Тридцать третий день.
День первого успеха. Нарушил запланированную схему- решил попробовать сделать 3 повторения в подтягиваниях и у меня это получилось, при том, что еще недавно я не мог дожать 3-ий раз в 4 круге, а тут во всех 5, да ещё и силы оставались, так что мог точно сделать ещё одно качественное повторение, а может и два. В общем первые реальные результаты- это радует.
В итоге схема получилась 3-10-14-6 (5 кругов)+ вис до отказа.
Чувствую, что выпады идут уже легко, так что добавлю еще 2 повторения. Отжимания делал в обычном темпе первые 3 круга и в медленном 4 и 5 круги.
Схема на завтра 3-10-14-8.
