/forums/comment/323196-den-trinadcatyj-sorval-plecho-na-rabote
День тринадцатый-сорвал плечо на работе
/forums/comment/323203-u-menja-poluchaetsja-10-avstralijskih-perekladina-na
У меня получается 10 австралийских(перекладина на уровне чуть ниже солнечного сплетения, но выше пояса), но обычные подтягивания получаются всего 1-2 раза. Это нормально? Если брать правило "х2", то должно получаться не менее 5 обычных подтягиваний.
/forums/comment/323210-quote-name-walek-1990-post-323196-den-trinadcatyj
День тринадцатый-сорвал плечо на работе
</quote>
/forums/comment/323236-quote-name-kode-2-post-323210-quote-name-walek-1990
День тринадцатый-сорвал плечо на работе
</quote>
Как?
</quote>
Как то так...
/forums/comment/323245-den-13-sdelal-4-kruga-po-6-podtjagivanij-12-prisedanij
День 13.Сделал 4 круга по:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий алмазом
12 приседаний
12 обратных отжиманий
JUST DO IT
/forums/comment/323267-quote-name-walek-1990-post-323236-quote-name-kode-2
День тринадцатый-сорвал плечо на работе
</quote>
Как?
</quote>
Работаю на производстве стекла и зеркал, при обработке большого размера неудачно подвернулось плечо
Как то так...
</quote>
/forums/comment/323269-quote-name-kode-2-post-323267-quote-name-walek-1990
День тринадцатый-сорвал плечо на работе
</quote>
Как?
</quote>
Работаю на производстве стекла и зеркал, при обработке большого размера неудачно подвернулось плечо
Как то так...
</quote>
Во даешь.. В больнице был?
</quote>
/forums/comment/323276-segodnja-uzhe-legche-poshlo-pribavil-1-k
Сегодня уже легче пошло прибавил +1 к подтягиваниям 4х9\15\15\15
/forums/comment/323289-ja-na-zhestkoj-diete-dermatologa-tak-chto-moj-racion
я на жесткой диете дерматолога... так что мой рацион это гречка, гречка и еще раз гречка, в перекусе зеленое яблоко, вечером стакан кефира... потом подберем баланс, когда питаться начну нормально...!
/forums/comment/323317-probezhka-1-5km-4-10-20-20-20-nastroenie-otlichnoe
Пробежка 1,5км 4-10*20*20*20.Настроение отличное!Всем удачи!
/forums/comment/323342-den-13-sdelal-4-kruga-po-6-podtjagivanij-12-prisedanij
День 13.Сделал 4 круга по:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
12 обратных отжиманий
Нет Ничего Невозможного!
/forums/comment/323348-den-13-11-12-byl-otdyh-4-kruga-po-4-14-12-14-idet-s
День 13 (11, 12 был отдых):
4 круга по 4-14-12-14. Идет с натягом, но идет. Пока потолок, думаю.
/forums/comment/323349-quote-name-jonyblack-post-323203-jeto-normalno-esli
Это нормально? Если брать правило "х2", то должно получаться не менее 5 обычных подтягиваний.</quote>
/forums/comment/323377-vsem-privet-4-14-14-14-vot-dumaju-mogu-chut-podnjatsja
Всем привет.
4-14-14-14
Вот думаю...могу чуть подняться...только не пойму нужно ли или ждать?Не совсем понял правила игры: увеличиваю повторения по самочувствию или же жду продолжения программы?Могу перейти на 5-16-16-16 или же подождать вдруг по правилам нужно будет добавить круги и тогда не вытену 5-16-16-16, при сегодняшней нагрузке пять кругов я думаю будет норм...но повторюсь : сейчас 4 круга 4-14-14-14 самое сложное из этого отжимания на 4 м круге...но и то норм.Расскажиье сценарий на будущее чтоб силы рассчитать...что ждёт впереди и с каким интервалом(мож по опыту предыдущих 100дневок)...это вопрос больше к Антону,ну или же к тем кто уже проходил всю дистанцию.Пока наблюдаю за 100 дневкой Антона и делаю почти тоже самое...или же каждый как хочет выстраивает свою 100дневку или же есть система...короче пишу одно и тоже
...но я думаю вам вопрос понятен...Направьте плиз!
P.S.Сорри за повторы(пытаюсь доступно объяснить мои недопонимания).
Сам себя не обманешь...
/forums/comment/323446-quote-name-walek-1990-post-323196-den-trinadcatyj
День тринадцатый-сорвал плечо на работе
</quote>
Не смей останавливаться!)
