/forums/comment/596214-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-strong-strong
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 9
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
16 Д.
3 - 5 - 5 - 5 х 5
/forums/comment/596254-i-data-ed3-3-i-p-strong-17-d-strong-p-p-br-p-p-3-5-5
/forums/comment/596315-i-data-ed3-3-i-p-strong-18-d-strong-p-p-br-p-p-bolezn
18 Д.
Болезнь - остеохондроз
19 Д.
Болезнь - остеохондроз
20 Д.
Болезнь - остеохондроз
21 Д.
Болезнь - остеохондроз
22 Д.
Болезнь - остеохондроз
23 Д.
Болезнь - остеохондроз
24 Д.
Болезнь - остеохондроз
25 Д.
Болезнь - остеохондроз
26 Д.
Болезнь - остеохондроз
/forums/comment/596654-i-data-ed3-3-i-p-strong-27-d-strong-p-p-zamenil
27 Д.
Заменил последнее упражнение на отведение ноги в верх
3 - 5 - 5 - 5 / 5 х 5
/forums/comment/596676-i-data-ed3-3-i-p-strong-28-d-strong-p-p-dobavil-v
28 Д.
Добавил в последнее упражнение противоположное отведение руки в верх с одновременным отведением ноги в верх
3 - 5 - 5 - 25 / 25 х 5
/forums/comment/598370-i-data-ed3-3-i-p-posle-pereryva-v-46-dnej-uezzhal-v
После перерыва в 46 дней - уезжал в Питер, продолжаю там где остановился.
Убрал 1 подтягивание
29 Д.
2 - 5 - 5 - 5 х 5
/forums/comment/598462-i-data-ed3-3-i-p-strong-30-d-strong-p-p-br-p-p-2-5-5
/forums/comment/602724-i-data-ed3-3-i-p-posle-pereryva-v-175-dnej
После перерыва в 175 дней продолжаю там где остановился.
Убрал 1 подтягивание и по 2 с приседаний и отжимания.
За время с 8 июня 23 г. по 30 ноября 23 г. прибавил 6 кг.
Вес 112 кг.
А должен весить 87 кг.
Непорядок - лишних 25 кг.
31 Д.
1 - 3 - 3 - 3 х 5
/forums/comment/602753-i-data-ed3-3-i-p-strong-32-d-strong-p-p-br-p-p-1-3-3
/forums/comment/602764-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Непорядок - лишних 25 кг.
А сколько весишь сейчас? Почему набрал 25 кг за полгода?
/forums/comment/602786-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
А сколько весишь сейчас? Почему набрал 25 кг за полгода?
Сейчас вешу 112 кг..
Линии 25 кг. набрал от своего идеала в 87 кг. Рост 182 см минус 100 и плюс 5 кг. по возрасту больше 45 лет. Выходит оптимальный вес должен быть 87 кг.
А набрал за пол года 6 кг. в июле весил 106 кг.
А за 5 лет набрал 25 кг.. в 2017 весил 87 кг.
Почему набрал? - перестал вести дневник калорий и перестал следить за количеством еды.
33 Д.
1 - 3 - 3 - 3 х 5
/forums/comment/602804-i-data-ed3-3-i-p-strong-34-d-strong-p-p-br-p-p-1-3-3
/forums/comment/602816-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-strong-35-d-strong-p-p-br-p-p
/forums/comment/602818-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
/forums/comment/602840-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Хорошо. Где можно про неё почитать?
36 Д.
Отдых
