Что не понравилось в программе?
Такого не было. Понравилось абсолютно всё. Программа - 10 из 10.</quote>
Такого не было. Понравилось абсолютно всё. Программа - 10 из 10.</quote>
Большое спасибо за такую оценку
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Моя первая стодневка подходит к концу (немного задержался с постоянными командировками) и самое время подвести итоги.
В первую очередь хочется поблагодарить Антона за продвижение воркаута и сплочение (чтоли) вокруг отличной идеи многих последователей.
До 100-дневки подходил к турнику время от времени но жена начала ходить на фитнес и зарегистрировала меня на 100-дневку, я же в начале скептически отнесся к затее (мало времени и все такое), но потом втянулся и сейчас остается турбоблок.
Что понравилось: скорее сказал бы что какие бы то ни было негативные моменты в принципе отсутствуют. Программа подходит для любого уровня подготовки и легко адаптируется практически под любые цели.
Отдельно хочется отметить видео, которые наглядно демонстрируют технику, что в принципе очень полезно. Также пригодилась карта с площадками для воркаута - помогала найти площадки в командировках.
Прогресс: по ходу продвижения стодневки увеличил количество подтягивания в кругах/подходах с 3 до 7 с задержкой в верхнем положении, сбросил пару кило и хотя до кубиков на животе еще далеко контур того прямоугольника где они должны быть уже отчетливо заметен
Сделал (впервые) выход на две и появился намек на удержание (небольшое 2-3 сек.) в переднем висе. Давно хотел научится делать эти элементы.
Что хорошего произошло:
-тренировка стала приятной привычкой (а не чем-то что надо делать)
-взяли с ребятами второе место в командном соревновании по триатлону
Чего бы хотелось: наверное продолжения, для тех кто втянулся и постиг азы воркаута в стодневке было бы полезно какое-то логичное продолжение, не обязательно с ежедневными постами и мотивирующими статьями, но с рекомендациями по программе дальнейших тренировок хотя бы на еженедельной основе.
Всем спасибо!
Чего бы хотелось: наверное продолжения, для тех кто втянулся и постиг азы воркаута в стодневке было бы полезно какое-то логичное продолжение, не обязательно с ежедневными постами и мотивирующими статьями, но с рекомендациями по программе дальнейших тренировок хотя бы на еженедельной основе.</quote>
Тебе повезло, ты живешь в Москве, а это значит, что раз в неделю можешь посещать тренировки команды The Patriots и заниматься с ними по убойным схемам
Например по таким:
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Для меня это не первое прохождение программы. В сравнении с весной 2015 года программа несколько преобразилась. Инфо посты менялись. Заметнее стала обратная связь с участниками программы, да и много участников проходят программу не первый раз, а так же имеют спортивный опыт в других видах спорта. Имея такой контингент, опытных кураторов и опытнейших администраторов сайта приятно было читать и познавать многие факты о человеческом организме и его возможностях.
Проходя программу второй раз большое количество информации воспринималось уже совершенно по другому, чем два года назад.
О себе лично:
В эту стодневку я вошел с весом 94 кг, не сбросив ни грамма а даже наоборот прибавил до 95 кг.
В подтягиваниях прибавил немного дотянув до 10 раз.
Отжимания (35) и приседания (80)остались на уровне промежуточных замеров на экваторе стодневки. Несмотря на небольшие успехи я все равно доволен. Начиная пограмму я делал по 4 подтягивания за подход но последнее повторение еле дотягивал. Сейчас 4 полноценных подтягивания для меня норма.
На 2 см увеличились объемы рук.
К своему сожалению мне пришлось пропускать по причине плохого самочувствия от недосыпания и половину программы я занимался через день, что наверное и сказалось на результатах.
Я не делал фото до начала программы не делал и по ее окончании,но отражение в зеркале начинает радовать, иногда
.Спасибо большое создателям программы и особенно Антону WasD за вашу работу. Вы очень сильно мотивируете на занятия спортом и ведение здорового образа жизни.
Отрицательных моментов в программе я не заметил. О чем сожалею? О том что так и не смог привлечь на всю программу своего сына. Но ничего будем пробовать осенью.
Бросать спорт не собираюсь и продолжаю заниматься показывая пример сыну. Пытаюсь сейчас увеличить количество подтягиваний по Армстронгу, посмотри что выйдет. И как сказал Saniok01 действительно хотелось бы и продолжения с инфопостами и мотивирующими видео, особенно для тех кому не повезло и он живет не в Мосвке
Еще раз спасибо всем и удачи.
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
особенно для тех кому не повезло и он живет не в Мосвке</quote>
100 дней изменили меня и вы добились своей цели.</quote>
Рады слышать!
Теперь только вперёд! К новым достижениям! кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
