/forums/comment/357823-pjatdesjat-pervyj-den-dozhd-blin-sdelal-podtjagivanija
Пятьдесят первый день.
Дождь блин.
Сделал:
Подтягивания 6х2 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)
Давно не делал выпады, так что ягодичные мышцы и внутренняя поверхность бедра побаливают.
/forums/comment/357998-pjatdesjat-vtoroj-den-sdelal-podtjagivanija-6h2-40-sek
Пятьдесят второй день.
Сделал:
Подтягивания 6х2 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)
Продолжаю в том же духе.
/forums/comment/358417-pjatdesjat-chetvertyj-den-vchera-byl-den-otdyha-uzh
Пятьдесят четвертый день.
Вчера был день отдыха-уж очень ноги просили отдохнуть после возвращения к выпадам.
Сделал:
Подтягивания 6х2 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)
В Подтягиваниях завтра добавлю еще повторение. Ногам хватает нагрузки, грудным тоже- под впечатлением от инфопоста об отжиманиях, пробовал сегодня разную постановку рук- выше/ниже линии плеч и дальше/ближе от центра груди-получилось очень интересно.
/forums/comment/358560-pjatdesjat-pjatyj-den-komary-besjat-sdelal
Пятьдесят пятый день.Комары бесят.
Сделал:
Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)
Завтра растяжка.
/forums/comment/358708-pjatdesjat-shestoj-den-rastjanulsja-kak-obychno-pered
Пятьдесят шестой день.
Растянулся как обычно. Перед этим пробежался 3 круга и замерил максимумы в отжиманиях:43 раза и в приседаниях: 37 раз.
Все ещё на дефиците, вес идёт вниз, сейчас уже 79.7 кг
/forums/comment/358946-pjatdesjat-sedmoj-den-sdelal-podtjagivanija-6h3-40-sek
Пятьдесят седьмой день.
Сделал:
Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)
/forums/comment/359093-pjatdesjat-vosmoj-den-sdelal-podtjagivanija-6h3-40-sek
Пятьдесят восьмой день.
Сделал:
Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)
/forums/comment/359463-pjatdesjat-devjatyj-den-sdelal-podtjagivanija-6h3-40
Пятьдесят девятый день.
Сделал:
Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)
За вчерашний день запись, забыл.
/forums/comment/359467-shestidesjatyj-den-sdelal-podtjagivanija-6h3-40-sek
Шестидесятый день.
Сделал:
Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)
/forums/comment/359678-shestdesjat-vtoroj-den-vchera-sdelal-den-otdyha
Шестьдесят второй день.
Вчера сделал день отдыха.
Сегодня сделал:
Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)
/forums/comment/359815-shestdesjat-tretij-den-rastjazhka-byla-segodnja-v-fh
Шестьдесят третий день.
Растяжка была сегодня в ФХ, наконец-то я добрался туда.
Замерил максимум в отжиманиях на брусьях: 21 раз.
Все также на дефиците, весь идет вниз.
/forums/comment/359997-shestdesjat-chetvertyj-den-segodnja-sdelal
Шестьдесят четвертый день.
Сегодня сделал:
Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)
/forums/comment/360175-shestdesjat-pjatyj-den-nevazhno-sebja-chuvstvuju-tak
Шестьдесят пятый день.
Неважно себя чувствую, так что выходной сегодня.
/forums/comment/360352-shestdesjat-shestoj-den-segodnja-sdelal-podtjagivanija
Шестьдесят шестой день.
Сегодня сделал:
Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)
/forums/comment/360543-shestdesjat-sedmoj-den-segodnja-sdelal-podtjagivanija
Шестьдесят седьмой день.
Сегодня сделал:
Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)обратным хватом
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х13 (30 сек перерывы)
Выпады 6х7 (30 сек перерывы)
