/forums/comment/357823-pjatdesjat-pervyj-den-dozhd-blin-sdelal-podtjagivanija
21.06.2017 00:10
Пятьдесят первый день.
Дождь блин.

Сделал:

Подтягивания 6х2 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)

Давно не делал выпады, так что ягодичные мышцы и внутренняя поверхность бедра побаливают.
/forums/comment/357998-pjatdesjat-vtoroj-den-sdelal-podtjagivanija-6h2-40-sek
21.06.2017 23:06
Пятьдесят второй день.

Сделал:

Подтягивания 6х2 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)

Продолжаю в том же духе.
/forums/comment/358417-pjatdesjat-chetvertyj-den-vchera-byl-den-otdyha-uzh
23.06.2017 23:02
Пятьдесят четвертый день.
Вчера был день отдыха-уж очень ноги просили отдохнуть после возвращения к выпадам.

Сделал:

Подтягивания 6х2 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)

В Подтягиваниях завтра добавлю еще повторение. Ногам хватает нагрузки, грудным тоже- под впечатлением от инфопоста об отжиманиях, пробовал сегодня разную постановку рук- выше/ниже линии плеч и дальше/ближе от центра груди-получилось очень интересно.
/forums/comment/358560-pjatdesjat-pjatyj-den-komary-besjat-sdelal
24.06.2017 23:54
Пятьдесят пятый день.Комары бесят.

Сделал:

Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)

Завтра растяжка.
/forums/comment/358708-pjatdesjat-shestoj-den-rastjanulsja-kak-obychno-pered
25.06.2017 22:26
Пятьдесят шестой день.

Растянулся как обычно. Перед этим пробежался 3 круга и замерил максимумы в отжиманиях:43 раза и в приседаниях: 37 раз.

Все ещё на дефиците, вес идёт вниз, сейчас уже 79.7 кг
/forums/comment/358946-pjatdesjat-sedmoj-den-sdelal-podtjagivanija-6h3-40-sek
27.06.2017 00:13
Пятьдесят седьмой день.

Сделал:

Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)
/forums/comment/359093-pjatdesjat-vosmoj-den-sdelal-podtjagivanija-6h3-40-sek
28.06.2017 00:10
Пятьдесят восьмой день.

Сделал:

Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)
/forums/comment/359463-pjatdesjat-devjatyj-den-sdelal-podtjagivanija-6h3-40
30.06.2017 01:13
Пятьдесят девятый день.

Сделал:

Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)

За вчерашний день запись, забыл.
/forums/comment/359467-shestidesjatyj-den-sdelal-podtjagivanija-6h3-40-sek
30.06.2017 01:16
Шестидесятый день.

Сделал:

Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)
/forums/comment/359678-shestdesjat-vtoroj-den-vchera-sdelal-den-otdyha
02.07.2017 01:42
Шестьдесят второй день.
Вчера сделал день отдыха.

Сегодня сделал:
Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)
/forums/comment/359815-shestdesjat-tretij-den-rastjazhka-byla-segodnja-v-fh
03.07.2017 00:07
Шестьдесят третий день.
Растяжка была сегодня в ФХ, наконец-то я добрался туда.
Замерил максимум в отжиманиях на брусьях: 21 раз.
Все также на дефиците, весь идет вниз.
/forums/comment/359997-shestdesjat-chetvertyj-den-segodnja-sdelal
03.07.2017 22:43
Шестьдесят четвертый день.

Сегодня сделал:
Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)
/forums/comment/360175-shestdesjat-pjatyj-den-nevazhno-sebja-chuvstvuju-tak
04.07.2017 23:55
Шестьдесят пятый день.
Неважно себя чувствую, так что выходной сегодня.
/forums/comment/360352-shestdesjat-shestoj-den-segodnja-sdelal-podtjagivanija
05.07.2017 23:52
Шестьдесят шестой день.

Сегодня сделал:
Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)
/forums/comment/360543-shestdesjat-sedmoj-den-segodnja-sdelal-podtjagivanija
06.07.2017 23:31
Шестьдесят седьмой день.

Сегодня сделал:
Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)обратным хватом
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х13 (30 сек перерывы)
Выпады 6х7 (30 сек перерывы)