/forums/comment/323066-privet-vsem-den-13-nakonec-to-vybralsja-segodnja-na
Привет всем!) День 13. Наконец-то выбрался сегодня на площадку, а то дома как-то не так) С утра немного свежо)
Подъем в 5:30;
пробежка 10 минут;
разминка 5 минут;
круги 6-12-15-12*4;
скакалка 3 минуты;
заминка.
День закрыт, работаем дальше, всем успешной трудовой недели
/forums/comment/323088-v-igre
В игре!
Для действующих и будущих интернет-предпринимателей: CRM АвтоВебОфис:
<url="https://autoweboffice.com/">https://autoweboffice.com/</url>
/forums/comment/323091-quote-name-ildar-workout-post-323026-jeto-kto-takie
Югифтед это канал на ютубе, а Борисов это человек, блогер-бодибилдер).
/forums/comment/323098-dobryj-den-spasibo-ogromnoe-za-menju-mne-naprimer
добрый день!
Спасибо огромное за меню!
Мне например очень актуально. У меня правда немного своя диета лечебная в связи со здоровьем. Но благодаря этому меню я вижу что я в правильном направлении.
у меня вот другая проблема, я люблю соль...жить без нее не могу. на сладкое мне все равно а вот соль
знаю что вредно но ем ее и все
Я вызвала это сама и в состоянии справиться. Я - космическое существо и сама определяю свою реальность".
/forums/comment/323110-quote-name-allrall-post-323065-quote-name-vetek-post
Ребят подскажите ко второй неделе тренировок, во время сна сильно начали "ныть" локтевые суставы. Это нормально? Может витаминов каких не хватает?</quote>
Я далеко не специалист, но, убедись что достаточно разогреваешься перед упражнением. Попробуй не намного снизить нагрузку. Если не пройдет, лучше обратись в медикам.
</quote>
/forums/comment/323111-quote-name-vetek-post-323110-rebjat-podskazhite-ko
Ребят подскажите ко второй неделе тренировок, во время сна сильно начали "ныть" локтевые суставы. Это нормально? Может витаминов каких не хватает?</quote>
/forums/comment/323117-sdelal-4-5-10-10-10-vedu-dnevnik-priema-pishhi-poka-v
сделал 4*5-10-10-10. Веду дневник приема пищи пока в отпуске - получается. записи делаю в программе "калоризатор" Мне нравится, все наглядно!. За два дня заметил явный перебор углеводов. Животную пищу не употребляю - пост. Чем можно заменить жиры и белки животного происхождения?
/forums/comment/323130-esli-celju-javljaetsja-pohudenie-to-mozhno-li-prosto
Если целью является похудение, то можно ли просто избавиться от таких продуктов как картошка, макароны, хлеб и уменьшить объем порций во время завтрака, обеда, и ужина? Или же большую эффективность принесет подсчет калорий и корректировка под себя?
/forums/comment/323132-quote-name-ryuko-post-323130-ili-zhe-bolshuju
Или же большую эффективность принесет</quote>
просто дефицит принесет результат и все.
не надо ни от чего избавляться.Кроме каши в голове ничего не получишь
ну нафига ты хорошие продукты убрать захотел?
/forums/comment/323137-a-ja-schitaju-nuzhno-eshhe-soizmerjat-svoj-trud
а я считаю, нужно еще соизмерять свой труд, например строитель на стройке расходует больше калорий чем офисный работник.
Я вызвала это сама и в состоянии справиться. Я - космическое существо и сама определяю свою реальность".
/forums/comment/323144-quote-name-spacefox-post-323137-naprimer-stroitel-na
например строитель на стройке расходует больше калорий чем офисный работник.</quote>
неа. Разница буквально 100-200 ккал в день
/forums/comment/323148-justify-justify-left-left-5-10-20-20-20-quote-name
/forums/comment/323149-den-13-projden
День 13. Пройден!
/forums/comment/323154-den-dobryj-s-nachala-stodnevki-vypolnjal-4-kruga-po-5
День добрый.
С начала стодневки выполнял 4 круга по 5/12/10/12, после которых ещё оставались силы. Сегодня попробовал 4х 6/14/12/14, последние подходы дались с трудом и небольшим отклонением от техники. Стоит ли продолжать в таком темпе или лучше вернуться к начальному?
/forums/comment/323159-vernis-k-nachalnomu-skoro-tebe-eshhe-1-krug-nakinut
Вернись к начальному, скоро тебе еще 1 круг накинут.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
