/forums/comment/363525-vosemdesjat-shestoj-den-vchera-sdelal-otdyh-segodnja
Восемьдесят шестой день.
Вчера сделал отдых.
Сегодня сделал:
Отжимания 6х13
Приседания 6х13
Выпады 6х7
Подтягивания не делал ,т.к пока что ещё не нашел турника.Зато поплавал в море и подзабил спину.
/forums/comment/363664-vosemdesjat-sedmoj-den-segodnja-sdelal-prisedanija
Восемьдесят седьмой день.
Сегодня сделал:
Приседания 6х13
Отжимания 6х13
Выпады 6х7
Турник нашел в ближайшей школе, но территория там огорожена.
Не поплавал сегодня, чтобы спину нагрузить, т.к. весь день в горах был.
/forums/comment/363885-vosemdesjat-vosmoj-den-segodnja-sdelal-prisedanija
Восемьдесят восьмой день.
Сегодня сделал:
Приседания 4х13
Отжимания 4х13
Выпады 4х7
Облегченный вариант, живот болел.
/forums/comment/365190-vosemdesjat-devjatyj-den-sdelal-podtjagivanija-4h3-30
Восемьдесят девятый день.
Сделал:
Подтягивания 4х3(30 сек )
Приседания 4х12 (30 сек )
Отжимания 4х12 (30 сек )
Выпады 4х7(30 сек )
Тренировка была вчера. Сделал 4 подхода,т.к. не занимался нормально неделю пока был на отдыхе.
/forums/comment/366522-devjanostyj-den-sdelal-podtjagivanija-6h3-prisedanija
Девяностый день.
Сделал:
Подтягивания 6х3
Приседания 6х13
Отжимания 6х13
Выпады 6х7
30 сек перерывы
/forums/comment/366751-devjanosto-pervyj-den-otdyh-posle-pervoj-6-podhodovoj
Девяносто первый день.
Отдых после первой 6 подходовой тренировки.
/forums/comment/366994-devjanosto-vtoroj-den-jeto-vchera-bylo-zabyl-zapisat
Девяносто второй день.
Это вчера было, забыл записать.
Сделал:
Подтягивания 6х3
Приседания 6х13
Отжимания 6х13
Выпады 6х7
30 сек перерывы
/forums/comment/367101-devjanosto-tretij-den-sdelal-podtjagivanija-6h3
Девяносто третий день.
Сделал:
Подтягивания 6х3
Приседания 6х13
Отжимания 6х13
Выпады 6х7
30 сек перерывы
/forums/comment/367270-devjanosto-chetvertyj-den-dushno-ochen-segodnja-bylo
Девяносто четвертый день.
Душно очень сегодня было.
Сделал:
Подтягивания 6х3
Приседания 6х13
Отжимания 6х13
Выпады 6х7
30 сек перерывы
/forums/comment/367428-devjanosto-pjatyj-den-otdyh-znaju-chto-nelegalno-no
Девяносто пятый день.
Отдых. Знаю , что нелегально, но последние три тренировки были в отказ по части грудных и ног+ я после 3 рабочих смен подряд устал.
/forums/comment/367534-devjanosto-shestoj-den-sdelal-podtjagivanija-6h3
Девяносто шестой день.
Сделал:
Подтягивания 6х3
Приседания 6х13
Отжимания 6х13
Выпады 6х7
30 сек перерывы
/forums/comment/367667-devjanosto-sedmoj-den-sdelal-podtjagivanija-6h3
Девяносто седьмой день.
Сделал:
Подтягивания 6х3
Приседания 6х14
Отжимания 6х13
Выпады 6х7
30 сек перерывы.
Чувствую, что возвращаюсь в форму.
Диету закончил,пока что профицит калорий не создаю, просто ем столько, сколько хочу и стараюсь соблюдать нормы по БЖУ. Вес правда идёт вниз все равно последние три дня.
/forums/comment/367865-devjanosto-vosmoj-den-opjat-vchera-zabyl-zapisat
Девяносто восьмой день.
Опять вчера забыл записать.
Сделал растяжку.
/forums/comment/367984-devjanosto-devjatyj-den-sdelal-podtjagivanija-6h3
Девяносто девятый день.
Сделал:
Подтягивания 6х3
Приседания 6х14
Отжимания на брусьях 6х6
Выпады 6х8
30 сек перерывы.
Стал прибавлять, к приседаниям я ещё на прошлой тренировке добавил повтор, а на этой ещё к отжимания на брусьях и к выпадам добавил.
Завтра последний день стодневки!
/forums/comment/368154-sotyj-den-sdelal-podtjagivanija-6h3-prisedanija-6h14
Сотый день.
Сделал:
Подтягивания 6х3
Приседания 6х14
Отжимания на брусьях 6х6
Выпады 6х8
30 сек перерывы.
Вот и всё.
