/forums/comment/357307-den-tridcat-pervyj-5-krugov-5-10-10-10-10-press-v-vise
День тридцать первый.5 кругов 5-10-10-10/10 + пресс в висе. Сегодня полегче. Выпады тоже легче.
/forums/comment/357535-den-tridcat-vtoroj-5-krugov-5-10-10-10-10-norm
День тридцать второй.5 кругов 5-10-10-10/10 норм.
/forums/comment/357819-den-tridcat-tretij-5-krugov-5-10-10-10-10-press-v-vise
День тридцать третий.5 кругов 5-10-10-10/10 + пресс в висе + жим сидя. Круги прошли хорошо окончательно привык к выпадам. Со следующей неделе попробую прибавить приседания и отжимания.
/forums/comment/358005-den-tridcat-chetvertyj-otdyh-press
День тридцать четвертый. Отдых + пресс.
/forums/comment/358196-den-tridcat-pjatyj-rastjazhka
День тридцать пятый. Растяжка.
/forums/comment/358439-den-tridcat-shestoj-5-krugov-5-10-10-10-10-press-v
День тридцать шестой.5 кругов 5-10-10-10/10 + пресс в висе + жим сидя. Завтра попробую прибавить.
/forums/comment/358557-den-tridcat-sedmoj-5-krugov-6-12-12-12-12-press-v-vise
День тридцать седьмой.5 кругов 6-12-12-12/12 + пресс в висе. Прибавил ощущения - сил немного осталось, прогресс идёт. Идем дальше.
/forums/comment/358724-den-tridcat-vosmoj-5-krugov-6-12-12-12-12-press-v-vise
День тридцать восьмой.5 кругов 6-12-12-12/12 + пресс в висе + брусья+ днем планка. Все ОК.
/forums/comment/358948-den-tridcat-devjatyj-5-krugov-6-15-15-15-15-press-v
День тридцать девятый.5 кругов 6-15-15-15/15 + пресс в висе + австралийские. Все ОК.
/forums/comment/359092-den-sorokovoj-5-krugov-6-15-15-15-15-press-v-vise
День сороковой.5 кругов 6-15-15-15/15 + пресс в висе + австралийские. Почти на пределе. Шестой круг будет тяжелым - посмотрим....
/forums/comment/359280-den-sorok-pervyj-otdyh
День сорок первый. Отдых.
/forums/comment/359442-den-sorok-vtoroj-otdyh-den-pressa
День сорок второй. Отдых. День пресса....
/forums/comment/359589-den-sorok-tretij-6-krugov-5-10-10-10-10-planka-sdelal
День сорок третий.6 кругов 5-10-10-10/10 + планка. Сделал очень легко, даже дыхание не сбил. Завтра полные подходы. Думал пойдет хуже...
/forums/comment/359668-den-sorok-chetvertyj-6-krugov-6-15-15-15-press-v-vise
День сорок четвертый.6 кругов 6-15-15-15 + пресс в висе. Тяжело, но всё сделал. Выпады заменил на приседания,на прошлой тренировке потянул потянул стопу.
/forums/comment/359793-den-sorok-pjatyj-6-krugov-6-15-15-15-zhim-na-skame
День сорок пятый.6 кругов 6-15-15-15 + жим на скамье. Странно но сегодня полегче. Пока делаю приседания.
