/forums/comment/354031-den-shestnadcatyj-4-kruga-5-10-10-10-vsjo-sdelal-bez
День шестнадцатый. 4 круга 5-10-10-10. Всё сделал. Без доп упражнений, днем наработался - устал.
/forums/comment/354283-den-semnadcatyj-4-kruga-5-10-10-10-idet-na-predele-kak
День семнадцатый. 4 круга 5-10-10-10. Идет на пределе. Как вводить ещё круг не знаю - посмотрим...
/forums/comment/354526-den-vosemnadcatyj-4-kruga-5-10-10-10-segodnja-polegche
День восемнадцатый. 4 круга 5-10-10-10. Сегодня полегче - немного... В предвкушении 5 кругов...
/forums/comment/354844-den-devjatnadcatyj-4-kruga-5-10-10-10-vsjo-ok
День девятнадцатый. 4 круга 5-10-10-10. Всё ок.
/forums/comment/355068-den-dvadcatyj-otdyh-i-nemnogo-planki
День двадцатый. Отдых и немного планки.
/forums/comment/355438-den-dvadcat-pervyj-rastjazhka-planka
День двадцать первый. Растяжка, планка.
/forums/comment/355683-den-dvadcat-vtoroj-5-krugov-4-5-10-5-podtjagivanija
День двадцать второй.5 кругов 4-5-10-5. Подтягивания убрал на единицу в пользу качества. В приседаниях убрал нагрузку, почему-то заболело колено, видимо плохо размялся. А так пошло хорошо.
/forums/comment/355860-den-dvadcat-tretij-5-krugov-4-5-10-5-dopolnitelno
День двадцать третий.5 кругов 4-5-10-5. Дополнительно пресс (поднятие ног в висе), отжимания на брусьях 4X5, под занавес планка.
/forums/comment/356006-den-dvadcat-chetvertyj-5-krugov-4-10-10-10-kaleno
День двадцать четвертый.5 кругов 4-10-10-10. Калено отпустило - вернулся в русло. Дополнительно пресс. Подтягивания пошли легче, думаю прибавить +1... Прогресс есть я доволен.
/forums/comment/356199-den-dvadcat-pjatyj-5-krugov-4-10-10-10-dobavil
День двадцать пятый.5 кругов 4-10-10-10. Добавил утренние тренировки. Утром подъем в 5:00 пробежка, пресс в висе + планка. Вечером круги. Попробуем ....
/forums/comment/356475-den-dvadcat-shestoj-5-krugov-5-10-10-10-utrennie
День двадцать шестой.5 кругов 5-10-10-10 + утренние тренировки - пресс в висе + планка. Добавил одно подтягивание, как и ожидалось пошло на приделе. Посмотрю дальше - буду пробивать...
/forums/comment/356534-den-dvadcat-sedmoj-otdyh-ot-krugov-no-vse-zhe-utrom
День двадцать седьмой. Отдых от кругов но все же утром подъем в 5:00 пробежка, пресс в висе + планка.
/forums/comment/356822-den-dvadcat-vosmoj-rastjazhka-press
День двадцать восьмой. Растяжка пресс.
/forums/comment/356994-den-dvadcat-devjatyj-5-krugov-5-10-10-10-10-press-v
День двадцать девятый.5 кругов 5-10-10-10/10 + пресс в висе. Подтягивания, прям хорошо. Выпады супер - ноги гудят, посмотрим что будет завтра.
/forums/comment/357127-den-tridcatyj-5-krugov-5-10-10-10-10-utrennie
День тридцатый.5 кругов 5-10-10-10/10 + утренние тренировки - пресс в висе + планка. Сегодня посложней. Выпады дались сложней, ноги болят после вчерашних.
