не в бровь, а в глаз!
Как про меня написано 😉
/forums/comment/355099-pozdravljaju-vseh-doshedshih-do-konca-i-dogonjajushhih
07.06.2017 23:29
Поздравляю всех дошедших до конца и догоняющих 😃
Хочется сказать спасибо Антону и всем причастным к организации и проведению запусков программы - вы делаете большое дело.

Итоги программы:

1. Новые знакомства. Люди из привычного круга общения стали приобщаться к турничкам и стодневке 😃
2. Выросли силовые показатели.
3. Тренировки вошли в привычку, последний раз регулярно тренил 20 лет назад.
4. Повысилась выносливость, нормализовался режим дня.
5. Наконец-то усвоил принципы подсчета КЖБУ и начал их применять.

Из хотелок только видео по рястяжке для чайников, но оно уже итак в пути 😃